Anastasia Denisova lefogyott előtti és utáni képek, diétás menü, fogyás titka
Anastasia Denisova - egy híres színésznő, megkapta a legmagasabb népszerűsége az ő szerepe, mint Katie Schwimmer (Palny) a sorozat „Babes és Chicks”, amely jelenleg az egyik legkedveltebb a nézők.
Érdemes megjegyezni, hogy a színésznő Anastasia Denisova soha nem volt teljes, de ahhoz, hogy felvette a szerepét Palny, el kellett gyorsan talpra.
Ennek során ment nagyon kalóriabevitel és az egészségtelen étel: hamburger, pizza, édességek, stb és ő nem felejtette el, hogy enni sűrű éjszakán át. Az eredmény nem kell sokáig várni, és néhány hét után a mérleg azt mutatta, további 10 kg.
Film után a fogyás Anastasia Denisova gondoltam, hogy nem ok nélkül: azt akarta, hogy érdekli a többi igazgatósági, mint az új utat, ami nem egyezik a teljességet. Kijavításához tömeg felé fordult a táplálkozási ukrán Lyudmila Gritsenko: hogy ő egy színésznő táplálkozási tervet, hogy ő visszatért a korábbi harmónia.
Anastasia Denisova lefogyott előtt és után
Még mielőtt a fogyás és a súly növekedési paraméterek Anastasiya Gritsenko lenne egyenlő 165 cm és 75 kg: ez ilyen formában, ő játszotta a népszerű televíziós sorozat. Persze, akkor nem nevezhető kövér, hanem a harmónia nem tudott felmutatni, és minden az áhított szerepet.
Amikor színésznő rajongó látta, hogy Denisov nagyon sovány volt, rengeteg változatban, az a tény, hogy ivott a tabletták, és befejezve a napi sport, közlik kimerültség, mert már sokkal vékonyabb, mindössze másfél hónap - viszonylag rövid idő alatt.
Jelenleg a legsürgetőbb kérdés az, hogy mennyi vékonyabb Anastasia Denisova. Egyesek úgy vélik, hogy lerúgta korábban szerzett 10 kg, míg mások úgy vélik, hogy lehetséges, hogy sokat veszít többet. A színésznő azt mondja, a pontos szám nem, de ha összehasonlítjuk a képeket -, akkor hozza meg a végső következtetést a saját.
Amellett, hogy a számos dobni kilogramm, legalább tárgyalt téma volt az időpont, amikor a diéta ült Anastasia Denisova. Tény, hogy nem rendelkezett a hatalom jelentős korlátai azonban sok levelet, hogy még éhező - ez nem így van.
Major fogyás titka Anastasia Denisova a következők:
- Nem tud enni gyors ételek, édességek, zsíros ételek, savanyúságok és füstölve;
- Az intervallum étkezések között ne legyen több, mint 3 órát;
- Minden nap meg kell inni 3 liter ásványvíz gáz nélkül;
- Mozogjon rendszeresen: elvégzésére cardio gyakorlatokat, ússzon, és így tovább ..
Anastasia Denisova lefogyott előtt és után
Fogyasztó szabályai Anastasia Denisova
- A diéta kell lennie a különböző magvak: ebből kell főzni kását, levesek, stb Ragaszkodnak egy ilyen étrend egy hétre, akkor továbbra is, hogy elkezdi használni a saját gyümölcs menü, zöldség, sovány fajta hal és hús, gyógynövények, szárított gyümölcs, dió, teák .. ;
- Minden zsírsav és egyéb ételek, már korábban említettük, tilos.
Ilyen egyszerű megszorítások inkább meglepő, mert Anastasia Denisova észrevehetően vékonyabb hála neki. Először is, ezt nehéz elhinni, de ha emlékszel, hogy a személy azonnal visszaállítja 5-7 kiló egy pár hétig, feladom csak édesség, minden a helyére kerül.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Anastasiya Denisova: magasság 165 cm, súlya 60 kg
Diet Anastasia Denisova: Menü
Annak ellenére, hogy a diéta fejlesztette ki egy dietetikus egyenként a színésznő, lesoványodott Anastasia Denisova készségesen megosztotta nemcsak a titkot, hanem példaértékű menü:
- Reggel enni egy tányér zabpelyhet, igyon egy csésze zöld tea édesítés nélkül;
- Ebédre együnk bármely gyümölcs szezon;
- Vacsora főtt zsírszegény húsleves leves;
- Uzsonna csak az alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Vacsorára eszünk halat és gőz zöldség.
diéta receptek Anastasia Denisova
Sütőtök leves recept:
- Tiszta és vágott burgonyát, dobjon egy serpenyőben a forró vizet;
- Ugyanezt tesszük a hagymát, sárgarépát és a cukkini;
- Cook minden 20 perc, 5 perc múlva eltávolítjuk a lemezről megszórjuk gyógynövények.
Recept zabpehely:
- Forraljuk 1 liter alacsony zsírtartalmú tej, majd öntsünk hozzá 2 csésze zabpelyhet;
- Csökkentse a tűz, forraljuk 15 percig, alkalmanként megkeverve.
Gőz hal recept:
- Mossuk ki a tőkehal, távolítsa el a csontokat,
- Hozzáadjuk a sót és a borsot, feküdt a halat egy tartályba gőzölgő, majd tegye egy serpenyőben vízzel;
- Bekapcsolása magas hő, fedjük le fedővel, és forraljuk 10 percig, majd kapcsolja át a hal és húzza ki a belső csont;
- Főzés tojássárgája mártással, fehér bor és száraz mustár, melegítés után vízfürdőn adjuk hozzá a paprikát, sót és tejszín;
- Tálalás előtt öntsük a halszósz.
Takarmányozási módszer, amely alakult a színésznő Mila Gritsenko, nem nevezhető szigorú: az ő étrend tartalmazza az összes termékek, amelyek a legnagyobb értéket a szervezetben, így lehet használni hosszú ideig. Ezen kívül mindkét lefogyott Anastasia Denisova, a pozitív hozzáállás és a többi orvos: úgy gondolják, hogy ilyen erő nem képes kárt okozni az egészségre.
Hogyan néz ki most Anastasia Denisova: fotó
A többség szerint a táplálkozási szakértők, hogy visszatérjen a régi alakja Anastasia segített nem csak a diéta, hanem a sport, ez csak a megfelelő táplálkozás nem képes gyorsan eltávolítani a súly, amennyire csak lehetséges volt, hogy a színésznő. Ahhoz, hogy ugyanazt az eredményt, mások is növeli a testmozgás, különben a fogyás lehet, hogy hosszú ideig.