Alacsony szénhidráttartalmú ételek a táblázatban lista
A százalékos szénhidrát tartalmát az egyes termékek egy nagyon fontos tényező a sok étrend csökkenti a túlsúly.
Hús - tartalmaz 0-2% szénhidrátot, de diéta rajz tisztában kell lenniük azzal, hogy sok húst magas zsírtartalma, így a diétát kell tartalmaznia húskészítmények készült sovány húsokat. Ezek közé tartozik - madár, nyúl, borjú és sovány marhahús, belsőség (szív, tüdő, máj). Különösen óvatosnak kell lennie, ha kap egy írási kolbásztermékek, gyakran őket hús helyettesítésére, szója vagy keményítő alkalmazásakor azonban kolbászok semmiképpen nem tudható, hogy alacsony szénhidráttartalmú termékek.
Halak és tenger gyümölcsei - egy csodálatos táplálék terméket egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, könnyen felszívódik a szervezetben, és meglehetősen alacsony kalóriatartalmú.
Tejipari termékek - is fel lehet használni az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, de meg kell, hogy csak az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, például sajt, tej, joghurt, joghurt.
Alacsony szénhidráttartalmú ételek: hús, baromfi, tojás
Hús, baromfi, tojás
Alacsony szénhidráttartalmú termékeket. A gyümölcsök és zöldségek.
A legtöbb növényi szénhidrátok alacsony. A leghasznosabb közül: saláta, zöldbab, spárga, mindenféle káposzta, különösen a brokkoli és a káposzta. De néhány zöldségek alacsony szénhidráttartalmú. Ilyen étrend maradjon távol burgonya, borsó, paszternák és a sárgarépa.
A legtöbb gyümölcs hasznosak a szervezet számára, de azok sok szénhidrátot. A magas fruktóz gyümölcs teszi a sztrájk őket a termékek listáját megengedett, ha alacsony szénhidráttartalmú étrend. A málna, rebarbara és áfonya a legalacsonyabb szint a fruktóz, ezért azok számára bizonyos esetekben.
Diet - 10 kg hetente
Sajt étrend egy hétre
Bormentalja étrendűeknek
hatékony monodiets
Diet „csészealj” 7 napig
Káposztaleves diéta recept
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.