Body balett alak, mint egy balerina
... az egyik láb érinti a padlót,
Más lassan körözött,
És hirtelen ugrik, és hirtelen repül
Úgy repül, mint pihe a szája Aeolus;
Ez tábor Sovet, majd fejleszteni
És gyorsabb láb láb veri ...
A. Puskin. „Anyegin”
Mindenkor, balerina tekinthető modellje könnyedén és kegyelemmel, és a miniatűr figurák cizellált az irigység sok nő. Természetesen a lány a gyermekkori álmodott, hogy csatlakozzon a soraiban ezeket a törékeny táncosok. Azonban az álma válik egy balerina hagy sok nagyon gyorsan, de a vágy, hogy vékony, mint egy táncos, szinte minden. És ha a gyerekkori álma válik balerina nem végeztek az életben, ne ess kétségbe. A jelenlegi trendek a fejlesztés dance hogy mindenki érjen ez a fajta művészet. Klasszikus koreográfia már felnőttek számára, köszönhetően az új irányt, amely az úgynevezett Body Balett - body-balett.
Ez biztosítja a könnyű változata a balett, ami abból áll, hogy tanulmányozza az alapjait a klasszikus koreográfia. Ezért a képzés során összpontosít munkát a gép, amely jobban alkalmazkodik, ami azonban nem változtat azon érdemi és szépségét. A kifejlesztett komplex mozgások célja, hogy a szervezet gyors és fegyelmezett. A program végrehajtása segít megszabadulni a felesleges testzsír, és a borjak, fenék és csípő erősebb és ellenállóbb.
Alapú testi-balett egyszerűsített balett gyakorlatok célja, hogy nyúlik az izmokat. Ennek eredményeként fejlődik a rugalmasságot, a gerinc és az ízületek. A szakértők szerint a fő előnye, ez a tendencia egy fantasztikus lehetőség, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani a saját testüket. Lélegzetelállító kecses mozdulatok nem hagy senkit közömbösen.
Balett és a test-balett: hasonlóságok és különbségek
Ez a fajta tánc fitness népszerű sokáig. Azonban sok a valós szex csak egy homályos elképzelés, hogy mit jelent a testtel balett.
Kezdetben ezek a leckék voltak a menetrend elit fitness klubok, és azonnal elnyerte a résztvevők egy különleges szeretettel. Ma ezen a területen aktívan támogatják a sok csillag a show business. Külön hozzájárulás a fejlesztési tett híressé táncos Ilze Liepa, ami sok fitness szemináriumok saját programok, melyek más és eredeti megközelítést egy speciális művészi.
Body balett néhány alapvető különbség a balett. A hasonlóság a két típusú fizikai aktivitás a használata elemek a klasszikus koreográfia. Azonban a hasonlóság véget. Fekvő szívében a klasszikus tánc képzési korlátlan lehetőségeket ad a kreativitásnak. Két évszázaddal maradt kiváltsága válasszuk kör az emberek, és nem befolyásolja a divat. Lessons készítsen egy különleges energia, üti a kifinomultság és az elegancia. Ennek eredményeként, akkor vegyél egy kecses testtartás, úgy érzi, a könnyedség és a szépség a test és menjen felemelt fejjel az élet.
Body balett tartalmaz egy sor olyan gyakorlatokat kialakítva, amely magában foglalja a tánc pas, Batman és forgások, hogy megtanulják, hogy talán egy rövid ideig. Dallamos zene, ésszerű terhelés, egyértelmű és hozzáférhető mozgás segít, hogy igazi öröm a foglalkoztatásból.
Hogy a képzés
Osztályok tartják a Tükörterem, amelyek mentén vannak rögzítve a gép. A berendezés elég egyszerű, de ha hozzátesszük, hogy ez a lelkesedés és türelem, együtt válik egy hatékony eszköz az utat, hogy a karcsú alak és az elérni kívánt kegyelem.
