Dohányzó - szinte érvénytelen miért kell leszokni a dohányzásról
Az élénk és tudományos könyv az emberi szokások újságíró Asya Kazantsev nem eredményezi módon leszokni a dohányzásról - de ez megmagyarázza, hogy mi történik az agyban a dohányos, és hogyan viselkedik egy ember megszokta, hogy a cigaretta. Mindez egyszerre lehet jó ösztönző, hogy hagyja abba a dohányzást.
Természetesen a legegyszerűbb módja annak, hogy „a rossz dohányzás nélkül, én elme oly módon is”, és folytatja a dohányzást tiszta lelkiismerettel. De először is, még mindig vannak nem dohányzók, és valahogy, élnek az emberek között - és nikotinzavisimye is próbált élni anélkül, hogy a dohányzás az első, mondjuk, 16 éves élete, és értem. Másodszor, az állandó dohányzás valójában nem segít, hogy úgy érzi, több boldog - az egymást követő cigaretta világít csak azért, hogy ne érezze teljesen szerencsétlen nélküle.
Harmadszor, a dohányosok nemcsak meghalni 14 évvel korábban, mint a nem dohányzók, hanem sokkal rosszabb érzés, még él: például, többek között impotens férfiak, akiknek erekciós zavar társul rossz vaszkuláris munka, a dohányzók aránya - több mint 90% -át (ez csak az emberek, akik eljöttek a kezelendő tudomány nem tudja, mi a dohányosok aránya ül otthon, őszintén hiszik, hogy senki nem tud szexelni 40 év alatt több mint havonta egyszer).
Tehát leszokni a dohányzásról költségeket. Súlyos fájdalom általában nem tartanak tovább, mint három hét alatt - annyi időt, kutatás szerint a University of Kyoto, arra van szükség, hogy megfordítsa a szerkezetátalakítási acetilkolin receptorokat.
Ugyanakkor, a várható élettartam növekszik, minél jelentősebb a korábbi személy leszokni a dohányzásról. Ha ez történt 35 éve, a korábbi dohányos nyer körülbelül hét év az élet, és ha nyúlik 65 - csak két év, de még mindig érdemes három hét elveszett.
Leszokni a dohányzásról a jó?
A következő nehéz kérdés - lesz lehetőség alkalmanként füst leszokás után, amikor egy személy már túlélt három hét? Egyrészt, sőt, fizikai függőség, meghódították, és egy cigaretta, nem fog visszatérni. De a probléma az, hogy a pszichés függőség - vágy egy varázspálca, egy eljárás kézi vezérlés az agy - három hét múlva nem megy át.
Ha nem dohányzott valaha, hogy felszabadítja néhány hónapon belül. Ha időről időre elszakadni, a pszichés függőség marad örökre, és különösen nehéz időszakban az élet, egy személy biztosan visszaélés és a dohányzás vlipnet fizikai függőség újra.
Alkalmi dohányzás, ha lefordítani a nyelvet a biológia, a viselkedés, fogják hívni variációs erősítést. Az ötlet, hogy az emberek és az állatok már több móka által nem garantált díjat, de az egyik, hogy lesz vagy nem lesz rájuk véletlenszerűen. A galambok szívesen nyomja meg a kart, ami néha hozza étel, és néha nem, figyelmen kívül hagyva a közelben, ahonnan az étel mindig megérkezik. Az emberek egy stabil kötődés szerencsejáték, stoppal, horgászat, vagy cigarettát havonta egyszer, ha az agy megkapja a kívánt legalább néha, ő hajlandó várni és reménykedni, örökre.
A dohányzásról való leszokás és a fizikai függőség
De míg az alkalmi étkezés közötti választás a dohányzás és a fény hiánya a távoli jövőben, és a fizikai függőség, itt van, akkor először meg kell érteni. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás abbahagyása az egyetlen akaraterővel vagy a félelem a betegség kapunk kevesebb mint 5% -a nikotinzavisimyh. Tény, hogy ebben a helyzetben van polgárháború a különböző agyterületek: a racionális kéreg úgy véli, hogy a dohányzás nem szükséges, de az érzelmi limbikus rendszer úgy véli, hogy a dohányzás nagyon szeretem.
Legyen úgy, hogy a „mi” legyőzte, nehéz, mert az oldalán az ellenség koncentrált minden biokémiai fegyvert. A legtöbb kezelés legalábbis csökkent annak a ténynek, hogy megerősítse a pozícióját a fény erői (például a szakmai pszichoterápia), és gyengíti a pozícióját a sötét (például hozzárendelése antidepresszánsok, amelyek csökkentik a pánik okozta hiánya nikotin).
Sok gyógyszerek és módszerek befolyását bizonyított hatékonyság - mint például az akupunktúra, a homeopátia. mindenféle növényi készítmények. Mindazonáltal, csak a nikotin-függőség - ez az eset áll fenn, amikor bármilyen értelmetlen javíthatja a siker, ha egy személy képes lesz hinni benne. A placebo hatás rossz segítségével gyógyítható a rák vagy az AIDS, de a kezelésére nikotinfüggőség túlértékelt dolog, mert a fő szenvedése törés - ez pszichológiai.
