Gyógyulás a szülést követően - tanácsadás a fiatal anyának
Minden nő, aki valaha született, tudja, milyen nehéz a jó állapot megszerzése a terhesség után. A 9 hónap feletti halmozódott kilogrammokat mindenki gyorsan eldobhatja. Recovery a szülés után - nem csak egy újbóli létrehozása régi alakját az ábrán, hanem a rehabilitációs érzelmi és idegrendszeri, valamint a helyreállítás a pszichológiai hozzáállás, hogy a világban. Nem minden nő születése után egy csecsemő, az első naptól tarthatja az összes érzelmek és szervek harmóniában. És a rehabilitációs folyamat sokáig tarthat.
Egyes tudósok azt mondják, hogy a szülés utáni helyreállításhoz annyi idő szükséges, mint amennyit a jövő anyája gyümölcsöt adott, azaz 9 hónap. Néhány tapasztalatlan nő azt állítja, hogy amint születnek, mindent vissza fognak térni. Ez hiba! A bizonytalan szex minden képviselője egy szervezet, ezért minden anya visszanyeri erejét és korábbi megjelenését különböző módon. Néhányan csak néhány hét elég, míg mások sok éven át adják a rehabilitációs folyamatot.
Tehát, annak érdekében, hogy megértsük, milyen gyors a szülést követő helyreállítás, kövessünk néhány tippet:
- a csecsemő születését követő első órákban a "feltámadás" folyamata már elkezdődik. Itt a szülésznő masszázsra tesz szert, melynek köszönhetően eltávolítja a felhalmozódott vért. Ezután vizet buborékoltatunk a vérzés megállítására és a véredények levágására. Ezután az anyának a WC-hez kell mennie, és ki kell üríteni a húgyhólyagot a fertőzés megelőzése érdekében. Nos, mindezek után egy nőnek, aki szült volna, meg kell figyelnie az ágy pihenését, meg kell erősíteni az erőt és meg kell akadályoznia az ájulást, a vérzést és a szédülést. Az első órákban a gyógyulás utáni helyreállítás nagyon fontos, mert ebben az időben a munka elvégzése után pihenni kell;
- akkor jöjjön az első napok a születés után a baba, akkor hagyja csak a legjobb, hogy kívánatos. Ebben az időszakban a nő nem ragyog a varázsa, rendkívül fáradt. Ebben az esetben speciális hidegcsomagolásokat alkalmaznak, amelyeket 10 percig a szemekre alkalmaznak, megnyugtathatja az ereket és eltávolíthatja az arcán jelentkező csúnya vérzést. A nő napjainkban fájdalmat tapasztalhat a testben - a mellkasban, a derékban, a hasban, hátul, ebben az esetben segít az orvos által előírt fájdalomcsillapítóknak. Általában úgy érzem a fájdalmat a szülés után - ez teljesen normális, ha a fájó gyomor - beszél méhösszehúzódások, fájdalom gát - is egészen természetes, mert nem tudja azonnal visszapattanó szülés után. Az első hetekben a szülést követő helyreállítás minden nő számára különböző módon is tarthat. Leggyakrabban a mellkas fáj, a tej felhalmozódhat a mirigyekben, így "köveket" alkot. Annak érdekében, hogy eltávolítsák őket, szükség van a gyermeknek a mellére történő kifejezésére vagy gyakrabban történő beadására. A stagnálás megakadályozásához az anyának szüksége van a folyadékfelvételre.
A gyermek születése után az egyik legfontosabb probléma a korábbi sziluett visszatérése, különösen - a has eredeti formájának megszerzése. Ebben az esetben kötést viselhet - ez az egyik leghatékonyabb eszköz a szülés utáni helyreállításhoz, a gyakorlatok elvégezhetők, és segítenek abban, hogy az alak visszaálljon a normális helyzetbe. De mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, orvoshoz kell fordulnia. Önállóan ajánlott légzési feladatot végrehajtani - a gyomor belégzésére, a kilégzésre fújni. Szóval ismételje meg többször naponta 15-20 alkalommal.
A terhesség utáni helyreállítás helyénvaló folyamat, de nagyon megvalósítható, csak az egyes nők számára szükséges idő és időtartam. Annak érdekében, hogy ne nyerjenek extra fontokat, kerülni kell az édességeket és a lisztet, amikor a gyermek a szívében van. Más szavakkal, ha a várandós anya az egész terhességet fogja viselni, de gyakran nem bántja az édeset, és az egészséges táplálkozáshoz is illik, akkor nem lesz nehézség a túlsúlyban.
