Az E-vitamin a férfiak, mi ez a test, a napi adag
Zsírban oldódó E-vitamin fontos a férfiak számára, mint a nők - ez felelős a reproduktív egészség. Feltéve, alultápláltság alakulhat súlyos zavarokat a szervezetben, hiányával kapcsolatos tokoferol. Miért van szükség az E-vitamin és ez hogyan befolyásolja a képességét, hogy az utódok?
Használata tokoferol férfiak
Az ezzel értékes eleme már régóta ismert.
Tokoferol gyárt különféle jótékony hatását a férfi test:
- Védi a sejteket a szabad gyökök ellen, kifejtése antioxidáns hatású.
- Lassítja az öregedés folyamatát. Bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztása tokoferol képes késleltetni a megjelenése az első korral járó változásokat.
- Ez megakadályozza, hogy a megsemmisítése tesztoszteron, így fenntartva az egyensúlyt a hormonális hím.
- Javítja a mennyiségi és minőségi sperma növelésével hatóanyag-tartalma sperma.
- Javítani kell a cseréjét oxigén a sejtek szintjén.
- Ez megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását és a koleszterin plakkok lumenében vérerek, ezáltal csökken a kockázata a szívroham és a stroke.
- Ez erősíti az érfalat, így ez rugalmasságát és ellenáll a károsító szerekkel.
- Ez javítja a vér áramlását a szövetekben, beleértve a kismedencei szervek, jótékony hatással van a potencia és a termékenységet.
- Serkenti az immunrendszert.
- Aktivitását csökkenti a gyulladásos folyamatok.
- Rendszeres használata tokoferol napi dózisban csökkenti a szervezet inzulin-szükségletünket, ami hasznos a férfiak cukorbetegségben szenvedő.
A görög tokoferol azt jelenti, „adakozó utód.” Kezdetben, a hatás ennek az anyagnak a termékenységre azokban a vizsgálatokban a laboratóriumi patkányok, akik nem kaptak vitamint Azt találtuk, hogy az elem hiány okozza a képtelenség elképzelni utódok, majd hasonló hatást bebizonyosodott az emberre. Ezért olyan fontos, az E-vitamin a férfiak, akik tervezik, hogy legyen az apák.
hiánya tokoferol
Köztudott, hogy a nem kielégítő bevitel ezen értékes eleme a férfi teste súlyosan negatív következményekkel jár az egész szervezetre.
Vitaminhiány fejezik ki a következő tünetek:
- Gyengülése a szexuális vágy és csökkent a spermiumok termelése.
- Izomgyengeség, bizsergést vagy zsibbadást kezek és lábak, „hidegrázás” keresztül a test, gyengülő reflexek.
- Problémák a koordináció, súlyos esetekben - bénulás.
- Zavarok az idegrendszer - a rossz hangulat, egy ember válik ingerlékeny, agresszív, gyakran depressziós.
- Homályos látás.
- Korai bomlása vörösvértestek (vörös vérsejtek), és ennek következtében a fejlesztés a hemolitikus anémia.
- Gyengítik az egyes agyterületek, leggyakrabban a kisagy - az osztály felelős a koordináció és az egyensúly.
- A vereség a májsejtekben.
- A csökkenés a rugalmasságát és a bőr elszíneződése.
- Alacsony hatékonyság miatt a gyors fejlődés a fáradtság.
A napi adag E-vitamin a férfiak esetében 15 mg, a terápiás egészek hozzárendelhető a maximális száma - 100-400 mg. Gyógyszeripari cégek előállításához kapszulákba egy olajos oldat és injekciós fiolákba. A jelentős fizikai megterhelés napi dózis magasabb lehet, de ez a probléma megoldódott egyenként orvoshoz. Gyakran válhat oka gyakorlat tokoferol-hiány, ebben az esetben szenvednek izomszövet és a máj - csökkenti a glikogén szintjének és ásványi anyagok (kalcium, magnézium, foszfor, stb), szenved idegrendszert.
Tokoferol felhalmozódhatnak a szövetekben a szervezetben, így a hosszú távú adagolása gyógyszerek nagy dózisokban vezethet túladagolás.
Bár az E-vitamin, nem-toxikus, ember nemkívánatos hatásai lehetnek:
- Erős fejfájás és szédült.
- Látászavar - sérti az annak meghatározását, szeme előtt minden „lebeg”.
- Vérzés a retina a szem (súlyos esetekben).
