A prostatitis profilaxisa, a gyógyszertár a házban
A WHO szerint a férfiak több mint egyharmada, legalább egyszer, de hasonló tünetek voltak a prosztatagyulladásban. Régen úgy vélték, hogy a prosztatagyulladás olyan betegség, amely érettségessé válik, és több mint negyven férfiaknál jelentkezik. Az elmúlt évtizedben azonban kimutatták, hogy ez a férfi betegség "fiatalabb", és gyakrabban ez a betegség a 20 éves fiatalokat érinti.
A prosztatagyulladás általános megelőzése: szakemberek tanácsa
A prosztata egészségének általános profilaxisa nem jelent konkrét gyakorlatot vagy képzést. Azonban előnyben részesítik az olyan sportokat, mint az úszás, a tenisz, a kerékpározás vagy a sportolás, valamint az összes téli sport (síléc, korcsolyázás stb.). Azok a profi sportolók, akik életüket szentelik ezeknek a sportoknak, a legalacsonyabb előfordulási arány a lakosság összes rétegei között. Azonban nem szükséges szakszerűen gyakorolni, például úszni. Ez elég egy párszor hetente, akár az irodai kollégákkal is, menjen a medencébe, és otthoni tornatermet is készíthet, és naponta 10-15 percet adhat az aktív óráknak.
Az egészséges és helyes életmód az egyik legfontosabb összetevő, amire figyelni kell. Az alkoholfogyasztással vagy alkoholfogyasztással járó emberek gyakran fokozzák a prosztata gyulladását. A megfelelő táplálkozás egy másik olyan pont, amely szintén fontos szerepet játszik. Azok az emberek, akik egész élete során rendszeresen éles és zsíros ételeket fogyasztanak, hajlamosabbak a prosztatára, mint azok, akik nem voltak ilyen táplálékkiegészítők.
És végül, az általános megelőzéshez kapcsolódó legérzékenyebb kérdés a szexuális aktivitás jellege és intenzitása. A kockázati csoportba beletartoznak azok a férfiak is, akik nem sértik a rendetlen szexuális kapcsolatokat. Ennek eredményeképpen nő a fertőzések száma. Első pillantásra - ártalmatlan bot vagy baktérium lehet, de végül a prosztata és a prosztatagyulladás gyulladásához vezethet. A szexuális élet optimális változata a prosztata egészségének szempontjából, az állandó szexuális partnerekkel folytatott szex figyelembe veszi. Azonban még ilyen események kialakulásakor is figyelembe kell venni, hogy a túlzott absztinencia, az ejakuláció szándékos meghosszabbítása a nemi közösülés során szintén a prosztatagyulladás korai fejlődéséhez vezethet.
A prosztata betegségben szenvedő betegek profilaxisa
Ha a betegség nem kerülhető el, akkor a végleges gyógyulást követően a lehető legsúlyosabbnak kell gondolnia a betegség visszaesésének és megelőzésének problémáját. Az első dolog, amit ajánlani kell, hogy ne vegyen részt öngyógyításban vagy az alternatív gyógyászat segítségével. Az első tünetekkel kapcsolatban forduljon szakemberhez, aki előírja a megfelelő kezelést.
Azok a férfiak többsége, akik sikeresen megbirkóztak a betegséggel, további megelőzést és az urológus vagy andrológus rendszeres vizsgálatát elhanyagolják. És ez a legnagyobb hiba, hiszen ismételt visszaesés esetén a betegség krónikussá válik, és a kezelés hosszabb ideig késik. Ezért 3-4 hónaponként, akár tünetek hiányában is, szakorvosnak kell megvizsgálnia. Ha az orvos az év során nem tüntette fel a betegség jeleit, valószínűleg 6-7 hónapos intervallummal ismételt vizsgálatokat ír elő.
A prosztaták megelőzésére szolgáló gyakorlatok komplexuma
A világ minden tájáról számos vezető andrológia, az egészséges életmód mellett, olyan gyakorlatokat ajánl, amelyek elősegítik a betegség megismétlődését.
Gyakorlatok, amelyek stimulálják a vér áramlását a kis medence szerveiben.
1. Állj egy lábra, a második láb pedig 50-100 fordulatot vagy legyeket. Ezután ismételje meg ugyanazokat a gyakorlatokat a második szakaszhoz.
2. Helyezze a lábát a vállak szélességére (a kezed az öveden). Ezután a csípő körkörös mozgása 20-30 fordulatot eredményez az egyik és a másik oldalon. Ugyanabban a helyzetben a lejtők jobbra és balra állíthatók.
3. Ugrás a helyére - fel. A fizikai állapotától függően állítsa be az ugrások magasságát és amplitúdóját. A számok fokozatos növelése napi 250-300 visszavágást hoz.
4. Tegye a lábát a vállak szélességébe, és fokozatosan emelje fel a lábát félgömbre, miközben a lehető legtávolabb próbálja egymástól távolítani őket.
5. Vegye le a legmélyebb lélegzetet, mintha felfújná a gyomrot. Ezután lassan exhale a végére, úgyhogy a hasa teljesen eltűnik, és maximálisan visszahúzódik. Tegye ezt a gyakorlatot napi 7-10-szer.
6. Naponta többször meg kell tennie a gyakorlatokat, hogy ösztönözze magát a prosztata. Ehhez meg kell szorítani az anusot, ugyanakkor megpróbálja erősebben bevonni. Ismételje meg a gyakorlat 3-4-szer a megközelítést.
7. Húzza ki a lábad előtted, és mozdítsa el a fenékét, és próbáljon több előretekercselést végrehajtani. Idővel növelheti a terhelést 50 lépésre.
8. Tartsd az előző pozíciót, nyisd ki a zoknit. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
9. Vegyen egy nagy gumi labdát, és feküdjön rajta. Tegye a kezét a padlóra, és készítsen pár tekercset balra és jobbra. Végezze el a gyakorlatot 3-5 percig.
10. Gyakorlat "kerékpár". A könyökét a hátán fekvő padlón hagyja, és mindkét lábát felemeli. Ezután tegye a mozgásokat a lábával úgy, mintha egy kerékpárral pár percig.
Mielőtt elvégezné ezeket a gyakorlatokat - konzultáljon orvosával, mint néhány más betegség esetén, ellenjavallt. Ne felejtsük el, hogy a speciális szanatóriumok és gyógyhelyek pihenése hozzájárul a prosztatagyulladás sikeres megelőzéséhez.