Az állati ösztön, mint a csillagok pumpált a sajtó kockára vágott
Titkok hatékony képzést a legszebb magyar lányok a show business.
Ani Lorak arról feszes has - nélkülözhetetlen tulajdonság egy szép szám, tehát a munka a sajtó énekes tölti minden nap. Mivel a szoros turné menetrend Ani nincs ideje, hogy használja a fitness, és apró kockákra vágjuk szivattyúzzák. csak feküdt az ágyon.
„Az első dolog, amit tennie, felébredek, - veti kezét a feje mögött, fogd a bárban egy ágy és elkezd lassan emelje fel a lábait a 90 fokban, mindig egyenesen és feszített zokni - mondja Lorak. - Kitaláltam magamnak, hogy a több „ingadozás” kell korombeli. Tehát, ha én vagyok 80 éves, megteszem 80 felvonó! Miután csúszó az ágyról, mondja a világ, „Jó reggelt!” És csendesen kezd felébredni a test - do ponyvák, guggolás, csavarják, „malom”. Igen, mindenki tudja, hogy a „szovjet” torna, de semmi, mint a klasszikus még mindig nem jön ki. "
Ani Lorak hangsúlyozza, hogy fontos, hogy vegyenek részt minden reggel, és legalább 20 percen keresztül. Mégis, ahogy mondja a művész tökéletesen húzza és így egy táncoló figura - és a klasszikus, és modern. „Ha” acélizom”, akkor a munka révén az izomcsoportok egyesével, majd táncolni egész fut egyszerre. Azonban különösen a bálteremben, én is nem megy koreográfia nekem - munka”- az énekes megosztott.
Vera Brezhnev Photo: @ververa (Instagram Vera Brezhnev)
Vera Brezhnev kéri, hogy tartsa két fontos szabályt, amely segít elérni a gyönyörű Press: állítsa be a diétát, miután megállapította így az anyagcserét, és a testmozgás naponta. „Elvégzése gyakorlatokat, hogy húzza meg a hasi izmok, akkor először is, nem adnak neki csúnya dudor előre, másrészt, hogy növeli a vérkeringést a területen,” - mondja az énekes.
Sport szerint Brezsnyev, csak akkor hatékony, ha részt vesznek az öröm. Az egyik kedvenc gyakorolja csillagok - népszerű szalag között. Elég, ha állni három percig minden nap, és akkor nem csak a hang a test, hanem a „száraz” - fogyni. És ha a tehermentesítést - egyik elsődleges célja, az énekes ösztönzi sovány cardio: egy gyors séta, futni, hogy vegyenek részt a taposógép, kerékpár, és úszni.
Ezzel a cél -, hogy elveszíti több mint tíz kiló extra - Jázmin hosszú volt és fájdalmas, de az eredmény még mindig az énekes tett egy hibátlan alakja. „Nem tudom elképzelni az életem anélkül, sport. Adj magadnak egy jó testmozgás hetente 3-4 alkalommal - általában ragaszkodom a vallásilag. Osztályok én és fitness instruktor próbálják változatossá a legnagyobb: ez az erő a képzés, Pilates, tánc és vízi aerobic, és a jóga. Ebben a megközelítésben nem lehet unatkozni sport. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, a kapcsolat! „- Jázmin állítja.
Hasizmok énekes különös figyelmet fordít, és óvatosan rázza a sajtó minden leckét. Szintén tapad csillagos frakcionált energiaellátó rendszerek, gyorsul az anyagcsere - Jázmin harap legalább hatszor egy nap. „Fontos, hogy ne sokat eszik: egy adag étel illeszkednie kell az üveg. Szintén meg kell próbálni a diéta változtattuk. Nem eszünk ugyanezt minden alkalommal, akkor is, ha az étel tényleg, mint egy szokás, amely a test bizonyos kis sor termékek vezet anyagcsere lassulás. Minden az én napi étrend - amely mintegy másfél ezer kalóriát. "