Az E-vitamin férfiaknak
Az E-vitamin tokoferol vagy egyik zsírban oldódó vitaminok, antioxidánsok. Tokoferol volt kimutatható 1922 és azóta E-vitamin rang szerinti pozícióját a szám 5 a alfabetikus besorolás. A név „Tokoferol” neki, hogy úgy döntött, a kutatók, akik dolgoztak a tanulmány azt a laboratóriumi patkányokon. Ők használták a görög «tos», ami azt jelenti, a szülés, a «phero» - oda és «ol» - egy kémiai nevét az alkohol, amit, sőt, a kémiai szerkezetét. Ez volt a neve, hogy tükrözze annak szerepét és ütőerő helyreállítási reproduktív funkciókat ugyanabban laboratóriumi patkányok.
Vitamin létezhet nyolc különböző konfigurációkat. Mindegyik konfiguráció hordozza az összes ugyanolyan tulajdonságokkal és aktivitással eredendő és a legtöbb valódi és aktív molekula - d-alfa-tokoferol. Ez a molekula és az is marad olyan szabvány, amely a tevékenység mindig szemben, amelyek más alakzatok. Ez az aktivitás egységekben fejezzük d-alfa-tokoferol.
A leggazdagabb tárháza vitaminok nevezhetjük kukorica és napraforgó olaj, valamint a napraforgómag, mandula, mogyoró és a margarin.
Kölcsönhatás PNZH és tokoferol
Fogadása étrendi többszörösen telítetlen zsírok (PNZH) és állati olajok növekedésére van szükség vétel tokoferol, így megakadályozzák a hiány napi adagot kell 5 -20 mg. A növekvő vétel PNZH vétel tokoferol, hogy megakadályozzák a hiány kell érnie 0,4 mg per gramm PNZH.
Hiánya tokoferol csökkenti a magnézium a szervezetben.
Tokoferol kölcsönhatásba szorosan szelénnel, a hiány az egyik közülük igényel kiegészítést mindkettő.
Miközben növeli a dózist az E-vitamin csökkentheti a szükségességét beadása inzulin. Ezért cukorbetegeknek kell tartani ellenőrzése alatt a vércukorszintet, és összhangban az ajánlás a kezelőorvos állítsa be a vételi inzulin irányába a visszaesés.
Javasolt dózisok használatra
Adagolás tokoferol végezzük nemzetközi egység (ME), amelyek alapján egyenlővé az intézkedések a tokoferol 1 mg és 1 ME.
Adagolás tokoferol naponta a férfiak egyenlő RNP - 10 ME és a nők - 8 ME (terhesség dózis CHP emelkedik 2 ME), csecsemők és gyermekek ajánlott 3-7 ME.
Megnyilvánulásai E-vitamin hiány
Vitaminhiány rendellenesség manifesztálódik az ideg- és izomrendszer, csökkenti a tükröződést mozgási nehézség, szemizom gyengülése, csökkent érzékenység rezgés, hozzájárul a csökkentés vörösvérsejt munkaszakasz.
A végzett vizsgálatok állatokon (patkányokon, kutyákon, borjak és majmok) azt mutatták, hogy az E-vitamin-hiány egy gyengülését a szívizom, és a szaporodási funkciókat.
Manifesztációk túlzott jelenléte tokoferol
Tokoferol viszonylag nem toxikus. A tanulmány több mint 10.000 kezelt betegek 11 éve mellett tokoferol dózisban 200-3000 ME napi bizonyult ártalmatlanságát ez a vitamin. Nagy dózisban hányingert, puffadás, hasmenés, magas vérnyomás egyes betegeknél.
Bizt.fogadas
Fokozott adagolási tokoferol okozhat a vérnyomás-emelkedés és a növekedés a szérum triglicerid, ami a cukorbetegek csökkentett szükséges inzulin. Ezért, ha figyelembe E-vitamin folyamatos ellenőrzést tesz szükségessé a vércukorszintet.
