Ismernie kell az ízületeket
Értékelés: 5/5
Az izomfájdalomra 14 év múlva, a gerincoszlopon pedig 23 év múlva tanultam. A gerinc lumbális zóna megsemmisülése folytatódott, és 40 évvel a legkisebb terheléstől az egyik gerinccel elszállt, és szörnyű fájdalmat éreztem, és nem tudtam járni 2 hétig, de csak kúszni. Évente 3-4 alkalommal születtem a beteglistákon, ugyanakkor diagnosztizálások széles skálájával diagnosztizáltak.
Aztán azt javasolták, hogy felépítse a higított porcszövetet a csigolya körül, majd rögzítse titánlemezzel. És én olyan jó leszek, mint az új! Még a moszkvai klinikán is fizetni akarták a műtétet, mert akkor virágzó kohászati vállalkozásban dolgoztam. Annyira csábító volt!
De egy gyönyörű nő, aki időről időre tette a csigolyákat, beszélt nekem ebből a műveletből. Képes volt megmagyarázni az egész eljárás lényegét, és ami a legfontosabb, annak következményei. Elmondta, hogy az "újonc" állapota után a helyrehozhatatlan állapot egy "régi" kezdettel kezdődik. És most már lehetetlen semmit kijavítani. Természetesen elutasítottam a műveletet.
Még mindig hálás vagyok neki, és sok éven át normális szinten tartottam az ízületek és az izmok állapotát a "szibériai egészség" termékével. Én a saját lábamon vagyok és tud járni, futni, ugrani és ugrani. Ezért van az ízületek témája, és mindig aggaszt és aggaszt.
Mi a térdünk
Ha figyelembe vesszük az ízületek szerkezetét, akkor a térdegyület a legnehezebb. Megfontoljuk. Ezek két csont, pontosabban három, és vége borítja a porcokat, és köztük két meniszkusz. Bent és kívülről csatlakoznak az ínszalagok.
Meniszkusz - a félkör alakú porcikli, hasonló a párnákhoz, és különbözik a porcszövetben. Szálas, vagyis szálakkal átterjedt, sűrűbb, keményebb és erősebb. Ezért hívják menízeket néha szalagoknak. A meniszkusz segítségével a közös mozgatja és terjeszti a személy súlyát. A porcszövet a csontokat szolgálja, hogy normális mozgásteret biztosítson, átvegye és károsítja a terhelést és a hatást.
A porc több rétegből áll, vastagsága pedig 5-6 mm. A csonton sűrű réteg van, és sima, így a csontok csúszás közben mozognak. Érdekes, hogy a porc összetétele hasonló a szérumhoz, és leukocitákat és limfocitákat tartalmaz.
Az ízületet egy ízületi kapszulával borítják, amely a csontok periosteoljaival van fuzionálva, amelyek az ízületet alkotják. Ez a kötőszövetből áll, szalagokkal varrva, és hermetikusan lezárja a térdízület teljes üregét. Belülről egy szinoviális membrán borítja, amelynek sejtjei viszkózus folyadékot képeznek a porckéshez. A közös kapszula kissé nyújtva van, hogy a kötés mozogni tudjon.
Az ízületi kapszulában képződött rés ízületi üreg, és benne kis mennyiségű folyadék van. Ezt szinoviálisnak nevezik, és kenéshez és nedvesítéshez, valamint porc tápközeghez is szolgál. Ez benne 2 - 4 ml, beleértve a vizet - 95%. Látod, milyen fontos a víz az ízületekhez. A kötés teljes felületét ez a folyadék fedezi.
A porc között a távolság (közös rés) 8 mm, és ez a folyadék is fel van töltve. A folyadék hiánya veszélyes, de felesleg is. És képzeld el, ha a varrógép hosszú ideig kenés nélkül állt. Mi lesz vele? A gép mozgása nehéz lesz. A részei kopognak, érintkezésbe kerülnek a hővel, majd repednek és végül lebomlanak.
A kötőzsákban, az inak és az izmok közelében vannak folyadékkal töltött szinoviális tasakok. Serkentik a köztük lévő súrlódást. Sokan ott vannak. Ezért az ízületi kapszula kis mennyiségű folyadék, amely védi a porcot. És ez védelmet nyújt a gyulladásos folyamatok ellen is, mert hermetikusan lezárt.
Csuklóink erősek és ugyanakkor rugalmasak
Szerinted az erő és a rugalmasság összeegyeztethetetlen? De nem. Az ízületek szilárdságát a kollagénszálak okozzák, amely az ízületi porcok közötti intercelluláris tér felét foglalja el. És ezek a rostok nagy mértékben ellenállnak a deformációnak. És az elasztin rostok rugalmasságot és a porc visszaadási képességét adják eredeti állapotának.
