Cemechki napraforgó magas koleszterinszint előnyök és ártalmak, hogy van-e
Napraforgó - egy csodálatos növény, amely bocsát ki mágnesesség vidám hangulatban. Napraforgómag - az egyik leghasznosabb növényi élelmiszerek ismert az emberiség azóta. amikor senki sem tudta, mi a koleszterinszintet. Arany körök bólogatva kalapok napraforgó tele kimeríthetetlen vitamin Ismeretes fiatal napraforgó is a gyógyszer tulajdonságait.
Napraforgómag már régóta ismert előnyeit a szervezet számára. Sőt, elismert és a gyógyszer tulajdonságait, amelyeket széles körben használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Mi olyan gazdag napraforgó, amely esetekben ajánlott használni a magokat? Tudok enni napraforgómag a magas koleszterinszint? Van-e bármilyen kárt Napraforgómag? Nézzük ezeket a kérdéseket tisztázni.
A készítmény napraforgómag
Gyógyászati tulajdonságait magvak magyarázza a gazdag készítmény. Ezek tartalmazzák:
- Ásványi anyagok: kalcium, magnézium, vas, szelén, cink, a foszfor és a nátrium.
- Vitaminok B1, B2, B6, B9, B5, E, PP, K, A, B3 (niacin), kolin.
- Aminosavak: leucin, arginin, metionin, valin, fenil-alanin, izoleucin, triptofán, treonin, az aszparaginsav és a glutaminsav.
- A 100 g fehérje 35% a napi szükséglet, 77% zsír, 4% szénhidrátot.
- A többszörösen telítetlen zsírsavak: linolsav 23 g omega-6 zsírsav.
- Az étkezési rost 8,6 g per 100 g terméket kapunk.
- Energia érték 584 kcal.
B5-vitamin részt vesz a zsírok, a fehérjék, a szénhidrátok és a koleszterin. Kolin működik lipotropikus tényező. B1-vitamin egy része az enzimek, az energia és a szénhidrát-anyagcsere.
Az ásványi anyagok a kalcium, a magnézium működésének javítása a mozgásszervi rendszer. A vas részt vesz a vérképzés.
Ahogy napraforgómag csökkentik a koleszterinszintet
Arany Hat Sunflower teljes lista gyógyászati tulajdonságokkal, amelyek segítenek helyreállítani a vér koleszterinszintjét. A szerkezete olyan, értékes anyagok:
- A napraforgók fitoszterolok. Szerint a szerkezet, ezek hasonlóak a koleszterin. A fitoszterolok olyan tulajdonságokkal, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét. Gátolják a koleszterin felszívódását a más élelmiszerek, és ezáltal csökkenti a rossz koleszterin szintjét (LDL) vérben. Egyidejűleg fitoszterolok segítségével növekedése a jó koleszterin szintjét.
- Zsírsav - linolsav és omega-6 tartalmaz magas szintű a jó koleszterin (HDL). Ezért, napraforgómag ajánlott rutin használatra csökkentett jó koleszterin (HDL).
- B3-vitamin (niacin) amely a napraforgóolaj is koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal. Niacin - egy természetes sztatin, amely csökkentheti a rossz koleszterin (LDL). Ezért ajánlatos, hogy használni magokat, hogy növeli a szintet a rossz koleszterin (LDL). Természetes niacin szerint nem csak a napraforgó, hanem a lenmag és egyéb magvak, valamint a tejben. A gyártók most termelő mesterségesen létrehozott niacin koleszterin csökkentésére.
Seed fehérje tartalmaz egy nagy aminosavak száma szükséges a normalizáció a lipid-anyagcsere. linolsav, sztearinsav, olajsav, és még sokan mások
Evés napraforgómag, növelheti jó a vér koleszterinszintjét, miközben egyidejűleg csökkentheti a rossz (LDL) koleszterin.
Így, napraforgó segít a betegeknek a magas koleszterinszint csökkentése a kardiovaszkuláris betegségek, a hosszú késések a tüneteket az atherosclerosis.
Napraforgómag - forrása az antioxidánsok
Antioxidánsok - ez antioxidánsok, tartósítószerek. Minden élőlény a folyamat anyagcsere használ oxigént - a fő oxidáló. Ennek eredményeként az anyagcsere emberek energiát kapjon fehérje, zsír és szénhidrát. Néha oxidációja során továbbra is szabadon oxigén, nem kapcsolódik más molekulákkal. Csak ezek az úgynevezett szabad gyököket.