Középpontjában ezen a területen a klasszikus balett helyzetben a lábak és kezek. A sorozat gyakorlatok megerősítését célzó izmok a láb. Ugyanakkor meg fogja tanulni, hogyan ellenőrzi a helyzetben a fej, test, nyak, láb, a csípő és a fegyverek.
A helyes megfogalmazása a test, nyugalom, alapismereteket tánclépések, beleértve ugrás és egyszerű Batman, vyvorotnost csípő és a lábak hasznos lesz semmilyen tánc. Még ha a fő tevékenysége nem kapcsolódik a táncok, a használata a test-balett megkérdőjelezhetetlen.
Néhány a gyakorlatok célja dolgozik mély izomrétegek, amely jelentősen javítja a szám. Az az elképzelés, hogy az ilyen osztályok tartanak lassú ütemben, ahelyett, hogy a szükséges terhelést csak hogy pihenés, és nem igényelnek kitartást, hogy mélyen elhibázott. Edzés közben izzad egy párszor.
A használata a test-balett
Body-balett, amely megfelel az összes hölgyek, akik szeretnék, hogy formás lábak, karcsú alak. Eljárást követve vezetne feszesebb, a rugalmasság, a nyújtás, szép testtartás, az ideális forma a lábak és a helyes megfogalmazás a kezek és a test bármely életkorban.
Így lehetőség van arra, hogy lefogy, hogy a borjú, fenék és combok tónusú és rugalmas. Ez az osztály különösen hasznos megsértése esetén testtartás. A program magában foglalja neve koreográfia - mozgások végzik fekve vagy ülve. Komplex ugrások és fordulatok ebben az esetben nem teljesül, ami csökkenti a statikus terhelés a láb és az ízületek.
Sport test-balett lesz egy kiváló alternatíva azoknak, akik tiltott teljesítmény és a cross-képzés. A komplexum elősegíti a felépülést követően súlyos sérülések, beleértve a töréseket, valamint a koordináció javítása és erősítése a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
A tanfolyam ajánlott minden korosztály, akkor is, ha még nem járt az ő gyermekkorában táncórákat és a koreográfia. Ne habozzon, hogy a rugalmasság hiánya, mert a rendszeres edzés mindig is az lesz.
Sport ruházat
Ahhoz, hogy a megjelenés összhangban tanulmányok, nem kell vásárolni drága berendezéseket tánc. Erre tökéletes szabályos melegítőben kötöttáru. Az egyetlen alkalom - a nadrág legyen adóköteles, úgy, hogy edzés közben nem voltak kellemetlenségeket. Egy másik változat szerint egy speciális dance fürdőruha elasztikus anyagból készül, vagy simuló harisnya.
Választható vásárlás balettcipőket. A cipő a legjobb választani könnyebb cipők, cipők vagy tornacipő. A lényeg az, hogy jól érzik magukat, és nem korlátozzák a mozgás.
Body balett lehet gyakorolni naponta. Miután az első lecke, javul az egészséged, és a hangulat jelentősen növekedni fog. Ha gyakorlott rendszeresen, a test javulni fog, és sok barátot irigyelni fogják a cizellált figura, mint egy igazi balerina.
Kapcsolódó bejegyzések:
Gyakorlatot fitball
Szinte minden a gyakorlatokat fitball segít húzza az izmokat, fejleszti a rugalmasság, pontos mozdulatokat.
Hogyan válasszuk ki a fitball
Az első csoda labdát kell vásárolni a normál sportüzletben helyett.
Saját vidám cseng labda: az előnyeit Fitball
Fitball - ez egy ilyen sokoldalú, szórakoztató játékok minden korosztály számára. I.
Karcsú alak 15 perc alatt: 7 legjobb gyakorlatok
Azt akarom, hogy minden nap, hogy jó formában, és nem növényi kimerült? Álmodnak.
gerinc Qigong
Szerint a keleti gyógyászat szerint ez az egészségre a gerinc támogatást. Bármilyen meghibásodás.