Formás borjak, hogyan lehet őket lefogy
A fő szabály - nem kimerítő testmozgás. Feltéve, hogy a csomó más út körül a vádli izmait és növeli a hangerőt. Vannak megfelelő speciális gyakorlatok (aerob), amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, és a lábak enyhülést minimális stressz.
Hatékony fogyás vádli izmait tartják egy sor gyakorlatok, az úgynevezett step-aerobic. Vásárolja Step-platform vagy építeni valamit, mint otthon. Meg kell tartani néhány szabályainak betartására: Igyál 1-2 pohár vizet edzés előtt, tegye a lábát a platform teljesen, nem emelkedik, mivel a hátsó, hanem a láb. Nem él néz ki:
1. Az első helyet a platform jobb lábát hajlítva a térd, emelje fel a bal oldalon, majd tegye vissza a földre, és állítsa be a jobb. Ismételjük meg a gyakorlatot a bal lábát.
2. A második gyakorlat, kezdje a beállítást a platform a jobb láb a két oldalán, tőle balra, majd vissza a földre, és tedd a jobb lábát a bal oldalán. És ismételjük meg a bal lábát.
3. A harmadik gyakorlat, kezdje a beállítást a platform a jobb láb a két oldalán, tőle balra, vissza a földre, és helyezze el a bal láb a jobb.
4. És az utolsó feladat. A jobb láb platform, meghajlítani a bal térd és emelje fel, majd tegye az oldalán, és jobb hátsó, hogy visszatérjen a földre. Ugyanezt a bal lábát.
Mindegyik gyakorlatokat kell ismételni legalább 10 alkalommal, mielőtt a következő.
Kerülje a hirtelen mozdulatok, fennáll a veszélye a nyújtás. Mindig tartsa egyenesen a hátát, és nem tesznek többet, mint egy perc mozgás ugyanolyan kézzel vagy lábbal.
Ha ilyen aerobik tűnik neked unalmas, meg tudod csinálni a Pilates vagy jóga fitness. Jóga teremt óriási terhelés nélkül növeli az izomtömeget. És nem rohan, hogy az eredményeket azonnal, valamint csökkenti a hangerőt a tojás nagyon lassú, és készüljön fel a napi testmozgás nem csak a fitness klub, hanem otthon. A szakértők azt is javasolják, valamint a képzést, hogy kövesse a diéta, hogy lefogy, akkor az ügy folytatódik sokkal gyorsabb.
Előfordul, hogy a teljességet a lábikra izom fekszik a genetikai szinten, és nem diéta és a fokozott osztályok nem segít elérni a kívánt eredményt. Akkor meg kell, hogy vegye igénybe a működési, illetve nem sebészeti zsírleszívás.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.