15 termék gazdag C-vitamin
Ez a kis bolt tápanyagok, köztük a C-vitamin, folsav, rost. Segítenek javítja a memóriát és csökkenti a kockázatot a szívbetegségek és a rák.
Az egyéb funkciók mellett a C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert és védi a kötőszövetet. A legjobb forrásai ez a vitamin - Eper Eper: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok kedvenc nyári bogyós
Különböző típusú káposzta
Káposzta és rokonai, például a kelbimbó és a kínai, hihetetlenül gazdag természetes anyagok, amelyek segítenek megelőzni a rák és a szívbetegség.
Kelbimbó tartalmaz négyszer több C-vitamint, mint máskor. Felhalmozni a C-vitamin, akkor jobb, ha enni nyers káposzta Káposzta: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, ami, ha nem tudja
Ezek a gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin, kálium, pektin és egyéb anyagok, amelyek segítenek küzdelmet allergiák, asztma, rák, szürkehályog, a szívbetegségek és a hideg.
Ez a szőrös gyümölcs tartalmaz sok C-vitamin és anyagok, amelyek serkentik az immunrendszert, ami hasznos lehet a szem betegségei, a szív és a rák.
Kiwi - kiváló forrása a C-vitamin (körülbelül 75 mg per egy gyümölcs). Megőrizni vitamin, jobb enni nyers kiwi. Ha összekapcsolják a kiwi a hús vagy hal, ne hagyjuk őket sokáig egy étel - lévő enzim kivi teszi a hús túl puha.
Gyengéd illata nem egyezik a nagy hatékonyságot dinnye. Dinnye segít megelőzni a pattanások, szív- és érrendszeri betegségek, a rák egyes fajtái, légzőszervi betegségek, valamint a látás elvesztését.
Ahhoz, hogy a legtöbb tápanyag, vásárolni az egész dinnyét. Tápanyagok, beleértve a C-vitamin, meggyengül, amikor ki vannak téve a levegő.
Friss borsó - kiváló fehérjeforrás, és a vas, ezért szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet a vegetáriánusok. Borsó csökkenti a kialakulásának kockázata a rák egyes fajtái, a depresszió, a magas koleszterinszint és a romló látás.
Mivel a C-vitamin egy antioxidáns, véd a szürkehályog, legyőzve a szabad gyökök.
Az édes paprika és csípős chili paprika nem csak a hozzá íz és szín a kedvenc ételek, hanem véd a szívbetegségek, látásvesztés, és az orrdugulás.
Az egyik adag friss paprika tartalmaz több, a C-vitamin, mint egy pohár friss narancslé (133 mg versus 82 mg).
A népi gyógyászatban ananász kezelésére hagyományosan alkalmazott bél rendellenességek és székrekedés. Ez a trópusi gyümölcsök is tartalmaz gyulladásgátló enzim és a tápanyagok, amelyek elősegítik immunitást, megelőzés a szívbetegség és a csont.
Fresh Pineapple - egy jó forrása a C-vitamin javítja az immunitást, elősegíti a sebgyógyulást.
Ez a népszerű termék egy kiváló forrása a tápanyagok, különösen akkor, ha főzni a burgonyát „egységes”. Sokkal jobb, hogy használni anélkül, hogy a zsír.
Mivel a burgonya elterjedt, ez egy fontos forrása a C-vitamin
Különböző típusú saláta nagyon hasznos, mert bennük élelmi rost és antioxidánsok. Minden fajta saláta jót tesz az egészségnek.
A legtöbb tápanyag megtalálható vízitorma, cikória és pitypang zöldek.
Spenót vasat tartalmaz, karotinoidok és anyagok, amelyek a vitaminokkal kombinálva a rák elleni küzdelemben, a magas koleszterinszint és a látásromlást.
A C-vitamin származik spenót, segíthet megelőzni a látászavarok, az osteoarthritis és a stroke.
Édes burgonya (Batata)
Édesburgonya egy világos színű Hogyan viselni világos színek: 7 tipp
Ne tagadja magát az öröm, hogy enni paradicsomot (vagy a belőlük készült termékek). Hasznos anyagok a zöldség, védelmet nyújt a rák (különösen prosztatarák), az elzáródás az artériák és a bőr betegségek.
A C-vitamin található a cellulóz a paradicsom, megvéd a szívbetegségek, megfázás, bőrrák és a látás elvesztése.
Ez gyökérzöldség kiváló forrása a C-vitamin és esszenciális aminosavakat. A komplex szénhidrátok és rostok ami még hasznos.
Eljáró egy erős antioxidáns, a C-vitamin harcol a szabad gyökök hatását, és erősíti az immunrendszert.
Tök nem csak hasznos, hogy belőle tehetjük lámpák a halloween. Mindenféle tök tartalmaznak tápanyagokat, amelyek segítenek leküzdeni a pattanások, a szívbetegségek és az elhízás.