Hogyan kiegyenesedik a gerinc
Kezelésére ágyéki scoliosis
Jó testtartás, a gerinc, hogy javítsa a természetes görbe, mint tudja - a záloga a jó egészség. Ugyanakkor, mivel kevés ember dicsekedhet, hogy! A szerkesztők kap sok levelet kér segítséget, hogy rögzítse a különböző kóros görbület a gerinc - scoliosis, kyphosis, lordosis. Alapvetően a betűk jönnek a szülők, akik kérnek tanácsot, hogyan lehet segíteni a gyerekeknek. Felnőtt körülbelül hasonló problémák a rendszerint nem írok, nyilván azt hiszik, hogy segíteni nekik túl későn - a csontváz már régóta alakult, és ez túl nehéz, hogy valahogy befolyásolni.
Azonban ez nem az. Figyelmes ember, persze, vegyük észre, hogy romlott a testtartás és a deformált láb, sok idős ember, és merevsége a csontváz nem akadály van. Tehát, a csontváz bármely életkorban aktívan változtatni. És milyen irányban függ a feltételeket kínálunk hozzá.
On milyen intézkedéseket tehet magának, hogy orvosolja a különböző görbület a gerinc, és megbeszéljük az új sorozatban.
Gyakorlása scoliosis
Gerincferdülés - oldalirányú görbület a gerinc, ami lehetséges annak minden osztályok és minden irányban. Már a kezdeti szakaszban a betegség drámaian megnő a belső feszültség a csigolyák és a lemezek. A gerinc merevvé válik, rugalmatlan. Gyorsan fejlődő kóros folyamatok. Csökkentett gerinc lehetőséget, hogy ellenálljon a különböző feszültségek. Emiatt megőrzése, vagy függessze fel a fejlesztési scoliosis nem lehetséges, a betegség előrehaladtával a érett öregség.
Ábra. 1 egy bal oldali ágyéki scoliosis. Az ágyéki gerinc görbe balra, balra derék izmait hipertrófiás jobb - gyakorlatilag hiányzik. Egy ilyen eloszlását izomtömeg emellett fokozza a vizuális észlelés a hiba. Hol volt az izom aszimmetria? Annak érdekében, hogy a test függőleges helyzetben, az izmok, a bal oldalon kell folyamatosan a feszültséget a jobb - egy nyugodt. Azaz, ha a beteg áll vagy ül, az izmok keményen dolgozik, hogy balra, jobbra - a többit. Ha igen, futás, úszás, sportolás, a terhelés különbség nőtt többször át. Így kezeli ezt a torzulást sporttevékenységek és a szokásos testmozgás értelmetlen, sőt - káros. Gerincferdülés csak nőni fog!
A hagyományos módszerek - fizikoterápia, megkímélve a életfeltételek (például a gyerekek, felajánlotta, hogy a házi feladatot a hason), fűző, matracok, öntött test formáját, - nem hatékony, és néha egyszerűen rokon finomított kínzás. Nos, még a műtét. Láttam, és hozzáadunk egy gyerek a műtét után. Az eredmények nem csak nulla, és tragikus.
A szokásos gyakorlat csontkovácsok -, hogy megpróbálja rendbe a gerinc, egy szabványos módszerek, sajnos, nem érik el céljaikat. A gerinc kiegyenesedett a legjobb esetben néhány órán át, majd jön az eredeti állapotába.
Mit tehet magát, anélkül, hogy a szolgáltatások a szakemberek?
1. Hozzon létre egy környezetet a beteg úgy, hogy az idő nagy részében a gerinc az állam protivoizgiba.
2. Tegyen meg minden szükséges intézkedést, hogy összehangolják az izomzat.
Mindkét sikeresen végre lehessen hajtani, folyamatosan végre a következő gyakorlatokat, hanem hogy bizonyos terápiás testtartás.
Pose kezelésére ágyéki scoliosis (ábra. 2). A beteg ül alá dugva a bal fenék könyvet. Az ágyéki gerinc van hajlítva a jobb ugyanabban az időben, az izmok ellazítására, a bal oldalon, a jobb feszült. A vastagság a könyvek (vagy más alkalmas tárgy) alapján választjuk ki az alakváltozás nagysága a gerinc, a beteg korát, a szélessége a medence és a fenék zsír változik 1-1,5 cm a gyermekek számára akár 5-6 cm a nők FAD. ülés ideje diákok és felnőttek - egész idő alatt. Ez azt jelenti, - hogy meg kell ülni az osztályban, otthon, és mindenkor és mindenhol, amíg a teljes gyógyulás. Gyermek 4-5 éves egy kicsit gerincferdülés elég ülőhely és egy óra egy nap.
De vannak esetek, amikor nem lehet ülni a könyv, például egy buliban, vagy a strandon. Ebben az esetben, akkor lehetőség testtartás ábrán látható. 3 (re) és ábra. 4. (a strandon, piknik, vagy az edzőteremben). Egy szék vagy kanapé, hogy kényelmesen, forgalomba lábad helyett egy könyvet. Kiderült extravagáns, és nem jár a kezelést. A strandon, a gyepen, akkor hajtsa be a két lába van. Ül ezeket a pozíciókat, meg lehet támaszkodni a jobb váll, a megfelelő támogatást - szék, egy fal, egy fatörzs.
Minden pózok bal ágyéki scoliosis, bal - gyakorlatokat kell végezni egy tükrözött változata.
Amikor ágyéki scoliosis helyzetben egy fordított kanyarban is eltarthat egy álló helyzetben (ábra. 5). Ehhez a test alá kell támasztania a bal lábát, a jobb enyhén hajlított, a jobb fele a medence le.
Nos, mi az izom? Még ha a teljes gyógyulást gerincferdülés is izmos aszimmetria, ami egy idő után könnyen vezethet a visszatérő gerincferdülés. Ezért a fejlesztési sorvadt izmok, azt javaslom, két gyakorlatokat rendszeresen.
Nos, mi az izom? Még ha a teljes gyógyulást gerincferdülés is izmos aszimmetria, ami egy idő után könnyen vezethet a visszatérő gerincferdülés. Ezért a fejlesztési sorvadt izmok, azt javaslom, két gyakorlatokat rendszeresen.
2. gyakorlat (ábra. 7). Feküdt a bal oldalon, kissé hajlott a bal lábát. A bal oldali az én fejem alatt, a jobb kéz nyugszik a kanapén. A test kissé előre döntve, jobb lábát emelte egyenesen felfelé és kissé vissza. Hogy ösztönözze az izmok a jobb láb, akkor lefagy a súlya (néhány kilogramm), és húzza ki egyenesen lábát, amíg a kimerültség. Akkor megnyerése segítségével család: az asszisztens megnyomja a lábát a boka területén, míg a beteg ellenáll megnyomásával (legfeljebb kimerültség).
Egy utolsó tipp. Ne feledkezzünk meg a rendszeres diagnosztikai vizsgálatokat lehetséges túladagolás. Ezért fontos, hogy hagyja abba az időben, ellenkező esetben a görbület lehet menni a másik irányba.
Kérjük, vegye figyelembe:
