A hatása vitaminok a női test
A napi szükséglet vitaminok
A hatása vitaminok a női test.
A legelső leírt funkció E-vitamin esetében, hogy megakadályozzák a magzati reszorpció állatok tartalmazó táplálékkal etetett avas szalonna. A kémiai neve ennek vitamin (tokoferol) származik, a görög szó, jelentése „hogy a negyedik leszármazottja”. 1922-ben, azt találták, hogy az E-vitamin szorzótényező. Mint már említettük, az E-vitamin optimális körülményeket biztosít működésének membránreceptorok és, mert ez, sok enzim, különösen az enzimek monooxigenáz rendszer, amely a bioszintézis a nemi hormonok, valamint a hatása a biotranszformáció a koleszterin.
Az E-vitamin elősegíti az egészséges terhességre és a magzat fejlődését. megakadályozza fenyegető vetélés, megsértve az ivari funkciót. Deficiency ezen anyag csökkenéséhez vezet a spermium termelés férfiak és méh diszfunkció nőknél. A kísérletek kutyákon E-vitamin hiány összefüggésbe hozták egy vagy több hatások, beleértve a degenerációja vázizom degenerációt a hám a herék és a káros a terhesség kimenetelét. E-vitamin-hiány patkányokban okoz meddőséget hím ivarmirigyek kifejlesztett atrophia, ami teljes vagy részleges sterilitást. Hozzáadása a diéta mentes az E-vitamin, saláta teljesen gyógyítható a meddőség. A napi adag E-vitamin növelni kell a terhesség alatt és a folyosón a menopauza.
Régóta ismert, hogy a nők, akik soványak probléma lehet a terhesség. Különösen azt lehet, hogy hosszú ideig nem támadni, vagy bonyolult természetesen. A tény az, hogy a normális működését a reproduktív rendszer megköveteli elegendő mennyiségű zsírszövet a szervezetben, mert a zsírszövetben van egy cseréjét szteroid (nemi) hormonok. Ez megzavarhatja a menstruációs ciklus - addig, amíg a periodikus hiánya menstruáció. Azonban, akkor ajánlott, hogy az A- és E (valamint C és R) feleslegével és fájdalmas menstruációs vérzés.
Különösen súlyos megsértése hiánnyal E-vitamin jelenik meg a magzatot. Mivel az E-vitamin-hiány lehet kapcsolatos hemolitikus sárgaság, újszülött, zsírszéklet, felszívódási zavar szindróma. Az embrió merülnek fel vérzés, degeneratív változások a májban, idegsejtek lehet magzati halált.
Zsírban oldódó E-vitamin tárolódik a májban, a zsírszövetekben, szív, az izmok, a vér és a mellékvesében, a hipofízis és a méh. Egy reprodukciós tényező.
A nők azt tanácsolják, hogy alkalmazni az E-vitamin, a második szakaszban a menstruációs ciklus. A kolosztrum - az anyatej az első nappal a születés után - nagy mennyiségben tartalmaz karotint. Ez alapján lehet azonosítani a sárgás színű.
A-vitamin szükséglete A jelentése egy felnőtt 1,5 mg; Anyasági - 2 mg a szoptató nők - 2,5 mg.
A nők szenvednek PMS, a kiegészítő bevitele E-vitamin volt megfigyelhető a eltűnése tünetek, mint a folyadék felhalmozódása, fájdalmas emlő érzékenység, érzelmi labilitás, fáradtság és a vágy az édességek. Ajánlatos, hogy az E-vitamin (szukcinát, d-alfa-tokoferol) egy adag 400-600 ME naponta. Szükséges a normális spermium fejlesztése és sikeres terhesség lefolyására befolyásolja az állam a belső elválasztású mirigyek (ivarmirigyek, az agyalapi mirigy, mellékvese, pajzsmirigy). Ezt alkalmazzák a mérgezés terhes.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen egy ilyen érzékeny területen, mint a szerelem, a szex és a nemzés. Először is, ez a vitamin jó okkal van szükség a genitális nyálkahártya. Másodszor, A-vitamin fontos szerepet játszik a szintézis a progeszteron - közbenső nemi hormonok. Amikor vitamin nem elég, akkor van egy hiány a sperma a férfiak, és mint bebizonyosodott Tomas Mur, a University of Cambridge, csökkent libidó és női meddőség. Ezen túlmenően, mivel az A-vitamin-hiány fokozódik keratinizációs, ez vezet a keratinizációs a hám, beleértve a húgyúti, amely lehet, hogy a közösülés fájdalmas, különösen a nők. Így, A-vitamin nélkülözhetetlen a karbantartási a szexuális funkció, mind a férfiak és a nők.
