Ábra haszon és kár, kalória, egészséges és gyógyító tulajdonságokkal, ellenjavallata a férfiak és nők
Miután az úgynevezett „szaracén gabona” és a „búza szaracén” terjedt el Magyarországon. Csak a XIX században, a termék vált ismertté, mint „rizs”. Ma gabona az első három legnépszerűbb termékek Terran teljesítmény. Kukoricából gyárt különféle termékek - gabonafélék, sütemények, édességek. De ha gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik? Melyik fajta a legértékesebbek a szervezet számára?
Rice - a vágott étel a legtöbb ember számára a világ minden tájáról, és a nemzeti étel a népeket Délkelet-Ázsiában és Kínában. Ez egy csomó szénhidrát - 80%, és a viszonylag kevés fehérjék - körülbelül 10% zsírtartalmú - körülbelül 8%. 100 g körülbelül 23% étkezési rostot napi szükséglet.
A gabona tartalmaz vitaminokat (B1, B2, B5, B6, B9), E-vitamin, H és a PP, kolin. Ez a forrás makrotápanyagok - kálium, kalcium, magnézium, nátrium, kén, foszfor, klór, és nyomelemek - vas, cink, jód, réz, mangán és mások.
Evés 100 gramm rizs, részben egy személy napi vitamin és ásványi anyagok:
Tanulmányozva a gyógyító tulajdonságait, fontos tudni, hogy a szerkezet a gabona:
- A felső rész - virágzás pelyhek képződnek virágszirmok vannak ehetetlen.
- Testa és terméshéj - kialakított réteg a petefészekből, és petesejt. Ő ehető és rostokban gazdag, vitaminokban, nyomelemekben.
- Az endospermium - használják az élelmiszer, a fő része - keményítők, valamint a kis mennyiségű fehérje vegyületek.
- Embrió - a belső rész a gabona, amely egy fehérjeforrást, zsír.
fűtőérték
Rice - elég magas kalóriatartalmú ételek: tartalmaz 303 kalóriát, ebből:
- Protein - 30 kcal;
- zsírok - 23 kcal;
- szénhidrátok - 250 kcal.
Hasznos tulajdonságai rizs az emberi egészségre
Vitamin-ásványi anyag komplex elősegíti a normális anyagcserét, erősíti az immunrendszert, a test egészére.
A szál egy rácsos szerkezet, mely sejtek vannak töltve keményítő. Miután az emberi szervezetben, ez adja a keményítő gabonát, és a rács csapdaként működnek a toxinok. Ez egy természetes nedvszívó, megtakarítás mérgezés esetén.
És itt van, amit a használata. Kiderült, hogy a szám:
- Csökkenti a rák kockázatát a rendszeres használat miatt tartalmát az oldhatatlan rostok (cellulóz), van jelen az étrendben az onkológiában.
- Javítja az agy működését.
- Lassítja az öregedési folyamatot.
- Normalizálja az emésztőrendszer.
- Erősíti a beleket, rizs víz - az egyik legnépszerűbb jogorvoslati hasmenés.
- Tartalma miatt a neurotranszmitterek csökkenti annak valószínűségét, a demencia kialakulásának.
- Csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
- Zsíros hepatosis hasznos terápiás étrend részeként.
- Ez elősegíti a normális szintű vérnyomás, mert nem tartalmaznak nátrium-, amely ereket és rontja a vér áramlását.
Rice népszerű sport. Mivel a magas szénhidrát- gabona energiaforrás, javítja az anyagcserét az összes rendszer az emberi szervezetben. És ő ajánlotta a testépítésben, mert nincs glutén, egészségtelen zsírokat, ami követelmény a termékek a kiegyensúlyozott étrend.
Amely szám a leghasznosabb
Itt van egy lista a termékek, amelyek képviselik a polcokon a szupermarketekben.
Ez csiszolt és csiszolatlan rizs. Hogy ez a fő különbség. Minél több gondos kezelése megy gabonát, minél kisebb a tápanyagok ott marad. Azonban a fényezett rizs is megvannak az előnyei.
