7 gyakorlatok az építési alakja egy balerina
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Az előnyök alapján a tánclépéseket képzési mondta elég sokat.
Például a legismertebb módszer lehetővé teszi a Barre-egy új szintre a munka a szervezetben.
Ideális mind a szakemberek és azok, akik nem tudják, hogyan kell táncolni, de nagyon szeretne egy szám egy igazi táncos.
Szóval, ma nézzük meg néhány gyakorlat, amely segít felépíteni egy kecses egy balerina.
Tedd toll karcsú és kecses ezzel 15 perces edzés a világhírű balerina Mary Helen Bowers.
Első pillantásra úgy fog tűnni, könnyű, de ha egyszer elkezd teljesítő, akkor lehet csodálkozni az intenzitása.
Miután körülbelül 8 perc alatt érezni fogja a feszültséget a kezében, amely addig tart, a többi időt a képzés.
Próbáld ki, és nézd meg magad!
2. Program Otem Calabrese az alsó test
Építsünk egy igazi balerina figura együtt az edző és az alkotó a program „21 napos fix» Otem Calabrese.
Nagyon szeretem azt a megközelítést Otem fitness, de a balett fog kijutni a komfort zónában, és fedezze fel valami újat.
Szeretné az egyensúlyra és a dombornyomott sajtó? Kövesse ezeket izolációs gyakorlatok táncosok Mary Helen Bowers.
Egy kis tartományban mozog, akkor dobjon egy igazi kihívás!
Ezen túlmenően, ez a program akkor erősíti az izmokat a mag.
Ez a test ruganyos, kövesse húzó izolációs gyakorlatok. Ha néhány mozdulatot úgy tűnik, túl bonyolult, csak végre, hogy mit tudsz.
Csak tartsa testhelyzet, és próbálja elérni a lehető legjobb módon.
5. "New York City Ballet"
Ahhoz, hogy ezt a programot a balett csoport „New York City Ballet,” kell egy kicsit kevesebb, mint napi egy órát.
Minél többet teszel a gyakorlatokat, annál könnyebben lesz, hogy úgy tűnik, a több kegyelmet fog jelenni a test vonalak.
Ez a 45 perces kardió edzés tökéletes, hogy kihívást jelent a test, és felébreszti a táncos.
Meg fogja tanulni, hogyan kell táncolni, párhuzamos izmok megerősítésével.
7. Képzés a balett gép
Ahhoz, hogy magát a tökéletes alak, az alábbi energetikai program alapján a szimuláció a tánc.
Csak 38 perc és máris jó állapotban! Mozogjon rendszeresen a maximális eredményt.
Most, hogy már ismeri a gyakorlatokat, hogy létrejöjjön ez a kecses egy balerina, készen arra, hogy kihívást magad?
Majd hamarosan indul képzés!
Ezek a programok segítenek, hogy állandóan az egészségügyi és a kiváló fizikai állapotban.