Nők, akik fogamzásgátló tablettát, van egy éles csökkenés koncentrációja néhány vitamin a szervezetben. Például, három óra után fogamzásgátlót szedő szintjének csökkentésére B6-vitamin (piridoxin) a testben körülbelül 20 százalékkal. Ha piridoxin már nem elég, a következményei lehetnek szörnyű. Az a tény, hogy az egyik annak bomlástermékei, ksanturovaya savat képez oldhatatlan vegyület hasnyálmirigy inzulin hormon, amely a cukor felszívódását, és ezáltal semlegesítik. Még a normális vércukorszint agysejtek és az idegeket nélkül maradt energiaforrás a test, és vannak súlyos mentális zavarok. Fogamzásgátló szintén hozzájárul a megsemmisítését vagy eltávolítását a szervezetből a folsav.
Zsírban oldódó vitaminok közvetlenül befolyásolja a fejlődését a tejmirigyek. Mirigyeket főleg a zsírszövet, amely átjárja a termelő mirigyek és csatornák a tej, amelyek reagálnak a változások a kémiai folyamatokat a szervezetben. Tej-termelő sejtek működnek ciklikusan hatása alatt a hormonok. A szülőképes korú, ezek a sejtek jeleket fogadni, hogy növekedjen és felhalmozódnak a folyadék a menstruációs ciklus során. Gyakran ebben az időben van egy érzés, duzzanat a mell. Amikor változások a melleket kell vennie-vitamin, B-vitamin komplex, E-vitamin; Mi szükség van további jód és szelén. Mindegyikük megfigyelés szerint, segített csökkenteni a fájdalmat a melleket.
Ha vitamin közvetlenül hozzájárul a fejlődéséhez nemi hormonok, az A-vitamin fokozza a hatását nemi hormonok.
Hatása zsírban oldódó vitaminok a női test úgy tűnik, hogy kettős. Egyrészt, ez a „tenyésztés vitaminok”, a másik - a „szépség-vitamin”. A zsírban oldódó vitaminok közvetlenül részt vesz a kialakulását és átalakulás a lipid „bázis” a test. Ez az a rész, amely kiemelkedik a faggyúmirigyek, keni a bőr és a haj, így ez a rugalmasság és fényes, védi a sérülésektől. Az A-vitamin, például a fő-vitamin szükséges az egészséges bőr, a nyálkahártyák, a csontok, fogak, haj. Hiánya a kozmetikailag száraz, hámló és még repedés a bőr, néha - a pattanások és a pattanások, hajhullás és törékeny haj, gyengült a fogzománcot, bőrpír, a szemhéj. Az E-vitamin a kozmetikumokban használják olajos oldatok különböző koncentrációjú a készítményben a tápanyag nappali és éjszakai krémek szánt ellátás a fonnyadás bőr (kisimítja a ráncokat kölcsönöz rugalmasságát a bőr és a krémszerű, megtartja a nedvességet és védi a bőrt az UV sugárzás), a krémek ellátás a szem körüli bőr, krémek kéz és a körmök, a tisztító folyadék és maszkok, krémek, rúzsok a készítményben.
Ezen felül, ha az újra olvasni a listán a „szerepek” játszotta ezeket a vitaminokat a szervezetben, akkor egyértelmű, hogy ezek a látszólag független a megjelenése a funkciót, sőt, közvetlenül tükröződik a női szépség. Ez nem csak arról szól elleni védelem gyulladásos folyamatok, nem csak a gyorsított sebgyógyulást, és nem csak javítja a vérellátást szervek és a bőr - és ennek következtében a kiterjesztése a fiatalok. Akkor emlékezzen a védő szerepe az azonos E-vitamin - például az a tény, hogy megakadályozza, hogy az oxidációs sejtmembránok - és ez alapvető megőrzéséhez és magukat a sejteket, és azokban a szövetekben hogy azok (amely a bőr rugalmasságát és a bőr alatti izmok - és Ennek következtében, a hiányzó korai ráncok). Ez azért fontos, de ez nem fontos. A legfontosabb dolog - egy átfogó értelemben életerő és vitalitás, hogy jön egy ilyen nő (oka - szerepel a fejezetben a hatását a vitaminok a szervezetben), és energikus ember mindig tesz benyomást az egészség, az erő és a szépség.