Előnyei Men
Rice hasznos a férfiak egészsége, mert növeli a tesztoszteron szintet. A rengeteg rost javítja a vérkeringést a nemi szervek. Lehetőség van, hogy készítsen kombinációk tenger gyümölcsei - ez a hatás csak fokozza. Tehát nem csoda, romantikus vacsorák választja japán sushi.
Előnyei nők
Ábra hasznos a szoptatás ideje alatt, mert ez egy hipoallergén termék, és nem zavarja a babát. Ez egyike azon kevés termékek megengedett az első tíz napon etetés a baba születése után.
Gyógynövény használható a kozmetika. At bázisa létre kozmetikumok, amely hidratálja, puhítja, kisimítja az arcszínt, és regenerálja, nyugtatja, üledékből. Készüljön fel a bőrt, és lehet otthon. Az, hogy egy fél pohár fehér rizs főtt só nélkül vízben, mossuk, hozzáadunk 2 evőkanál tejjel, dagasztott vagy őrölt villával turmixgépben simára. A lehűtött maszk az arcra 15 perc után mossuk le langyos vízzel.
Hajat rizs víz. Segít a korpásodás, hajhullás, törékeny, teszi a hajat ellenálló negatív külső hatások, visszaadja fényét. Felkészülés eszköz erre. Egy marék rizs van töltve tiszta vízzel, mossuk, és a gabona, majd megszárítjuk, szűrjük, majd öntsük a rizs, hagyjuk állni egy másik 1-5 percig. Ez után az idő, vizet öntenek, és dörzsölni a bőrbe a szőrös részét. 5 perc elteltével, öblítsük ki a fej meleg vízzel nélkül mosószer.
Az előnyök a fogyás (étrend)
Rizs hasznos az ábrán, mert nem gerjeszti a hasnyálmirigy, és tartalmaz egy minimális mennyiségű sót. Táplálkozási ajánljuk, hogy gondoskodjon böjt nap 1-2 alkalommal hetente. Ehhez csésze rizs főtt só nélkül, így a gabona enyhén undercooked. Egy részét van osztva 5 részletben, és enni a nap folyamán. Párhuzamos ivás 2 liter tiszta vizet.
Rice diéta, és hasznos, akik soványak. Meg lehet próbálni ezt. Minden reggel éhgyomorra, sem az ivóvíz, fogyaszt nyers rizs reggelire, étkezési annyi gabonát, hány év telik el. A következő 03:00 mit inni vagy enni. 19 óra elteltével, lehetővé tette egy csésze tea, gyenge kávé, gyümölcslé, saláta. Kezelés időtartama 10 nap, már nem mint együtt a toxinok kimossuk szükséges anyagokat normális szívműködés. A hatás érhető el az abszorpciós hatás és segít helyreállítani a bélflóra. Hat héttel később ismételje meg a kezelést.
Előnyök és árt a terhesség
Ábra megment a pigmentáció, ami gyakran szenvednek a terhességet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hiányzó bőrt a húslevest adjunk hozzá egy kevés citromlevet nedvesítsük „krém” vatta és vigye fel az arcra 15 percig.
Rice nem használják gyakran, mert előfordulhat, székrekedés. Köztudott, hogy a terhes nők gyakran szenvednek ebben a betegségben.
Előnyök és árt a gyermekek betegségekkel
Rizs zabkása - az egyik első „felnőtt” ételeket, az ajánlott menü csecsemők, bevezetjük a diétát 5-6 hónapig. Grass energiát ad a növekvő szervezet, szükség van az izmok aktivitását agyi aktivitást.
Ábra azt árnyékoló hatása, véd a bőrirritáció az emésztőszervek, és nem tartalmaz glutént. Ezek a tulajdonságok fontosak az újszülöttek, akiknek emésztőrendszer továbbra is gyenge. Ha a baba kiköpi fel gyakran, a zabkása vezetjük be a diéta korábban, mint társaik.
gyomorhurut
Gastritis ajánlott fehér rizs. Belőle kész köretek és a húslevest. Ezek az ételek teszik ki a hiányzó vitaminokat, terápiás és megelőző intézkedéseket. Előállítására egy táplálkozási zabkása, gabona áztatjuk két órán keresztül víz aránya 1: 4. Ezután vizet leszívatjuk, és a gabona öntjük forró vizet, felforraljuk, 3 percig forraltuk. Pot lefedjük, balra állni körülbelül 20 percig.
