5 tipp, hogyan kerülhető el a szakmai kiégés
Az elmúlt években aktívan használta a „kiégés”, ami nagyon szorosan kapcsolódik az ilyen kifejezések, mint „a krónikus fáradtság”. Szinte mindenki tudja, első kézből a krónikus fáradtság és úgy érezte, ilyen állapotban, amikor a kezébe megy le, nem akar dolgozni. agy megtagadja, hogy új ötleteket, és álmosság, bágyadtság és levertség lesz hűséges asszisztensek.
Szakmai kiégés következtében gyakori stressz, felhalmozódása negatív érzelmek munkahelyi túlterheltség és nem a minőség pihenés.
Mintegy Professional kiégés beszélhetünk csak ha a depresszió után jött hónapokig vagy akár évekig rendkívül produktív és hatékony munkát. Ha ezt az érzést meg rövid idő alatt, akkor meg kell beszélni, hogy a dolog, hogy nem hozza meg az öröm és itt az ideje, hogy megtalálja a kedvenc dolog, vagy módosíthatja szakma.
Sokan azt hiszik, hogy a fő oka a foglalkozási kiégés egy hosszú és munkaigényes. De ebben az esetben is kialakulhat krónikus fáradtság és el van látva, ha nem megfelelően szervezi a munkafolyamat, valamint tervezzük a saját idejét. Így annak érdekében, hogy még nem jött kiégés megtanulják, hogyan kell szakszerűen és bölcsen a munkájukat. Ehhez egyszerűen használja a következő irányelveket.
Annak érdekében, hogy termékeny munkát minden nap el kell végezni a feladatokat és intézkedéseket, amelyek ezt kívánják. Tehát bejutni a szokása a tervezés a nap minden. Készíts egy listát azokról az esetekről, este, lehetőleg lefekvés előtt, és nyugodt légkörben, és reggel egy friss elme, módosítsa a listát, és semmilyen kiigazítás. A legfontosabb és sürgős üzleti, és nem jel az első helyen. Így van ideje, hogy tegyen meg minden szükséges munkát, és akkor szabad ideje.
Az összes feladatot és projektet hajtottak végre az időben. Nem szükséges, hogy remélem, hogy holnap lesz időm, vagy elhalasztja minden az utolsó napon. Sense befejezetlen projektek lesz törzshelyül ameddig már befejezte a munkát, és ez negatív hatással lesz az érzelmi háttér. Ön úgy fogja érezni egy belső szorongás, nyugtalanság, ingerlékenység, és ennek következtében „keresni” szakmai kiégés.
Nem kell dolgozni kopását, megszakítás nélkül. Ne feledd, ez egy extra stressz a szervezetben. Óránként pihenőidő 15 percig. Csak egy kis szünetet a munka, igyál teát, pihenni, vagy egy kis összeggel. Szünetek van szükség a hatékony munkavégzés, vagy ha dolgozik néhány órát, a munka nem hoz jó eredményeket, és a terhelés a szervezet indokolatlan lenne.
Annak érdekében, hogy a szakmai kiégés kell, hogy a lelki és fizikai csatorna. Emlékeztetni kell arra, hogy a többi legyen kiváló minőségű, hogy hasznos, és bűntudat nélkül. Ha van egy befejezetlen munka, amely folyamatosan emlékezteti magát, üljön le, és csinálni, különben gyötrelem és bűntudat nem távolítható, és tényleg pihenni, ezt követi a szakmai kiégés. A jó pihenést - a legfontosabb, hogy a produktív és hatékony működését. Miután jó pihenést szeretnék újult erővel és lelkesedéssel kezdődik a munka, és elérni az új magasságokba és eredményeit.