Stellar diéta milyen vékony Anastasia Denisova, a magazin OK!
Beszéd a sorsa a színész Anastasia Denisova, Palnu játszott a TV-sorozat „Babes és Chicks”, sok felidézni a tapasztalat Renee Zellweger, amely a szerepet „Bridzhit Dzhons Diary” kockára vissza tizenöt kilogramm. Nastya kellett szerezni egy kicsit kevesebb - csak tíz kilogramm. Ehhez azt példáját követve ő Hollywood kollégái támaszkodott pékáruk, édességek és gyorséttermek, nem megfeledkezve, hogy töltse fel éjszaka. Az eredmény egy hosszú várakozás nem volt szükség: a nők formák Nastya vált kövér Katyu Shvimmer.
Egy interjúban a színésznő elismeri, hogy az lelkiismeret-furdalás a súlygyarapodás nem érzi, éppen ellenkezőleg - jól érzik magukat és boldogok. Azonban a végén a harmadik évad forgatása Nastia is úgy döntött, hogy lefogy, hogy nem válnak túsza egy szerepet, és hogy a termelők látta egy más köntösben. Véletlenül, Denisov találkozott a táplálkozási ukrán Mila Gritsenko, ami segített a színésznő, hogy formába. Tól színésznő étrend megszűnt szóda, gyorsétterem, édes, túl sós és sült. Szünet étkezések között van három óra, és a reggeli sűrű volt, ebéd - fehérje, növényi és vacsora - könnyű, a szünetek alatt hagyjuk egy harapás. További hozzáadott atlétikai gyakorlatok, valamint az előírt inni három liter vizet naponta.
Az elején a folyamat fogyás Nastya rendszeresen részt vesz a tornaterem / Fotó: DR
Nastya, gyakoroljuk a klasszikus táplálkozás. Azonban nem mindenki képes elérni ilyen nagy eredményeket - másfél hónap tíz kilogramm. Van egy kérdés: hogyan? Akaraterő, a genetika?
(Nevet.) Valójában, anyám mindig nagyon vékony, fiatal és szép, így nem zárja ki a genetikai tényező, de fontos szerepet játszott az én nagy vágy, hogy lefogy. Általában ülsz a diéta, de még mindig valahol valamit magának. Én nagyon motivált. Találtam egy fényképet, hogy én vagyok tizennyolc éves, és nézte, tudja, hogy mit keresnek. Azt drámaian javult az anyagcserét, és ez ment.
Ugye főzni saját ételeket?
Ehhez én nem mindig van idejük, de sok diéta könnyen elkészíthető ételeket. És minden étterem mindig minden gond nélkül, akkor azért egy saláta, de tankolás nélkül. Otthon nem tudtam enni sajtot mézzel és bogyók vagy gyümölcs. Finom, gyors, kielégítő és kényelmes.
Úgy hangzik, mint egy nagyon könnyű és egyszerű. Vajon igazán olyan nehézségek és korlátok?
Nem eszem édességet. Most, ha tudok, így desszert, és tudja, hogyan kell kompenzálni, és hogyan lehet megszabadulni tőle, akkor abban az időben tényleg feladtam édes, liszt és megengedett magának egy minimális mennyiségű gabonát és az első felében a nap. Tenger gyümölcsei, sovány hal, étkezési hús és saláta készült fel a diétát.
Most is fogyni, vagy már stabilizálja az eredmény?
Azt eredményt ért el, ami abban a pillanatban elégedett vagyok. Az ideális súly - 50-52 kiló, most azt mérjük 54. Van még egy kicsit, hogy álljon! Nagyon szeretem, szeretnek enni, így adja magam pihenni.
Azaz saláta még jelen volt az újévi asztalra?
Természetesen! Csak tele nem volt, mint rendesen.
Hogyan tedd magad sportolni?
Nastya, akkor fogyni a rendszer Mila Gritsenko. És nem bánod, hogy nem volt külön egészségügyi oktatás?
Egyáltalán nem zavarta, de nem bízom az orvosok. Mila próbálták ki a rendszert magát, megdöbbentett neki előtti és utáni képek, számomra ez a legfontosabb példa. Ez segíthet, mint senki más.