Ahhoz, hogy előkészítse a húsleves 1,5 teáskanálnyi szemes öntsünk két csésze forró vizet, 40 percig forraljuk. Használata ¼ csésze 3 óránként a nap folyamán.
A cukorbetegség
Nem kívánatos, hogy használja a fehér rizs A cukorbetegek, mert a magas vércukorszint csökkentő termék index. Ugyanakkor a barna különböző lehet jelen az étrendben az emberek.
hasnyálmirigy-gyulladás
Rizs, de csak a fehér, hasznosak akut fázisban és a remisszió krónikus. A fellángolása gabonaféléket be a diétát 2-3 napig, ivás után. Először használhatja reszelt tej zabkása (tej vízzel hígítjuk), majd - vegetáriánus levesek, és a végén az első hónap, és húsgombóc, pudingok. Az akut fázisban, elengedés fű is lehet használni, de nem gyakran, mert az alacsony mennyiségben tartalmaz vitaminokat. Ha a stabil elengedés helyett alkalmanként fogyaszt csiszolatlan fajták.
Hasznos tulajdonságai pancreatitis:
- nyálkás összhang;
- jó emészthetőség és az asszimiláció;
- vízsugár segítségével;
- rögzítő hatást.
De előfeltétele felvétele rizs az étrend hiánya székrekedés.
Harm és ellenjavallatok
Rice nem mindig hasznos. Vele együtt kell enni rostokban gazdag ételek - gyümölcsök, zöldségek, vagy a rizs válik fenyegető bél: lehetséges székrekedés, aranyér, repedés a végbél.
Fehér rizs növeli a cukorbetegség kockázatát, ha az jelen van az asztalon gyakrabban hetente 5 alkalommal, vagy egy része több mint 150 gramm naponta. Ez annak köszönhető, hogy a magas vércukorszint csökkentő index.
Gyakran Ismételt Kérdések
Mi a jobb: rizs vagy hajdina?
Minden gabona megvannak a maga előnyei és hátrányai.
A hajdina több vasat, hanem elnyeli az elem nehéz természete miatt a növény. Hajdina veszít kevesebb tápanyagot a feldolgozás során. Ezt az előnyt kell figyelembe venni előállítására étrend. Ha összehasonlítjuk a hatékonysága hajdina és rizs diéta, akkor mindkettő jó eredményt. De hajdina kevesebb kárt okoz a szervezetben, amelynek következtében az imént említettük.
Hogyan jobb enni rizst?
A legnagyobb mennyiségű tápanyagot megmarad, ha a gabona főzés előtt áztatjuk a forralt vizet. Ne adjunk hozzá sót, mert megköti és megtartja a vizet a szervezetben. A probléma megoldásához íztelenség a főtt rizs természetes fűszereket adunk - például, szárított fokhagyma, paprika, stb ...
Nagyon hasznos zöld csíráztatott rizs. Készíteni, hogy barna vagy fekete (amely előnyös) szemek. A nyers anyagot mossuk folyó víz alatt, az összes, hogy megjelenik a felületről eltávolítjuk. Rice, alján maradnak megnedvesítjük és helyezzük egy tálba. Miután 9-10 óra volt ismét mossuk, tedd egy tálba, majd folyamatosan nedves. Két nappal később mutatja fehér hajtások. Ez azt jelzi, a termék felhasználásra kész. Nem lehet kicsírázott rizs, csírák, ha a hossza nagyobb, mint 2,1 mm, mert a magas toxicitás.
Készítsünk párolt rizs, fenntartva ezáltal nagyobb tápértékű, mint főzésnél.
Rice a legjobb enni reggel, vagy délután.
Kitalálni a test legnagyobb haszon, meg kell ismerni a szabályokat, tárolás:
- Kukoricadara tartott a bank egy szűk fedelét.
- Belül feküdt egy gerezd fokhagyma vagy száraz citromhéj, amely védi a terméket a kártevők.
- Ez a legjobb tárolni mindenféle gabona vászonzacskóba, amelyet előzőleg 20 percig forraljuk erős sóoldatot.
Hírek, hogy segítsen!