Bacon (szalonna sertéshús)
Kalóriatartalom - 318 kcal.
Bacon - ízletes terméket amely nyert az oldalán a hasított sertés. Szaftos sovány hús sima rétegek zsír. Ennek eredményeként, különleges kezelési (dohányzás, sózás) szerez csodálatos íze.
hasznos tulajdonságai
Bacon jól felszívódik, és telíti a test ásványi anyagok, fehérjék, vitaminok és zsírok. Characterized kiegyensúlyozott összetétele: fehérje - 17% a zsír - 27,8%, szénhidrátok - 0,8% koleszterin - 0,7%, hamu - 1,5%. Vitamin összetétele szalonnát lenyűgöző: PP, kolin, N, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E. Ásványi spektrum 18 elemeket: magnézium, kálium, nátrium, klór, foszfor, kén, cink és mások.
A használó 100 g szalonna, a szervezet kap 40% -a napi értéke B1-vitamin, 15% - B6, 67% - a B12, 25% cink, 70% kobaltot, 23% foszfort és 17% molibdént, 18% rezet.
Hogyan működik a test
Evés szalonnát segít megfiatalítani és normalizálja a vér összetételének hormonszintek, vitalitás növelésére. Bebizonyosodott, hogy a szalonna elősegíti férfiasság, gerjeszti, javítja a szív- és érrendszeri, csontrendszeri, izomrendszer, tonizálja az immunrendszert. Az intézkedés alapján vitamin „B6” keletkezik öröm hormon (szerotonin), amely javítja a hangulatot, enyhíti a depresszió.
Delights gyártók gyakran véget adalékanyag különféle káros komponenseket (szintetikus ízfokozók, tartósítószerek, mesterséges színezéket, füst anyagok). Az ilyen termék okozhat egészségkárosodást, és negatív következményekkel jár. Rák Szakértők azt mondják, hogy a visszaélés füstölt, pácolt, konzerv élelmiszerek válthatnak fejlődését onkológiában.
Hogyan válasszuk ki a
Bacon értékesítik a különböző eltérések: a sós, friss, szárított, a bőr, szeletelve, nagy darab, füstölt (meleg és hideg folyamat). Mindenesetre a minőség szalonna egyenletes váltakozása rétegek hátszalonnát és az izomszövet. faggyúborítás nem haladja meg a 1,5 cm-t. A bőr mindig tiszta, nem foltok, vagy repedés. Vákuum csomagolás - nincs nyoma a nedvességet.
Válás a vágás, sötét foltok, világos sárga, narancssárga színű - egy az elutasítás okát az ilyen termék. Próbálja választani termék eltarthatósága egy kicsi, nem több, mint 2 hét.
tárolási módszerek
Leghosszabb szalonna fagyasztva tárolják - 6 hónap. Ha a termék a hűtőben, meg kell felelnie a gyártó határidőket. Általános szabály, hogy két hét tárolt termék füstölt, hó - hideg.
Mi megy a főzés
A mély, gazdag íze szalonna - egy nagy eleme a szendvicsek, hideg ételek, saláták. Ezt alkalmazzák a meleg ételek: sült tojás, leves, sótűrő. Füstölt szalonna kombinálva burgonya, gomba, tészta, lencse. borsó, bab, zöldségek. Különösen népszerű sült spárga, zöldborsó. saláta kínai kel, paradicsom, zeller.
Hasznos kombinált termékek
Gazdag és kalória szalonna lehetnek jelen az étrendben, csak korlátozott mennyiségben. Ajánlott gyakori használatuk, mint egy külön edénybe. Portion nem haladja meg a 150 g, kombinálva paprika, uborka, fűszeres zöldek (arugula, petrezselyem, bazsalikom), jég saláta, főtt sárgarépa, brokkoli.
Ellenjavallatok
Füstölt szalonna nem ajánlott gyermekek számára, a májműködési zavar. Egy korlátozott számú esetben a magas vérnyomás, a tendencia, hogy az elhízás, a vaszkuláris problémák.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Bacon ajánlott szerepel az étrendben izomsorvadás, vérszegénység, alacsony vérnyomás, kudarcok az immunrendszer során megerőltető testmozgás. Ezt alkalmazzák a klinikai táplálkozás meggyengült betegség emberek betegségek a pajzsmirigy, idegrendszeri zavarok, depresszió, erőtlenség, álmatlanság. Mért fogyasztás pozitív hatással van a megjelenés. Javítja a bőr állapota, a haj és a körmök. Ráncok, a bőr kap az egészséges színét.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények