Vitamin, amely szerepet játszik a test, a napi adag, okai és tünetei a hiányzó bizonyítékokat, források,
1928-ban, az amerikai kémikus A magyar származású, Szent-Györgyi Albert szintetizált anyag, amit az úgynevezett hexuronsavat. 1932-ben a tudósok megállapították, hogy a hiány az adott anyag skorbutot, ugyanaz a C-vitamin, és megkapta a második név - aszkorbinsav (latin «scorbutus» azt jelenti, „skorbut”, és az előtag „a”, mint tudjuk, egy szemantikai jelentése „ellen „).
Mellesleg, 1937-ben, Saint-Györgyi-ben Nobel-díjat „a tanulmány a biológiai oxidáció, és főleg az ő felfedezése C-vitamin és a fumársav-katalízis vonatkozásában”.
Az érték a C-vitamin az emberi szervezet számára
A biológiai jelentősége aszkorbinsav az emberi szervezetben nem lehet eléggé hangsúlyozni, ez a vitamin:
- Szabályozza az anyagcsere folyamatokat zsír, szénhidrát és fehérje;
- Ez erősíti az immunrendszert, serkenti a antitestek termelődését;
- csökkenti a vércukorszintet és megnövelt glikogén tartalékok a májsejtek;
- aktiválja a szintézis a vörösvérsejtek (FVS-ek kisebb mértékben);
- normalizálja a vér koleszterin szintjét;
- Ez egy erős antioxidáns hatású,
- gyulladásgátló és anti-allergiás hatást;
- javítja a szív-és érrendszerre bővülése miatt kapillárisok és arteriolák, növekvő pulzusszám és a vér áramlási sebessége, valamint csökkentik a vérnyomást.
Szerint a tudományos adatok megerősítették, aszkorbinsav részt vesz több mint 300 előforduló humán biológiai eljárások, beleértve:
- kollagén;
- immunmoduláció;
- hormonok termelését a mellékvesék;
- koleszterin szintézisét a májban és a konverziós epébe;
- működését a neurotranszmitterek az agyban;
- asszimiláció a kalcium. króm és a vas.
Ezen kívül vannak olyan alátámasztó adatok a szerepe a C-vitamin a rákos megbetegedések megelőzésére.
A napi szükséglet aszkorbinsav a szervezetben
Mint már említettük, a C-vitamin nem halmozódik fel az emberi szervezetben. így a napi igény ebben a kérdésben elég magas.
Azonban a pontos szám nem nevezett szakértők, mert a vita arról, hogy mennyi is pontosan vitamin szükséges a szervezet, még nyitva vannak.
Általában úgy tartják, hogy a felnőtt szervezetben kell kapniuk mintegy 90 mg aszkorbinsavat naponta. a terhes nők, a sebességét növeljük, hogy 100 mg, és a szoptató anyáknak 120 mg-ig.
A gyermekek számára a napi szükséglet a C-vitamin határozzák meg az életkor alapján:
A napi mennyiségű aszkorbinsavval növelni kell, ha a C-vitamin-hiány, az időszak a fertőző betegségek, tartós stressz.
Miért van a C-vitamin-hiány lép fel, és hogy hogyan lehet megtalálni
Az okok hiányát az aszkorbinsav
Képtelensége arra, hogy a C-vitamin teszi szükségessé kötelező együtt táplálékfelvételt, de aszkorbinsavat rangsorolva, mint egyike a legkevésbé ellenálló a környezeti vitaminokat.
Ez az anyag könnyen tönkremehetnek hatása alatt a magas hőmérséklet és a napfény. Ezért, az egyik fő okozó tényezők vitamin hiány a szervezetben - rossz főzési élelmiszerek és a kedvezőtlen tárolási körülmények között.
Mi okozza a C-vitamin-hiány
Úgy véljük, hogy a test jelez C-vitamin hiánya a következő tünetek:
- fogínyvérzés;
- hajhullás;
- lazítás és a fogak elvesztését;
- törékeny körmök;
- lassuló hasznosítási eljárások után szöveti sérülés;
- reumatikus fájdalmak, a végtagok és a keresztcsont;
- csökken az izomtónus;
- vérzés, megnyilvánult sötétvörös foltok a bőrön;
- legyengült immunitás;
- általános gyengeség és fáradtság.
Amikor a koncentráció a C-vitamin az emberi szervezetben rendkívül kicsi, fejlődő skorbut. de szerencsére a mai napig, ez egy rendkívül ritka betegség.
Javallatok aszkorbinsav
Bizonyos esetekben, az emberi szervezetnek szüksége magasabb dózisú aszkorbinsav (napi 1000 mg), a fő indikációja az ilyen anyag térfogata egy-vitamin hiánya C.
Továbbá, a dózis növelése az aszkorbinsav ajánlott:
- terhesség
- legyengült állapotok;
- fokozott szellemi és fizikai megterhelés;
- nikotin- és alkoholfüggőség;
- szívelégtelenség;
- komplex terápia a SARS és egyéb hideg összefüggő betegségek.
Ezen túlmenően, a C-vitamin nagy mennyiségben van szükség a gyógyulási időszak után betegségek.
A C-vitamin az étrendben - források
Legfőképpen ez tartalmaz növényi élelmiszerek (gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények).
Valamint a termékek, mint például:
Farmakológiai tartalmazó készítmények aszkorbinsavat
Azokban az esetekben, amikor a szervezetnek szüksége van a magasabb dózisú C-vitamin, szükséges, egyeztetés után az orvos, figyelembe vitamin készítmények. aktív hatóanyag, amely aszkorbinsav.
A leggyakoribbak:
Továbbá, belföldi vevő a C-vitamin formájában rendelkezésre álló étrendkiegészítő, az úgynevezett „askorbinku”. Ez a termék nem egy gyógyszer.
Emlékeztetni kell arra, hogy mielőtt bármilyen farmakológiai hatóanyag legjobb, hogy konzultáljon orvosával.
Kölcsönhatása C-vitamin, más anyagok
Pozitív kompatibilitás aszkorbinsav
C-vitamin kombinált:
- karotinoidok, flavonoidok és az E-vitamin (antioxidáns hatás fokozódik aszkorbinsav és E-vitamin növeli aktivitás);
- B9-vitamin (miatt a C-vitamin B9-vitamin megmarad a szervezetben);
- kalcium. vas. króm (aszkorbinsav biztosít jobb abszorpcióját ezen anyagok a szervezetben).
Negatív kompatibilitását a C-vitamin
Ne vegyen egy C-vitamin bevitel B12-vitamin és B1. valamint a készítmények, amelyek a réz összetételét. Azonban, ha ezeket az anyagokat különböző időpontokban, és belül a különböző készítmények negatív kölcsönhatás valószínűsége jelentősen csökken.
A túladagolás a C-vitamin
A C-vitamin nem halmozódik fel a szervezetben, így az esetek aszkorbinsav túladagolás rendkívül ritka. Azonban krónikus adagolása a nagy terápiás dózisok (legfeljebb 1000 mg naponta) lehet túladagolás nyilvánul meg a következő tünetek:
- hasmenés, hányinger, gyomorégés;
- felfúvódás;
- gyakori vizelés;
- ingerlékenység és alvászavarok;
- vesekövesség;
- hipoglikémiát.
Abban az esetben, ha ilyen vagy egyéb nemkívánatos megnyilvánulások azonnal abba kell hagyni a gyógyszer szedését, amely a C-vitamin, valamint orvosi kezelésre céljára tüneti.
Hasznos információk a C-vitamin
Készítsünk a következőképpen: evőkanál nyersanyag vízüveget öntsünk forró és állni vízfürdőben 15 percig, majd betölt a fermentlét legalább 45 percig, majd lecsepegtetjük. Ez az ital ajánlott inni 2-szer egy nap bevétele után fél csésze étel.
Vizsgálatok megerősítették, hogy minden egyes cigaretta ég mintegy 25 mg aszkorbinsav. Meg kell jegyezni, hogy még a passzív dohányzás a test veszít C-vitamin
Aszkorbinsavat alkalmazunk az élelmiszeriparban, mint antioxidáns és van jelölve E300-E305.
A C-vitamin egy része a sok kozmetikai készítmények, mint ügynök lassítja az öregedési folyamatot, és csökkenti a víz egyensúlyát a bőr expozíció után az ultraibolya fény.
az ítéletet
- A C-vitamin számos biológiai folyamatokat a szervezetben, és fontos az egészséges fogak, csontok, az íny, a haj és a véredények;
- a napi felnőtt követelmény aszkorbinsav egy átlagos 90 mg, de az adag növelhető, amikor a test különösen szüksége van-vitamin;
- elégtelen mennyiségű vitamin a szervezetben vezethet a fejlődés és a betegség ritka a modern világban - skorbut;
- fő forrásai aszkorbinsav közé tartoznak a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek, állati termékek anyag koncentrációja elhanyagolható;
- a hőkezelés alatt, és hatása alatt a napfény a legtöbb C-vitamin megsemmisül;
- terápiás dózisban az A-vitamin állítható elő a drogok. hatóanyag, amely - az aszkorbinsav, de először forduljon orvoshoz;
- túladagolása a C-vitamin nagyon ritka, mert az anyag nem halmozódik fel a szervezetben, de a hosszú távú használata az aszkorbinsav negatív tünetek figyelhetők meg nagy dózisban, abban az esetben, forduljon orvoshoz.
Egyszerűen lenyűgöző honlapján. Köszönhetően a fejlesztők)) Te szuper.