Ezek lényege az, hogy egyedül maradt, folyamatosan próbál kapcsolatot létesíteni más molekulákkal vagy elszakítani őket egy részét csatlakozni. De ehhez meg kell, hogy a szabad atom a molekula gyenge és oxidálja. Minden sejt, azonban védi egy erős membrán.
Szabad gyökök, amelyek eredményeként károsító tényezők - legyengült az immunrendszere, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az alkoholizmus. Hatása alatt a szabad gyökök kardiovaszkuláris, a rák és a csökkent immunitás. Antioxidánsok gátolják esetén a szabad gyökök. Jönnek a különböző ételeket. A napraforgómag antioxidánsok, mint például alkatrészek:
- Az E-vitamin védi a bőrsejteket, a nyálkahártyák szabad gyökök ellen. A 30 gramm tisztított napraforgómag tartalmaz 11 mg E-vitamin, amely 80% a napi norma. Ez a vitamin nélkülözhetetlen a működéséhez a nemi mirigyek és a szívizmot. Nők a menopauza mag lesz egy nagy előny.
- A magvak tartalmaznak szelént. Ő is része az antioxidáns rendszer védi az embereket a rák továbbra is fiatal. A szelén immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. A szerkezet-vitamin komplexek stimulálására immunitás fő után 50 éves kor tartalmaznia kell a szelén. vitaminhiány vezet osteoarthritis az ízületek és a gerinc. A napi adag a szelén, magnézium állíthatók elő a kezelt magok fél csésze.
Rendszeres fogyasztása magvak fokozza az antioxidáns rendszer, védi a szervezetet a szív- és érrendszeri betegségek.
További értékes tulajdonságait napraforgómag
Napraforgó tartalmaz sok tápanyagot, amelyet nem az emberi szervezetben:
- Az arginin egy esszenciális savat, nagy mennyiségben megtalálható a magokat a napraforgók. Arginin - ez az, ahol az élet kezdődik. Az emberi tej 96% arginin, és spermiumok áll ez 95% -kal. Miután 35 éves, a termelés a arginin a szervezetben csökken. Az aminosav arginin napraforgó természetes, és ezért jól felszívódik.
- Cink erősíti az immunrendszert. Ez része a 300 részt vevő enzimek kialakulását és felbomlását a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Ez az elem részt vesz a munkájában minden sejt a szervezetben.
- A növényi fehérje napraforgó legalább eltér a standard fehérje - csirke. Ennek mennyisége a napraforgó 20 gramm 100 gramm magot. Így a fehérje mennyisége tud felmutatni néhány növényi élelmiszerek.
Az A-vitamin segít megőrizni a szem és a B-vitaminok és normalizálja az idegrendszer, és hozzájárul a normalizálás az anyagcsere folyamatokat a szervezetben a sejtek szintjén
Minden része az elemek egy napraforgó vesz részt az anyagcserében. Nők a menopauza felépült a javára kattintva minden nap egy fél csésze napraforgómag. Ők azok, akik az egészséges személytől, így pótolva a kínálat a fehérjék, zsírok és vitaminok.
kár magvak
Relatív kárt okozhat a napraforgó a mértéktelen evés. Valóban, 1/2 csésze hámozott magvak tartalmaznak 330 kcal. Ezt figyelembe kell venni azokat az embereket, a túlsúly és azok, akik a fogyókúra. Sós magvak tartalmaznak sót, ami káros lehet a nagy nyomás vagy szívbetegségek. Túlzott kattogása károsíthatja a fogzománcot. Refried magok nem részesülnek. A hőkezelést követően a termék továbbra is kevés vitamint. A mérsékelt mennyiségű mag javára.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy a magvak felhasználása mértékkel hasznos minden ember számára. A kapcsolat a koleszterin és a magvak, nevezetesen amikor a növekedés a vérben, akkor segít csökkenteni a rossz LDL-koleszterin és növeli a jó HDL-koleszterin. Napraforgómag is gazdag antioxidánsokban. Ezek erősítik az immunrendszert és segítik a nőket a menopauza. Emberek, akik túlsúlyosak kell jegyezni, hogy a magok kalóriát.