Öt igazi módja annak, hogy felvidítsák és enyhítsék a fáradtságot

Hogyan felidézni, felidézni magát és enyhíteni a fáradtságot? Öt igaz mód van arra, hogy gyorsan megszabaduljunk az álmosságotól és a letargástól.

1. Készítsünk felélénkítő italt

Hámozzon egy kis gyömbércsíkot, vékonyan vágja le és forraljon forró vizet vagy teát. Hagyjuk 10 percig forralni, egy teáskanál mézzel édesítsük. Igyál lassan, kis kortyokban, fűszeres és édes ízeket inhalálva. Látni fogod, nem lesz nyoma az álmosságnak!
A gyömbéres ital mellett vidám tejet és kardamomot, teát vagy tinktúrát is tartalmaz a kínai magnólia, kávé vagy más egészséges italok alapján.

Masszázsolja kezét és ujjait, ez gyorsan megkönnyíti a fáradtságot. Nyomja a bal kezed hüvelykujját és mutatóujját a jobb oldali ecsettel - és masszírozza megfelelően.

3. Irodai feltöltés

Érezd új energiát, felidézz és feloldod a fáradtságot, segítesz egy sor olyan gyakorlatot, amit egy munkaszékben ülhetsz.

Ne billentse a csomagtartót oldalra, megpróbálja megérinteni a zoknit (10-szer minden irányban).

A számítógép előtt ülve mozgassa a forgó mozgásokat a vállakkal oda-vissza (oldalanként 10-szer).

A "rándulások" a könyökével hátrafelé úgy, hogy a vállpengék közeledjenek (20-szor).

Állva, leereszkednek a kezek. "Twist" a kezek befelé, és érzi, hogyan melegszik fel a vállak.

4. Légzőtorna

Ez egy kiváló ébresztő eszköz - és nem igényel semmilyen tartozékot és összetett előkészítést. Nagyon egyszerű: mély lélegzetet és lélegezni. Ismételje meg újra és újra. De egy feltétel: lélegezni nemcsak a mellkasoddal, hanem a gyomrotokkal (lélegezzük be, exhumálással fújjuk ki). Amikor lélegzik, közben állva tarts valamit: a fejed kissé szédülhet.

5. Kis trükkök minden nap

Egyél egy szelet citromot és lélegezzen a citrus ízben. By the way, Japánban sok iroda használja a citrom "aromaterápia", hogy ösztönözze a munkát.

Tartsa a táskában kozmetikai CD-ket az uborkás illatával (gyógyszertárakban). Amikor fáradt, csatlakoztassa őket a szemhéjakhoz. 10 perc múlva olyan lesz, mint egy uborka!

A fül lebenyének és széleinek masszírozása - vannak reflex pontok.