Hogyan lehet a tojás fogyni! - Kezelési Blog
Minden nő azt akarja, hogy nagyobb melleket, karcsú derék, kerek csípő és mérsékelt természetesen kecses lábait. Ahhoz, hogy az utóbbi segít nekünk tanácsot egy tapasztalt fitness - edző, aki megmondja egy sor gyakorlatok célja, hogy erősítse és javítsa az alakja a női láb. Borjú ebben az összetett gyakorlat szárítjuk, a lábak formája átalakul és úgy néz ki, nagyon nőies.
Vedd a kaviár nem nehéz.
Gyakorlatok a vádli izmait:
1 - felemeli a zokni
Kiinduló helyzet - egyenesen állni, láb a szélessége a medence, a lábak párhuzamosak. Kilégzés emelje fel a lábujjak. Ismételjük meg 20-30 alkalommal.
2 - az emelkedés a lábujjak az egyik lábát
Kiinduló helyzet - egyenesen állni, mozgassa a súlyt a jobb lába, a bal oldalon, felemeli a földről, hajlítás a térd. Kilégzés emelkedik talpig. Ismételje meg minden lábat 15-20 alkalommal.
3 - felemeli a zokni „ügyetlen láb” zokni belülről
Kiinduló helyzet - egyenesen állni, láb a szélessége a medence, lábujjak pont a belsejében. Kilégzés emelje fel a lábujjak. Ismételjük ezt a gyakorlatot 20-30-szor.
Ismételje meg a sorozatot a 3 gyakorol 2-szer. A foglalkoztatás időtartama, eredmény elérése érdekében - csökkenteni borjú 2-3 cm kell, hogy legyen legalább hat hónapig.
És még egy. séta szögben lábemeléseket (e nagynénje mintegy azok STEP), egy fehérje emel borjak.
- üljön le térdre a puha szőnyeg, tartsa egyenesen a hátát, karját egyenesen maga elé abban a helyzetben, hogy üljön felváltva a padlón a bal oldalon a comb és a jobb oldalon, hogy tenni, amennyire csak lehetséges,
- jó gyakorlat a lábát a játék -, hogy álljon egy kis dombon, hogy lógott le, a sarok és nem a gyakorlat, hogy mászni a bokáját, és lemegy
Nyújtás a borjú:
- Tegyünk egy lépést előre, egy láb, és a tenyér a fenék fekszenek.
- Lassan hajlítsa be első láb a térd és fokozatosan egyre mélyebbre és mélyebbre megereszkedik le és továbbítja ugyanakkor nyúlik a hátsó comb és a vádli izom mögött található a lábak.
- Ha azt szeretnénk, hogy fokozza a feszültséget, majd csúsztassa az elülső láb egy kicsit tovább, de soha ne tegye a kezét a lábát előre néző!
- A fő test súlyának ebben a gyakorlat mindig esik a hátsó lábát.
Ha kaviár nagy miatt túlsúly, majd próbálja meg futtatni, ugrókötél, és húzza izmok: hajolnia, hogy kap a kezét potyadék a kezét előre úgy, hogy a szög a karok és a lábak mintegy 90 fokkal (és a kezek és lábak padló, lábak és karok egyenes), turn kezdenek hajlítsa a bal, majd a jobb láb a térd. Ha mindent jól csinálunk, akkor úgy fogja érezni a feszültséget a vádli izmait.
Ez a könyv nem csak egy új receptek gyűjteménye a fogyás a rendszer. Igen, az összes receptet benne vannak ellátva egy jellel, hogy azok, akik betartják a rendszer mínusz 60, ehettek reggelire, ebédre vagy vacsorára. Ez ad tippeket arról, hogy a recept, amit készít, például a reggeli, akkor lehet módosítani, és alkalmazza is az ebéd, vagy akár vacsora. Azonban a fő feladata az új könyv - mesélni a csodálatos autó, ez körülbelül multivarka.
Alkalmas „erő használók” a rendszer. Tartalmaz számos recepteket kínál ebédre és vacsorára. Segítségével tapadnak a rendszert, anélkül nehézségei a kiválasztott termékek és a főzés őket.
A régóta várt újdonság Catherine Mirimanova, az alkotó a rendszer „Minus 60”, fordítják „edogolizma” - attól függően, hogy az élelmiszer, amely szenved, sőt, rengeteg ember. Sok éve segíti az embereket azok a könyvek, hangszórók, szemináriumok, megtalálják a módját, hogy egy karcsú alak, és egy új élet, Catherine észrevette, hogy sok fogyókúrázók hasonló problémák a jelentősége nem csak az, hogy mit és hogyan esznek. Ebben a könyvben, Catherine összegezte tapasztalatait leküzdésében edogolizma és szakértelmünk segít ezer edogolikov hozta mindazokat az elveket és a know-how egy koherens rendszert, és felajánlja, hogy kihasználják őt, hogy végre belép egy új élet, mentes a függőségek és a félelmek, karcsú és egészséges.
Mi programozni magunkat a tökéletes test 5 napig!
Motivációs Express program E.Mirimanovoy
(Amely után kezd fogyni garantált)
Írja be a jobb oldalon lévő űrlapot a neved és e-mailben minden nap (5 egymást követő napon), hogy az e-mail kap egy levelet a következő fogás a leckét.
Tizennyolc hónappal Catherine képes volt lefogyni a 120 kg-ról 60!
És míg ő képes volt megtenni anélkül, hogy a böjt, pirulák, zsírleszívás és egyéb sárban.
Catherine határozottan elutasított minden káros nehéz és karcsúsító technikákkal.
De ahhoz, hogy lefogy természetes módon, el kellett alávetni bonyolult próbálgatással.
Mivel a saját rendszer született, amelyet az úgynevezett „Minus 60”.