Zöldségek és gyümölcsök az immunitáshoz
Termékek, hogy fokozza immunitás a természetben sok, de valamilyen oknál fogva úgy gondoljuk, hogy nem, és enni - különösen a téli időszakban, ősszel és tavasszal - a jól bevált és kényelmes rendszert a reggeli megsütjük tojás, és főzzük a kávé, a munka, hogy szendvicset vagy vásárolni tárolni instant tészta, és este jön haza, főzzük tészta kolbásszal - gyors, egyszerű, finom, és a család nem tiltakozott. Mert immunitás is egyszerűen egészségügyi ez az élelmiszer, mint a halál, hogy testünk reagál ezekre élelmiszer megfelelő - az immunrendszer meggyengül és összeesik, megáll, hogy megvédjen minket a betegség, és mi is kezelik vegyi pirula, nem értem, miért segítenek csak átmenetileg .
Zöldség a mentességhez
Az immunitást erősítő termékek közül a leggyakrabban az ökológiai termékekre emlékezünk, és ennek megfelelően gyümölcsök és zöldségek - ezekről néhányat említünk ebben a cikkben. Kétségtelen, hogy szinte minden gyümölcs és zöldség hasznos, de a telített színek legfényesebb gyümölcsei, különösen a piros, a narancs és a sárga, a leghasznosabbak.
Zöld zöldségek az immunitás növelésére
Különben kiválaszthatja a zöld gyümölcsöket! Amerikai tudósok a kutatás során ezen a területen, azt találták, hogy a zöld színű zöldségek helyreállítása és erősíti az immunrendszert, amely közvetlen hatással van a különleges sejtek - IEL - intraepithelialis lymphocyták tudósok az „első védelmi vonal a szervezet.”
Ezen kívül sok klorofill, ami fontos fenntartásához normál vérkészítmény zöld levelek és a gyümölcsök: vérképző rendszer klorofill serkenti, támogatja az immunrendszert, segíti a szövetek és sejtek frissíteni kell, és gyógyítja a sebeket. Természetesen jobb, ha ezeket a zöldségeket nyers formájukban meg lehet enni - bármikor, vagy minimális hőkezelésnek alávetve, ha a gyomrod rosszul viseli a nyers rostokat.
Az összes keresztkeményes, a káposzta a leginkább elérhető számunkra - az orosz konyha sok receptet tartalmaz, így az ételeket minden ízléssel meg lehet főzni. A káposzta alacsony kalória, vitaminok és egyéb biológiailag aktív anyag sokat, így különösen ajánlott, hogy az emberek szenvednek érelmeszesedés, az elhízás, vagy csak úgy, extra súly - kapnak tőle egyetlen előnye. A jóllakottság káposzta érzése több órát is biztosít - más zöldségeket, mert annyi kalóriát fogyasztanak, hogy enni nem sokáig. Sok betegség a gyomor-bél traktus - gyomorhurut alacsony savtartalom, a máj és az epehólyag, csökkentett tónusú gyomor, vastagbélgyulladás, káposzta nagyon hasznos, és enyhíti a páciensek, de a magas savasság és puffadás jobb nem használni.
Répa - méltatlanul elfeledett zöldség is családjába tartozik a keresztesvirágúak, és gyógyító tulajdonságai: vizelethajtó, hashajtó és nyálkaoldó működést és megakadályozza a rák kialakulása - ezt az értékes tulajdonság, hogy nagyobb mértékben van sárga répát.
Zöldségek, amelyek fokozzák az immunitást
Az édes bolgár bors piros, sárga és zöld; ben benne van sok C - és P - rutin, ami növeli a kapillárisok stabilitását, csökkenti azok törékenységét és permeabilitását. A bolgár borsó hasznos a hörghurut, az asztma és a megfázás megelőzésére; annak alkalmazása megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását, mivel eltávolítja a "káros" koleszterint a szervezetből.
A squash és a sütőtök nagyon értékes tulajdonságúak és összetettek, de nem tudnak minden ételeket főzni: a leghíresebbek a cukkini és sütőtökök palacsinta, ami szintén nem mindenki számára népszerű. Eközben az ilyen zöldségekkel készített ételeket sütni lehet, beleértve a salátákat, megőrizve a benne lévő összes vitamint és ásványi anyagot.
Zucchini javítja az epehólyag és a belek munkáját, eltávolítja a szervezet antibiotikumokat és más vegyi gyógyszereket. A nők segítik a reproduktív rendszer egészségének megőrzését, megelőzve a nőgyógyászati problémákat.