És még a szokásos víz rovására, amelyet nem lehet megnyújtani vagy nyújtani. Számos és szabadon helyezkedik el a porcok közötti térben és elosztva az egész területükön. És a porcszövet, ha szükséges, eltávolítja a vizet az ízületi folyadékban. Ha nincs elég víz, akkor úgy válik, mint egy "mocsár", és elveszíti folyékonyságát. Ebben az esetben a porcszállítás zavart okoz.
És most már megértjük annak a fontosságát, hogy egy személy vizet inni és az ízületeket is meg kell dolgoznia, különben az ízületi folyadékot nem kell megújítani és elégséges feltölteni. Az izületi porc egyszerűen szenved. És most emlékezzünk magára, a víz fontosságáról a "Víz fontossága az emberi test" című cikkben. A porc a testünk rugalmas kötőszövete. De ne feledje, hogy a kötőszövetekben vannak az idegek és az erek, de a porcban nem. Ez a különbségük!
Miért nincs ott? Most kérdezed ezt a kérdést, mert a vér hordozza az ételeket a szövetekhez, és elveszi a csere hulladékát. Ezután nem lesz növekedés, és nem lesz helyreállítás, ha az élelmiszer nem jön. Válaszolunk, hogy ha a véredényben a vérben vannak, akkor megtörnek a terhelésből, és a vérzés az articuláris zsákban történik. Ezért egyszerűen nem léteznek.
Mégis hozzáteszik, hogy a porcokban, a meniszkekben, a csontokban és az artikulált folyadékban nincs idegvégződés. Ha ott vannak, akkor minden mozgás bántani fog minket. Ezért ne feledje, hogy az ízületekben semmi sem fáj! De valójában a közösség területén valami fáj! Helyesen felháborodott. Most kitaláljuk.
Csontjainkat rugalmas szalagok egyesítik, amelyek korlátozzák a mozgást a kötésben és erősítik, vagyis nem engedik meglazulni. És izmaink fokozatosan áthatolnak az inak között - a csontok és az izmok közötti rugalmas csomók. És a szalagok és az izmok között vannak idegvégződések, és eléri a periosteumot - ez egy vékony héja, amely a csontot a csont porcja elé helyezi.
Minden ízületi és szalagviszonyok, amelyek a meniszszeket a csuklón belül és az ízületi zsákban tartják, betegedhetnek, vagyis vannak idegek, és az idegek, mint tudják, a fájdalom. Megjelenik az ödéma. Miért? Mindig gyulladásos folyamattal jár. És az okok különbözőek lehetnek. Pl. Egy trauma után görcs jelenhet meg, és ez egy olyan ok, ami megakadályozza a vér és a nyirok normális áramlását. És a nyirokfolyadék halmozódik fel a szövetben, de nincs kiút. Itt és ödéma!
Hogyan nyerhető az izületi porc
A porcok is sejtekből, élő sejtekből állnak, mint minden velünk együtt. Hogyan eszik? És ételeket kapnak az ízületi folyadéktól. Hogyan? Ismét felmerül a kérdés. Megint megértsük. A porc rostokból áll. Mint a bőrünk elasztinból és kollagénből készült. Ezért a meniszek és a porc rugalmasak és képesek nyújtódni és laposodni, összeprésni és lerázni. Képzelje el, hogy mossa meg a szivacsot. Így viselkedik a porc.
Amikor a porc megegyezik, eldobja a régi töltött folyadékot, és amikor megnyugtatja, elnyeli a friss és tápláló részt. Így folyik a folyadék folyamatosan a porcban, miközben a tápanyagokat a legközelebbi véredényekből szállítja. És vannak olyan sosudars a vastagabb ízületi kapszula hátulján, és vannak olyan csatornák, amelyeken keresztül a vérerek áthaladnak. Elérik a meniszkuszt, de itt már elmaradottak.
Az erek mentén a nyirokrendszer és a nagy nyirokcsomó a csukló hátsó részén található. Az idegi plexusok szintén megismétlik az erek folyását. De az ízületek nem mozognak. És azok, akik nyugalomban vannak - ne kapjanak ételeket! Ezért a közmondás: "A mozgás az élet". Most már érted mindazt, amire szükséged van a nap folyamán, és minden ízületnek lehetőséget kell biztosítani a mozgásra. Testünknek minden tápanyagot meg kell kapnia, hogy az ízületi folyadék tápláló legyen, akkor az ízületek is egészségesek lesznek.
