Vesztes hasa zsír segítségével a légzés, légzés
Valószínűleg sokan akkor lehet tudni -, hogy hogyan lehet használni a levegőt, hogy távolítsa el hasi zsír? De azt akarom mondani, több - a speciális légzési technika, akkor tud megszabadulni a plusz kiló. Van egy speciális program, az úgynevezett Body flex, és alapjául helyes légzés.
Programok, mint például a Pilates és a callanetics is megtanította, hogyan kell lélegezni, és ugyanabban az időben, hogy megszabaduljon a felesleges súly és térfogat a derekát. De még mindig szeretnék beszélni, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír keresztül lélegzik miatt Bodyflex rendszer.
Először is fel kell venni a megfelelő pozícióba. Ehhez helyezze el a láb váll szélessége egymástól, és tegye a kezét, csak a térd felett; enyhén hajlítsa be a lábait - Ha azt akarjuk, hogy üljön le. Nézd egyenesen előre, és lassan lélegezz az összes levegőt. Teljesen engedje tüdejét, majd - a legtöbb levegőt. Ha ezt - igen élesen kilégzés közben kilégzés levegő a nyíláson keresztül, így a hang, mint a „pahh”. Tartsa a levegőt és a maximális visszahúzódik a gyomorban; fejjel lefelé, és nyomja az állát a mellkasára.
Ebben a helyzetben, meg kell maradni öt vagy hét számlák, majd csendben kilégzés és emelje fel a fejét. Ez az út, hogy segítsen megszabadulni a hasa. Érdemes megismételni ezt a műveletet öt vagy hét alkalommal - ugyanakkor ne felejtsük el, hogy vonják be a gyomorba.
Mint látható, távolítsa hasa légzés teljesen valós, és az eredmények akkor is ezt igazolják. Ahhoz, hogy megszabaduljon a plusz kiló, ebben a rendszerben, vannak speciális elemeket, hogy összpontosítson egy adott testrészt. De míg a technika légzés megőrződött. Ez azt jelenti, hogy mielőtt bármiféle helyzetben meg kell, hogy a légzési központ, és miután megállapította, a gyomrát, és visszahúzott, - képesek legyenek a megfelelő pozícióban.
Ez a készlet a gyakorlatok tökéletes azok számára, akik nem szeretik az aktív képzést. Mégis, az eredmények néha meghaladja a várakozásokat még a elképzelhetetlen.
Egyetértek! Ez a legjobb gyakorlat a sajtó! Nagyon emlékeztet Bodyflex. Nagyon - élő példája annak, amit ez a gyakorlat a leghatékonyabb! IdŒbeosztást mindenféle csavarják, de hiába, mígnem találkozott egy leírást a gyakorlat. Kapok 15 perc reggel, este - hasi gyakorlatokat. És azonnal volt az eredmény!
Nagyon sok hasznos információt rejt a tartalma ezt a cikket. A cikk azt is beszélni, hogy hogyan kell használni a helyes légzés, hogy távolítsa el a hasa zsír. Ez a technika teljesen festett tartalma ezt a cikket. Információ olvasni elég.
Dolgozom, mint egy színésznő teatre.Podobnye gyakorlása mi minden nap, mint a képzés a színpadon egy kis rechi.Hotya drugoe.No kell jegyezni, hogy a sajtó mindig nagy alakja, még azután is, rodov.Voobsche mindent, ami kapcsolódik a helyes légzés hozza nagy javára a organizmu.Kazhdaya sejt oxigénnel telített, úgy érzi, a könnyedség, javítja a bőr tónusát és normalizálják az anyagcsere veschestv.I nem kell idŒbeosztást étrend nehéz gyakorolni, stb Minden van szüksége dyshat.A-mi lehetne egyszerűbb.
Köszönöm, biztosan megpróbálja, csak nem vagyok nagy rajongója az aktív edzés, én inkább a statikus gyakorlatok, és most próbálja légzés. Nyáron sokan szeretnék, hogy ez a szám az ideális állapot, ezért ezeket az egyszerű gyakorlatokat vonzó lesz mindenkinek, aki szeretné, hogy egy lapos has.
poprobyvala, úgy tűnik számomra, érvényes, hatalmas spasibo.Pravda nem olyan egyszerű, mint azt dumala.Dlya először voltam képes megtenni mindhárom, de ha én tennék, hogy utolérjék potom.I csodálatos sor gyakorlatok köszönhetően.
Hallottam egy hasonló, és még egy alkalommal próbáltam alkalmazni, hanem az eredmények nem érte sokat. Most itt van, tisztelt anyag, és megértette, hogy miért nem sikerült. Egyszerűen azt helytelenül hajtotta végre az összes - nem a megfelelő helyzetben, hogy ne fogadja el (útközben minden volt), sem a gyakorisága nem tartása. By the way, van egy ihlet kezdődött, és a szabályok szerint, hogy csak a kilégzés. Kilégzéskor át a membrán garantálnia kell egy jó eredmény. Kísérletezhetsz a megadott Bodyflex itt, de most megteszem szigorúan a leírt utasításokat.
Nagy! Úgy döntöttem, hogy megpróbálja ezt a módszert, mert egy pár napig. És a végén jobban érzi magát az első helyen, másrészt tényleg olyan, mint egy has szigorodtak. Nem tudtam rávenni magam, hogy reggeli torna, és a légzőgyakorlatok én szívesen! Tehát azt tanácsolom minden az én élmény!
Igen, ez nagyon vörös, és elég gyors módja, akkor is mondani lenivyh.Ya sokszor látott hasonló módon a légzőgyakorlatok, de még sosem próbáltam, amíg láttam egyszer a program Malahova.Rezultaty nagyon jók voltak, de aztán meguntam és dobtam, de most botlott ezt a cikket zanyatsya.Ved döntött ismét nem nehéz, és nem kell sok idő, és ez jobb, hogy ezeket a gyakorlatokat toschyak, akkor a hatás köteles legyen.
293 627 994 1634 3100 3251 4594 4758 4961 4999