Bölcs eledel gyerekeknek, bölcs embereknek
Mit jelent a "teljes táplálkozás a gyermek számára"? Hogy a baba csecsemő vagy már iskolás, fontos megérteni a gyermekek kiegyensúlyozott étrendjének alapelveit, hogy biztosítsák gyermekének megfelelő fejlődését és növekedését. A gyermekek egészséges táplálkozásainak sokféle változata létezik, néha teljesen ellentétesek az orvosok, a táplálkozási szakemberek és a tudomány orvosai között. Ezért készítettük el neked ezt a cikket. Végül is, amit a szülő a táplálkozás koncepciójába fektet, hatalmas hatással lesz a gyermek egészére.
Intuitív táplálék gyermekeknek
Ha Ön tapasztalt szülő, akkor valószínűleg észre, hogy gyakran a gyerekek nem szeretik a reggelit, sok ember nem eszik húst egy bizonyos életkor, nem mossa le étkezés, de szívesen eszik gyümölcsöt és zöldséget a nyers formában bármilyen mennyiségben.
Az újszülöttnek abszolút egyértelműen tudattalan elképzelése van arról, hogy mit kell enni és inni, amikor és mennyi mennyiségben. És miért gondoljuk úgy, hogy az idősödéssel a gyermek elveszíti ezt az intuitív megközelítést az evéshez? Felnőttek, zavarja a folyamatot a táplálkozás a gyermekek, sürgette a saját ütemezése, népszerű tanácsára gyermekorvosok, szabványok fejlesztése, táblázatok és grafikonok, követve a semmit, de nem a józan ész.
Eközben bebizonyosodott, hogy a gyermekek, akik esznek, mit és mikor akarnak, nem kevésbé aktívak, mint azok, akik kénytelenek enni. A kísérletet 1928-ban végezte Clara Davis egy speciálisan szervezett étrend óvoda erre a célra. 6 éven át a 6-11 hónapos gyermekek diszfunkcionális családokból és elhagyott gyermekekből származnak.
Sok gyermek súlyos vérszegénységet és súlyveszteséget, rákbetegségeket és sok más betegséget szenvedett, ami rendszerint a rossz táplálkozásra jellemző. Minden étkezés hat éven át az "élelmiszer-napló" alatt szerepelt, ami a kísérlet végén körülbelül 38 ezer rekordot tartalmazott. Minden élelmiszer volt kiemelkedő helyen és a gyermekek rendelkezésére áll bármikor. Só is volt az asztalokon, de az ételek maguk nem voltak podsalivalisek.
A kísérlet bebizonyította - a gyerekek, akik részt vettek benne, és ettek, amit kedvük, nem tapad olyan szabványok által kidolgozott Institute of Pediatrics koruknak, vagy más felnőtt ajánlásokat. Minden diéták különbözőek voltak, és nem hasonlítottak egymásnak.
Ha más gyermekintézményeket hasonlítunk össze a kísérletiekkel, akkor az utóbbi gyermekek kevésbé betegek. Például nem hallottak a székrekedésről. Emellett hányás vagy hasmenés nem volt megfigyelhető mind a 6 év alatt. És olyan betegségek, mint az influenza, alacsony hőmérsékleten mentek keresztül, és nem szivárogtak több mint 3 napig.
A gyermekek táplálkozásának alapelvei
A kényelem érdekében összeállítottunk egyfajta ellenőrző listát a gyermekek teljes körű bölcs táplálékáról, amelyet minden szülőnek meg kell tudnia a fogakkal:
A kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrend a gyermek számára közvetlenül attól függ, hogy betartják-e ezeket az elveket. Természetesen minden gyermek különböző és a táplálkozással kapcsolatos megközelítés, ezért személyesnek kell lennie. Ezért fontos tudni, hogy mit szeret a gyermeke, és semmiképpen sem tagadja meg, természetesen az ésszerű határokat szem előtt tartva.
Alapelveink alapvetőek, ezért univerzálisak. Hozzáadhatja ezt a listát a saját személyes tapasztalataiból és a gyermeke megfigyeléséből származó szabályaihoz. Készíts gyermekeit könnyű, ízletes és egészséges ételekre. Célszerű csökkenteni a főtt ételek számát, és előnyben részesíteni a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Általánosságban elmondható, hogy nem összetett a kiegyensúlyozott és teljes értékű bébiétel tervezése. A legfontosabb dolog az, hogy meghallgassa a testedet, és megtanulja megtanulni a gyermekét.
Bölcsessége a gyermeke egészségének és boldogságának. Hagyja, hogy a gyerekek egészségesek legyenek!
Hatékony intenzitás: "Hogyan lehet egészséges gyermekeket nevelni?":