A menopauza álmatlanság a menopauza álmatlanságát jelenti
Egy rossz álom a nők életében a Kli-mak-te-ri-che-si peri-od ne-sredstven-stvenno-vli-I-eet. A fél és fél pihenő hiánya veszélyes egy ember számára-egy-nem-nem-nem-nem-az-oka, Az élet-nem e-tel-no-ti szerv-n-ma-va-vat összes rendszere. Az alvászavar ilyen következményekkel járhat:
- a gyomor-bél traktus patológiája;
- ser-dech-no-suck-di-stye sob-le-vania;
- Az endo-daru rendszer;
- idegzavar.
Besson-nitsa túldimenziós agressziót követ, és egyszer és mindenkorra. A regulary-naya nedo-sy-pa-tion vezet a chroni-che-ska-sto-sti-hoz, a memória és a figyelemhez. Uch-you-vaya mindezek a tények, kell komolyan-ssya-tsya taco-mu nedu-gu mint bes-sont-nitsa.
Az álmatlanság mellékhatása
Minden ember számára a fél és fél órás álom felbomlása az első a segítségnyújtás kedvéért -schyu. Consul-ta-tion doc-to-ra neo-ho-di-ma, ha a besson-nitsa nem-to-ko-it 5-10 nap. Kli-mak-te-ri-che-si peri-od a nők-vet-chet mögött egy tömeges mellékhatások, amelyek fel lehet pusztítani az ember -szi-fiú-nitsey-vel. Ezért figyelmet kell fordítania a szervre, és vissza kell vinnie a következő pillanatokra, amelyekre - Választhatnak--val-nem-alvás-nitsey:
- A művészi-újra-no-goy nyomás növelése;
- ideg törzs;
- chro-ni-che-ska fáradtság és upad-kak erők;
- a levegő-ha-ha hiánya.
Besson-nitsa letiltja az egész szervezetet és minden funkcióját meggyilkolja. Az alvás disorganizációja ideg-de-feszültséghez és negatív, de lélekszerű állapothoz vezet.
A menopauza alatt az álmatlanság kezelésének hagyományos módszerei
Az emberek gyógymódja egy isten-mindent-lehetséges-recept-mai és spo-sob-bam, amelyek a az alvás megszüntetése. A legpopulistább tanácsok a következő pontokkal választhatók ki:
- A Romash-ko-tea nyugtató és vákuumos akciót tartalmaz, csökkenti az ideg törzsét és javítja az általános állapotot. az összes szerves alulról ma. A teában egy kis mézet vagy egy pár tejet kell hozzáadni - ez a pos-pol-ness-ra-sla-beat-hsia.
- Pri-no-mother gyömbér és fen-gél, ez az infúzió javítja a szervezet általános állapotát, a boret-sya-t az under-sy-pa-ni-em és a javított sha- az emésztőrendszer munkája.
- A min-da-lya és a banán használatának rendszeres szabályozása segít nekem megbirkózni számos pro-blem-mi-vel. A banán csökkenti az izmok feszültségeit, és a minimális távolságot jól befolyásolja a női zdorovye. E két termék közül egy ízletes salátát készíthet, de ne hagyja abba a mártással.
- Otva-ry a gyógynövényekből. Minden egyes rétegnek meghatározott tulajdonságai vannak, amelyeket fel kell használni.
A beson-nitsu-nitsu embereket - mi-mi-s-mi-fontosabb és neob-ho-di-mo-ot kezeljük, de megfelelő módon kell őket használni, nyak-Kutató Intézet. Amint lesz városkörnyéki od ke-mákos-sa kazh-Doy feleségek Schine hasznos, de inni az infúziós készlet, és öntsd-SÁGI gyógyító kormányzati fűvekkel bla-go-at-Jat-, de a hatás-I-el egy ideg rendszert és a nők általános egészségi állapotát.
A gyógyszeres kezelés mellékhatásai
A gyógypreparatov alkalmazása a nőkben eltérő válaszreakciót okozhat. A hegyi-mo- nal-no-go háttér instabilitása és az idős változások a nyomon követés egyszerűsítéséhez vezethetnek -mov:
- a testsúly növekedése;
- az emlőmirigyek szerkezetének változása;
- patho-lo-gi-Th-paraméter vyde-le-CIÓ.