A sütőtök nem csak a nők, hanem a férfiak, különösen a magvak számára is hasznos: ha egy férfi rendszeresen, legalább minden második napon egy csomó tökmagot eszik, akkor a prosztata mindig egészséges lesz. Sajnos sok ember szívesebben eszik a sörök és savanyúságok a sörözésre, nem túl sokat gondolkodnak a szexuális egészségükről. A vérsömör koleszterinszintje is csökken; megakadályozza az érelmeszesedést és az elhízást; enyhe hashajtó, choleretic és diuretikus hatása van.
A sárgarépa az egyik kedvenc zöldségünk, és a vörösharcos narancssárga szín. Ez a szín adja a béta-karotin - egy csodálatos anyag, amelynek erős antioxidáns hatású, és a különböző gyógyító tulajdonságokkal: erősíti a gyenge immunrendszer megvéd bennünket a szürkehályog, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák; megőrzi a sejtek integritását és elpusztítja a szabad gyököket - a korai öregedést okozó részecskék. A szervezetben a béta-karotin A-vitaminná alakul - még erősebb antioxidáns, amely megvéd minket a betegségektől és visszaállítja a gyengített immunitást. A jobb egészségügyi javító hatással és felszívódását a szervezetben sárgarépát kell fogyasztani növényi kicsi, krém vagy krém, az A vitamin tárgya zsíroldható - felszívódik a szervezetben csak a jelenlétében a zsírok.
Rendszeresen étkezési sárgarépát, hosszú ideig energikus, fiatal és gyönyörű maradunk.
A vörös és rózsaszín gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák likopin, amely ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a béta-karotin, és még erősebb: ez a paradicsom, paprika, a görögdinnye és a grapefruit. Úgy véljük, hogy a test könnyebb felvenni a likopin hőkezelés után termékekre, hanem a görögdinnye és a grapefruit nem valószínű, hogy lesz főzni, vagy sütni, és a paradicsom legjobb nyersen fogyasztanak, mint a feldolgozott formában - különösen a konzerv - hozzá tudnak járulni a lerakódást a sót, és negatív hatással van vesék. Természetesen, ha nem foszthatja meg magad élelmiszer kiegészített paradicsom - például a klasszikus pizza, amelyben a termékek kombinációja egészen elfogadható, de a paradicsom még mindig jobb, hogy készítsen egy saláta - olívaolaj, dió és a fokhagymát. Ez a menü javítja étvágyat és az emésztést, tisztítja a beleket, figyelmezteti a reuma és az érelmeszesedés, normalizálja a vérkeringést és a feltétele a nemi szerveket.
A cukorrépák biológiailag aktív anyagot tartalmaznak - a karotinoid betain, amely fényes burgundi (ibolya) színt ad. Betain segít a testnek tehermentesítésben és fizikai állapotban tartásában, az agy működésének javításában és a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében; elősegíti a sejtek jobb oxigénfelvételét és a vörösvértestek képződését. A betainnak köszönhetően az ökológiailag tiszta helyen termesztett cukorrépa a máj tisztítására szolgáló egyik legjobb eszköz; a betain eltávolíthatja a radionuklidokat a szervezetből, normalizálhatja a vérnyomást és a zsíranyagcserét.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a cékla rendszeres használata meggátolja a rák kialakulását. Betain is megtalálható más lila gyümölcsökben - például padlizsánon, de nem nyersen nyersen; a legjobb, ha sütjük őket - így még több hasznos tulajdonsággal rendelkeznek.
A gyümölcsök gyógyító tulajdonsága különálló és nagyon széles témakör, ezért csak röviden felsoroljuk azokat, amelyek a legjobbnak számítanak - bár a gyümölcsök - amint már említettük - szinte mindegyiknek hasznosak - pl. Zöldségek.
Ezért előnyben kell részesíteni a zöld alma, narancs, grapefruit, citrom, szilva, őszibarack, sárgabarack és a kivi. Más gyümölcsök és bogyók gyakran kell enni dátumok, ananász, banán, gránátalma, datolyaszilva, füge, áfonya, csipkebogyó, szőlő, áfonya, cseresznye, eper, fekete ribizli, hegyi kőris, szamóca és a málna. Az utolsó két bogyók tartalmaznak egyedi anyagot - ellaginsav, amelyek hatásos rákellenes tulajdonságokkal úgy, hogy segítségével még gyógyítani a rák szakaszban IV; ez megakadályozza a kollagén elpusztítását, és lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb ideig maradjanak fiatalok és gyönyörűek.