Ezért, ha a dohányos azt hiszi, hogy majd ábrázolni a cigarettára, a keverék zúzott békák, imádkozás, kuszált szex, vásárolni a könyvet, vagy a játék egy kocsi (ha kopott a fej harisnya, casting lábukkal a kötelek ruhaszárításra, járjátok és azt mondják: „tu-tu-oo-oo!”), akkor minden esetben nem kell meggyőzni. Minél több olyan személy azt hiszi, hogy képes lesz leküzdeni a nikotinfüggőség, annál nagyobb az esélye, hogy valóban kezelni.
Elektronikus cigaretta és egyéb eszközökkel a nikotin
És persze, hogy hiányoznak a nikotin a szervezetben nagyon jól a nikotin jelenléte a szervezetben. A jó hír az, hogy a nikotin önmagában, általában alacsony az egészségre veszélyt - ez csak függőséget okoz. Betegségek a tüdő, az erek, a bőr, emésztőrendszer, stb elsősorban a cigarettafüst, amely több ezer különböző toxikus égéstermékei dohánylevél.
Ennek megfelelően, ha a kapcsoló a hagyományos elektronikus cigaretta. vagy rágógumi vagy tapasz, a nikotin függőség nem megy sehova, de egyébként az emberek érezni fogják majdnem olyan jó, mint a nem dohányzó.
Ebben az esetben a nikotin tapasz (és más módszerek nikotin) soha, és senki nem segít gyorsan - ez a kezelés folytatódik legalább hat hónapig, néha évek. De ez a módszer szinte biztos: a megfigyelt mellékhatások csak hányinger, azt kifogásolta, mintegy 8% -ánál kezelt nikotin - és jellemzően 5% -ánál placebót.
Hogyan beszélni dohányzó tinédzserek
Fogalmam sincs, hogyan lehet meggyőzni a tinédzser nem indul a dohányzás. Úgy tűnik számomra, hogy a történetet a dohányzás veszélyeiről biztosan hatástalan: a halál 40 éven belül, és a halál több mint 50 éves diákok úgy tűnik, hogy körülbelül azonos funkciókkal. Hangsúlyozzák kozmetikai kár (sárga fogak, ráncok, stb) hatékonyabb lehet, de nagyon fontos, hogy ne túlreagálni: általában azt mondják, hogy a tizenévesek, hogy jól, a dohányosok minden alkalommal nyárson, már nagyon rossz nézni a 25 évet, és a csók senki sem akarja őket -, de a tizenévesek is nézz körül, és egy csomó nagyon aranyos (még) dohányosok, amellyel a nyilvánosság, beleértve a nemdohányzó, csókolózás nagy öröm - és akkor hogyan, hogy hisz a propaganda?
Ezért, ha szükséges, az I. beszélni egy tinédzser, azt valószínűleg beszélt, hogy katasztrofálisan cigaretta korlátozzák a szabadságunkat. Bizonyos értelemben, nikotinfüggőség - önkéntes fogyatékosság. A cukorbetegek az első típusú cukorbetegség van, hogy állandóan gondolni, hogy mi van a vércukorszint, és ahol nyugodtan kap egy lövés. Ember nikotinfüggőség szinte ugyanabban a helyzetben: ő állandóan aggódnia, hogy ő egy szivargyújtó van, ahol a füst, és mikor.
Dohányzás - nagyon kellemetlen
Az életünk, és így egy csomó probléma - mindig meg kell enni, inni, aludni, és menjen a WC -, majd mi a saját kezét, hogy hozzon létre magának egy újabb keresletet és meredeken csökken a potenciális köre lehetőséget, mert minden tetteit kell tenni az első elhelyezni, hogy szükség van a dohányzás rendszeresen.
Mi fut el ígéretes állásinterjúk és hosszú írásbeli vizsgák, mert lehetetlen a 03:00 hogy nem a teszt munkát, és ne dohányozzon. A transzatlanti járat használjuk nikotinpótló terápia (reméljük, a feltaláló, egy emlékmű, mert különben a légy a repülőgép lehetetlen lett volna elvben) - de még vele, még mindig kétségbeesetten szenved. Nem megy a fiatalember, hogy látogassa meg a szülei, mert a lányok elleni, akik dohányoznak, és a dohányzás teljesen lehetetlen, hogy elrejtse.
Igen, általában, és a különböző, potenciálisan elérhető partnerek szűkült, ami már ott van: a dohányosok tényleg senki sem szereti, a legjobb esetben, ez a hiányosság tolerálható. Tehát úgy gondolom, hogy egy ügyes tinédzser kell nézni a felnőtt dohányosok megvető kár, hogy észre, hogy azok a bolondok, és szar az életed, és próbáld meg nem esik ebbe a csapdába.