B-vitamin és a nők egészségére
Női test különböző életszakaszok szüksége elegendő mennyiségű B-vitamin növényi élelmiszerek tartalmaznak elegendő mennyiségű vitamin csoport B. B9-vitamin (folsav) a legnagyobb mennyiségben a zöld leveles zöldségek, bab, borsó, gyümölcs, narancslé, avokádó , földimogyoró, bab és a gabonafélék.
Azonban néhány országban, például az Egyesült Államokban, a legtöbb gabona gabona termékek (kenyér, liszt, gabona, tészta, stb) tovább gazdagította (fortifitsiruyutsya) folsav, hogy az emberi test volna tovább számolt be legalább 100 mikrogramm ez a vitamin. Hús, olajos hal, gabonamagvak, sörélesztő, szója, banán, földimogyoró, avokádó és a görögdinnye gazdag B6-vitamin (piridoxin). Állati termékek: hús, tej és a termékek, tojás, hal gazdag B12-vitamin (cianokobalamin).
A normális terhességet lehetetlenné hiányosság nők vitaminok B2 (riboflavin) és B9. Így riboflavin-hiány okoz zavart a metabolizmus a fejlődő sejtmagok magzati sejtek. Ebben lassítja a növekedést és degeneráció idegszövet, fokozott veszélye vetélés. A folsav hiány okozhat súlyos képződését magzati fejlődési rendellenességek (spina bifida, anencephalia).
A klimaxos nők inkább szükség van a B6, B12 és B9. Fiziológiás körülmények között, piridoxin együtt folsav, cianokobalamin aktiválja konvertáló metionin ciszteinre aminosavakat kell erősíteni a kötőszövet. Ilyen körülmények között, hiánya a B-vitaminok szintetizálunk feleslegben homocisztein, egy anyag fehérje jellegű, elősegíti a vérrögképződés (cardiovascularis betegségek), valamint a kóros elváltozásokat okoz a kötőszövet és az osteoporosis kifejlődésében.
A-vitamin B6 okozhat további számának csökkenése a perifériás vér vörös (anémia) és a fehér (leukopénia), vérsejtszám, étvágytalanság, izomerő, csökkent koncentrálóképesség, hajhullás. Vitamin-hiány B12 tovább vezethet a fejlesztés a vészes vérszegénység, izomgyengeség, mentális hanyatlás (gyakoribb a nők több mint korcsoportban), bizsergés (paresztézia) a felső és alsó végtagok.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni a nők, az antagonizmus a B-vitaminok az első helyen, piridoxin, hormonális fogamzásgátlót. A közelmúltban, nem csak csökkenti a szintjét piridoxin a vérben, hanem képződése miatt ksanturonovoy savat részben semlegesítjük, az inzulin a vérben. Ez csökkenti az áramlás a glükóz, mint energiaforrás a test sejtjeinek. Így a hiányzó glükózt agysejtek gyakran okoz mentális károsodás, amely gyakran látható a nők hisztérikus reakció.
De a túlzott bevitel nők egyes B-vitaminok nem kívánatos. Ily módon, amikor a felesleges belépő a test piridoxin esetleges károkat, beleértve az állandó, idegek és a tünetek megjelenése, mint például érzékenység rendellenesség erőt a végtagokban, bizonytalan járás (perifériás neuropátia). A fölös folsav vezethet puffadás (szélszorulás), nehézség érzést evés után, hányinger, csökkent étvágy, kellemetlen szájíz.
Ehelyett összefoglaló: a B-vitaminok nagyon hasznos a nők számára minden korban, de mint mindenben, a fogyasztás jótékony hatású intézkedés.
Ez létrehoz egy erőteljes energia bázis és segít, hogy sikeresen ellenállni minden igénybevételnek (ez szintéziséhez szükséges mellékvese-hormonok - adrenalin és noradrenalin felelősek vagyunk boldogok kiutat stressz).
Forrás: az összes savas zöldségek és gyümölcsök, különösen kiwi, lime, savanyú káposzta, és a petrezselyem és a kapor.
Figyelem! mielőtt a következő semmilyen tanácsot, forduljon orvosához