Curd és banán diéta, megfelelő táplálkozás
Nem is olyan régen beszéltünk egy banán étrendről. Ma megpróbáljuk kicsit diverzifikálni és hozzáadni egy kis fehérjét a banánban gazdag szénhidrátokhoz.
Most nem beszélünk a túró és a banán méltóságáról, mert mindenki tudja, hogy ezek a termékek hasznosak a testünk számára. A curd-banán diéta azonban csak azok számára lehet hatékony, akik valóban imádják ezeket a termékeket. Számos tanulmány eredményeként a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a kedvelt ételek sokkal jobban emészthetők, mint azok, amelyeket erőn keresztül kell fogyasztani. Emellett a gyűlölt ételek rendszeres használata lelassítja az anyagcserét és növeli a stressz hormon szintjét a vérben.
Menü túró és banán diéta
Ez a táplálék csak alacsony zsírtartalmú túró és érett banán használatát javasolja a testsúlycsökkentéshez. Semmilyen esetben nem szabad több mint 2 százalékos zsírtartalmú túrót és szárított banánt fogyasztani. A túró és a banán étrendet csak 5-6 napig lehet kiszámítani, amely során csak banánt és túrót kell fogyasztania.
Minden nap 2 banánt és 4 kis zsírtartalmú túrót kell enni. Ezek a termékek a következő séma szerint használhatók:
Vágjunk fel minden banánt. Meg kell szerezned a 4 azonos felét. Mielőtt készen állsz enni, hámozni és finoman szeletelni a banán fele, majd keverni egy tésztával. Ezután helyezzük a túrómasszát keverőbe és habverjünk jól. Kapsz egy részét a túró-banán mousse, amelyet meg kell enni egy alkalommal. Ezt az eljárást naponta négyszer kell elvégezni, hogy csak friss élelmiszert fogyasszon.
Egy másik étrend arra utal, hogy rendszeres időközönként váltják fel a banánt és a túrót.
A Diet előnyei és hátrányai
A túró-banán diéta fő előnye az erős éhség hiánya, hiszen a banánnal kombinált túrák jól telítik a testet fehérjékkel és szénhidrátokkal. Ezért ha nem elégedett az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs- vagy zöldségápolási táplálkozással, próbáljon ki egy túró-banán étrendet.
Rendszeresen evő banán, könnyen megtagadhatja a többi desszertet, mert a szervezet nem fogja érezni, hogy szükség van további cukrokra. És a túró segít az összes felhasznált élelmiszer utolsó glikémiás indexének kijavításában. A túró-banán étrendhez ragaszkodva mosolyogni és jó hangulattal kedveskedni fognak másoknak.
A túró és banán diéta is hasznos azok számára, akiknek problémái vannak a testben való folyadékvisszatartásukkal szemben. Tény, hogy a túró a szervezetünknek kalciumot szolgáltat, ami segít a felesleges víz elvezetésében. És a banán a kálium fő beszállítója, amely hozzájárul az izomrendszer gyors helyreállításához az edzés után.
A súlycsökkentés egyik másik módja, hogy hosszú ideig nem kell állni a tűzhelynél, hogy saját étrendet főzzön. A túró és a banán egyénileg fogyasztható, vagy habosított vagy saláta. Mind a túró, mind a banán dolgozhat, hogy ne fogyasszon étrendet. Az ilyen diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az éhségtől a táplálék egész időszakában.
Ennek a súlycsökkentési módnak jelentős hátránya, hogy ez a táplálkozás kizárja bármely más termék használatát. Azonban a curd-banán diétát jó használni, mint kirakodás, vagy használja azt, mielőtt hosszabb étrendben ülne.