Abban az esetben, kiegészítés vitamin adagot fokozatosan kell emelni kezdve a ME 100 vagy kisebb. A dózis egy hét, majd, miután meghatározzuk a mérete az átlagos vérnyomást. Ha ez nem magasabb, mint 140/90, E-vitamin növeli a dózist, olyan mennyiségben szükséges kezelésére vagy érzékelésével egyes körülmények között. Szükség van hozzá egy adag 200 ME, míg a vérnyomás szabályozásában. Ha mértéket túllépi a 140/90 - a dózis E-vitamin növekedés nem ajánlott.
Az E-vitamin a férfiak
A modern világ, a maga tempója szembesíti ember számos követelménynek. Kiegyensúlyozatlan és egészségtelen táplálkozás. egyenlőtlen munkaidő és a szabadidő, a jelenléte káros szokások (dohányzás, alkohol, internet-függőség), gyakorlatilag mozgásképtelen életmód és nem a sport, mindenféle stresszes helyzeteket, a depresszió és nevrozy- problémákat okoznak a területen a termékenység.
Egy férfi egy komoly hozzáállás, hogy saját egészségük kell csökkenteni a kockázati tényezőket, amelyek befolyásolják negatívan az egészségükre. Jön a támogatás vitaminoaktivnye komplexek. Különös figyelmet kell fordítani az E-vitamin, amely biztosítja a megfelelő működését a termékenység a test rendszereket.
Hiánya E-vitamin negatív hatással van a sperma motilitás és a regeneráció, amelyek meddőséghez vezet, romlását állapotban a vér, gyengeség, a test, hogy sérti a szintézis más vitaminok, vázizom dystrophia. Kedvezőtlen változások fordulhatnak elő a terület az idegrendszer: a bontás, a gyengülő feltételes és feltétel nélküli reflexek. Az E-vitamin pozitív hatással van a férfi test, ez javítja a feltétele a vaszkuláris rendszer, fiatalító és növelve rugalmasságát, javítja a vérkeringést.
A jelenléte szexuális probléma a férfiak attól függ a meglévő problémák kapcsolatos állapotának a kardiovaszkuláris rendszer. Ez egy alapvető eleme szinte minden prosztata sejtek. Ez a vitamin tárolja, és fenntartja a normális állapot a molekula a tesztoszteron hím hormon, fenntartásában normális hormonális egyensúly a férfiak.
Az E-vitamin erős antioxidáns hatása, mivel ez tartalmazza az egész csoport a biológiailag aktív vegyületek. emberi test öregedése során lelassul védik a sejteket a kár, hogy előfordulhat oxidációja során a többszörösen telítetlen zsírsavak található a sejtmembránok. Ezért tokoferol széles körben ismert, mint hatékony vitamin szépség, az ifjúság és természetesen az egészség.
szabad gyökök képződését is okozhat a stroke, a megjelenése atherosclerosis és a szívbetegségek, de E-vitamin megakadályozza a megjelenésüket. A napi E-vitamin - 2 és 15 mg. A pontos adagolás szedjen egy orvos tanulmányozása után egyénenként.
A cukorbetegek, akik inzulinfüggő állam, a használata E-vitamin szükséges adag, csökkenti a szükséges inzulin. Ebben az esetben van szükség, hogy folyamatosan figyelje a cukor mennyiségét a vérben, mert csökkenti inzulinra.
Kétféle módon az E-vitamin - étkezés formájában vagy adalékanyagok vagy helyileg. Újratelepítésére ez a vitamin is csak konzultációt követően az orvos és a cél a szükséges adagot, mert a nagy dózisú E-vitamin férfiaknál az aszpirint szedő, lehet rossz az egészségre. Jobb, ha enni magvak, diófélék. Tokoferol szereplő kukorica, napraforgó, lenmag olaj, napraforgómag, mandula, búza palántákat, gyógynövények, vaj, tej, tojás és máj. Vigyázz az egészségre!