- Fáradtság után sem tűnik pihenés, bágyadtság és fáradtság.
- Hasmenés, haspuffadás, émelygés, hasi görcsök.
- Számának csökkentése a férfi nemi hormonok.
- Elzáródását ereket.
- Folyadék felgyülemlése a hasüregben.
- Veseelégtelenség.
Ellenjavallatok és korlátozások fogadására tokoferol
Mint minden más, biológiailag aktív anyagokat, van néhány ellenjavallat adott E-vitamin-:
- Fokozott érzékenység-vitamin készítmények.
- Változások a véralvadási rendszer.
- Súlyos máj patológia.
- Az egyidejű bevitele E-vitamin a vas-tartalmú gyógyszerek és véralvadásgátlók.
- Gyakori előfordulása kután allergiás reakciók.
- A myocardialis infarktus, tromboembóliás betegségek és cardiosclerosis. Kijelölése tokoferol ebben az esetben csak akkor lehetséges, alacsony dózisokban, és csak akkor, ha a keletkező előnyök meghaladják a lehetséges kockázatokat.
- Óvatosan vegye-tokoferol esetében, ha egy férfi kezeljük a nem-szteroid és szteroid gyulladásgátló szerek, mint a hatása alatt vitamint azok a hatást erősíti.
- Során a sugárkezelés, és a kemoterápia jelenlétében megszerzése rosszindulatú E-vitamin nem alkalmas, hogy elfogadja miatt antioxidáns tulajdonságait, mivel lehetséges, hogy jelentősen csökkenti a terápia hatásosságának.
Hiány az E-vitamin, a kiválasztott fejlődő nagyon ritka, ezért bölcs dolog egymástól függetlenül kijelöl egy-vitamin komplexek.
- Csecsemők koraszülött.
- Az emberek szenvednek táplálkozási zavarok és az asszimiláció, a nyomelemek, például felszívódási zavar zsír. Mivel tokoferol jobban felszívódik jelenlétük, ezek a betegek gyakran megfigyelhető vitamin hiánya E.
- Emberek beszűkült abszorpciós kapacitása a tápcsatornában. Szenvedő férfiak epekövesség, epehólyag-gyulladás, a máj és a bél betegségeinek hiányzik tokoferol előfordul elég gyakran.
- Alultáplált vagy ülő különböző étrendek.
Egy megfelelő bevitel az E-vitamin a szervezetben fontos a hím koncepciója az egészséges utódok. Hiánya ennek aktív elem okozhat meddőséget, izomsorvadást, meghibásodása szívizomfunkciót, vérszegénység, a szívinfarktus és a stroke.
Előnyök részesülő tokoferol
Általános szabály, hogy a haszon az egyes anyagok egyre inkább nő. Azonban az E-vitamin a férfiak esetében - az erő forrásává és fiatalok.
Alkalmazását a megfelelő mennyiségben egy erős felét az emberiség sok pluses:
- Csökkenti a prosztatarák előfordulása, különösen a dohányzó férfiaknál.
- Tokoferol hasznos a húgyhólyag - kialakulásának kockázata húgyhólyagrák jelentősen csökken.
- Együttes adagolása E-vitamin, az A és C azzal a kiegészítéssel, cink és réz hasznos a retinában.
Milyen ételek tartalmaznak E-vitamint
Annak érdekében, hogy egy stabil áramlását tokoferol a szervezetben, meg kell enni élelmiszerek gazdag E-vitaminban Ez különösen fontos a férfiak kívánnak szerezni az utódok.
- Nuts - mandula, dió, mogyoró, földimogyoró.
- Növényi olaj - a kukorica, olajbogyó, szezám, lenmag, napraforgó.
- Gabona - búza, zabpehely, kukorica.
- Tojás, tehéntej, sertés-és marhahús máj.
Tudni kell, hogy a hőkezelés elpusztítja a vitamin, így az olaj ajánlott hozzá saláták. Amikor tervez koncepció kell enni, és ha szükséges, hogy a tokoferol a készítményekben a dózis ajánlott a szakember. Tartsuk szem előtt, hogy minden jó mértékkel való visszaélés vitaminok nem kell használni.
Is, akkor lehet hasznos:- Használati útmutató vitamin
- Mit kell tudni a várakozó szülők mintegy vitamint
- Részletes használati utasítás az E-vitamin kapszula.
- Amikor a kijelölt, és E-vitamin, mint használt olaj.