Az ilyen pro-NE-le-CIÓ SWI de Tel-stvu arra, hogy leche-a alá nem-ho-DIT. Ha az effajta mozgás szükségességét az orvoshoz kell fordítani a hosszú távú terápiák korrekciójára.
További eszközök az álmatlanság leküzdésére
Az alvással kapcsolatos problémák megoldása kétségtelenül sokoldalú kezelés. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a besson-nitsya, nedo-sta-to-ta-egy gyógyászati pre-pa-ra-tov vagy otva-zov gyógynövények. Kiegészítő eszközök az under-si-pa-ni-i-mu prosti elleni küzdelemben pri-me-neniya-ban, és szokásos ajánlásokat tartalmaznak. Íme néhány közülük:
- A non-ni-mi-es fizikai gyakorlatok megszerzése, az aktív életmód a főszabály az általános egészségi állapot és az orgona- alsó-ma. A lefelé menet könnyű hi-na-sti-ka, pro-gul-ka gyors lépés, a velo-si-pa-dah kata-tion. Az ilyen egyszerű módszerek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon valamilyen extra súlytól, erősítse meg a serdech-no-suck-di-syu rendszert. A legfontosabb dolog, a jobb-vil-de ras-pre-pour-pour ideje foglalkoztatás. Az esti órákban jobb, ha megtagadja a szerv súlyos terhelését.
- Fontos, hogy elfelejtsük az alvás állapotát. A friss levegõszellem a com-on-ban egy jó álom ígérete. A pizza kiválasztásánál jobb, ha előre olvassuk a természetes természetes szöveteket.
- Ras-ra-dok a nap is van egy nagy jelentőségű. A hegyek szintjének csökkentését gyakran az életszínvonal változása kísérte. Ezért fontos, hogy tanítsuk a testet minden nap, de-mu-ra-számon-ku-ra.
- További módszerek használata a szervezet feloszlatásához. Mielőtt ágyba menne, rake-beat-hsia-ra van szüksége. Ehhez masszázsokat, fűtőtestet és zenét használhat.
A megfelelő táplálkozás jelentése
Miért fontos a diéta követése a menopauza idején? A fontos kérdés, amely három-bu és nem-válasz nélküli válasz. A szervezet munkája a Gor-monov hüvelykujjától függ. A nők esetében, 50 éves koruk után, kevés kata-stro-fi-che-ski van, ami súlyos komoly változások fő oka. A nők számára ez nagy sokk, de ha egy ilyen időszakban még mindig egészségtelen az etetés, akkor az elfogadhatatlan pillanatok sok fájdalmat jelentenek she.
Nesbal-lan-si-ro-van-nye táplálék, a sok fajta-a-li-stov, sci-ta-et-ya szerint a disorganizáció egyik fő oka - Alvás. A sbalan-si-ro-van-nye táplálékra való áttérés lépésről-lépésre történjen, és figyelembe kell venni minden indie-típusú fajta specialitását.
A Diet-to-lo-gi azt állítja, hogy a Kli-ma-ka-ban a nők számára a megfelelő tápláléknak a következő főbb elveket kell tartalmaznia: Punk-Nye Önnek:
- elegendő számú gyümölcsöt és zöldséget kell bevinnie a napi étrendbe;
- Rendszeresen használja a tengeri pro-duk-t;
- inni természetes tea a gyógynövények alapján;
- A napi vízmennyiségnek körülbelül 2 liternek kell lennie;
- magában foglalja a patkány-célt, de a gabonapehelyet és a kenyeret.
Így a jobb-nye-tápellátás újra-ho-da idején meg kell tagadni a következő pro-duk-tov-tól:
- alkoholos italok, kávé és erős tea;
- zsíros és sós kék ételek;
- kon-de-ter-skye termékek.
Ha kizárja az összes pri-o-ri-te-te-et, akkor az igazlelkű táplálékra való áttérés simán és pontosan megy át, -A jelenlegi változások egy hónap múlva helyettesíthetők. Az Sba-lan-si-ro-van-nye táplálék a jó önérzet legfontosabb útja. A doc-to-ra összes ajánlása teljesíti a szegények feleségét a Kli-maq-sa korszak kellemetlen pillanataiból és komplikációiból .