A tudósok azt mondták, hogy a késői vacsora veszélyes és mit kell tennie
Az elmúlt években a tudósok sok új információt tanultak az alvás és a súly közötti közvetlen kapcsolatról.
0:13 Ma 162 Egészség
Sokan hallották, hogy az étkezés éjjel, különösen nagy mennyiségben, nagyon káros a szervezet számára. Először is, mert az emésztés károsíthatja az alvást, és másodszor, túlsúlyt okozhat.
Lássuk, mi a veszélyes késő vacsora.
Az elmúlt években a tudósok sok új információt tanultak az alvás és a súly közötti közvetlen kapcsolatról. Ezenkívül számos tanulmány kimutatja, hogy testünk "tudatában van", amikor ébernek kell lenni az evéshez, és amikor alvásnak kell lennie, és nem kell az emésztést zavarni.
Ezért, ha éjjel eszel, amikor a testednek nyugodnia kell és erőt kell szereznie, akkor ez nem lehet a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a mérleg mutatóit.
A Texas Egyetem egy amerikai szakembere, Kristen Eckel-Mahan elmondta, hogy a szervezetünkben lévő zsírsavak oxidációjában szerepet játszó enzimek tudják, hogy szükségük van rá, és le kellene szüntetniük a glükózt.
Ezért, ha reggel egy órát veszel, amikor a test nyugodni fog, az emésztésünk, és például a máj összezavarodik.
Éjjel az emésztőrendszerünk nem képes hatékonyan feldolgozni az ételt, ami utána hozzájárulhat a felesleges zsír felhalmozódásához a szervezetben.
Mit csinálnak azok az emberek, akik éjszaka dolgoznak, és általában késik?
Dietetikus Karolin Sederkuist elmondta, hogy még egy hasznos vacsora is éjszaka megakadályozhatja az emésztést, ezért azt javasolja, hogy abbahagyja az étkezés előtt legalább két órát.