Amellett, hogy melyik a porcszövet helyreállítása
Mivel folyamatos állapotban van, a porcszövet elpusztul. A porcszövetben a fő porcsejtek kondrociták. Ők a helyreállítási folyamat vezetői és fejlesztik az összes szükséges kapcsolatot. De nagyon kevés, csak a teljes tömegnek csupán 2-3% -a, ezért a fellendülés túl alacsony. És nagyon fontos, hogy az ételfolyadékot táplálékkal, az ízületet pedig az étkezéshez szükséges mozgással biztosítsák.
Most gondolkodni fogunk, mert minél inkább mozgunk, annál hajlamosabbak a pusztításra. Például a sportolók izomzatát a tartós fizikai aktivitáshoz kapcsolódó hormonok helyreállítják. A terhelés koncentrációja sokszor emelkedik, és az összes anyagcsere folyamata felgyorsul. És ismét arra a tényre jutott, hogy a mozgás - az élet és a helyreállítás!
A porcban pedig inzulinszerű növekedési faktor (IGF) szükséges, ami kondrocita szétválást okozhat. Ez egyben hormon is, de különleges, növeli a növekedési hormon hatását a test sejtjeire ezerszer. És ugyanakkor az IGF legtöbbjét a máj termeli, amikor a növekedési hormon lebomlik. Egy ördögi kör! Az egyik nem létezhet a másik nélkül.
By the way, az újdonság a sport termékek "Instant Creatine", csak segít növelni a növekedési hormon. Egyszer hallottam azt a kifejezést, hogy "a beteg ízületek egészségtelen máj". Nem értettem, de alkalmaztam a szibériai egészségügyi termékekkel való munkavégzésre. Most tisztán értem, miért. A porcszövet által termelt másik fontos anyag a glikozamin. Ez a porc fő összetevője, és része a közös (szinoviális) folyadéknak.
A glükózamin előzménye a glükózamin, és kívülről történő alkalmazása (máj "balzsam" és "rugalmas hagyma gilauronsavval") segít a porcszövet visszaállításában. A glukozamin erősíti az ízületeket és az ínszalagokat a szervezetünkben lévő sejtek kötődésével, és része a sejtmembránoknak és a fehérjéknek. A modern emberbetegségek legveszélyesebb oka a hipodynámia. Van egy kifejezés: "Ha nem mozogsz, akkor kő vagy."
Egyre inkább meglepődtem, hogy mi történik a szervezetünkben. Pontosan egy hatalmas vegyi üzem működik bennünk. Ne csak a rossz szokásokkal és az embertelen életmóddal keveredjen el mindent, ami szükséges a test számára! Segítsen az ízületeknek, naponta használja a diétás ételt gélesített halat, húsokat, gazdag húsleveseket, zselét, gyümölcsöt, tenger gyümölcseit, tengeri halat, tejtermékeket, nyers zöldségeket.
Ezek a leginkább tápláló termékek a porcszövetekhez, segítünk nekik a gyógyulásban. És még mindig használja a kurzusok a szibériai egészségügyi termékek - Synchrovital VI. "Glukozamin és kondroitin". Lymphosan Arthro. «Az egészség ritmusai». EPAM 4. EPAM 31. EPAM 1000. "Elemvital Calcium". "Elemvital Magnesium". Trimegavital "Szibériai len és Omega 3". Most már van egy sor sportes termékünk azok számára, akik fokozott stresszhelyzetben vannak az ízületek és a mi számára is.
Használjon aminosavakat, mert részt vesznek a fehérjével saját kollagén kialakulásában. És a rostok képződésének folyamata megáll, ha nem elég, legalább egy aminosav. És a kollagén nem csak az ízület porcában, hanem a bőrön, a hajban és a körmökben is, emlékszel erre. Az aminosavak a "EPAM 8" és "PIC" termékeinkben is megtalálhatók.
Hogyan növelhető a növekedési hormon termelése
Ezért szükség van a növekedési hormon termelésének növelésére. Hogyan érhető el ez? Kizárják az étrendből:
- hot dog és gyorsétel;
- szénsavas víz (csökkenti a gyomor-bélrendszer savasságának szintjét és csökkenti a fő anabolikus hormonok kiválasztását, beleértve a növekedési hormont);
- a növekedési hormonok intenzív fejlődésének megkezdéséhez, 30-40 perc intenzív edzéshez otthon vagy az edzőteremben;
- Egyél 5-7 alkalommal naponta, és mindig kis adagokban.
A statisztikák szerint az ízületek és a gerinc porcszövetéhez kapcsolódó betegségek a világ lakosságának mintegy 80% -át érintik, beleértve a sportolókat is. Ha elolvasta ezt a cikket, és nem gondolja meg az ízületek egészségét, akkor rosszul fog véget érni. És gondoltam az időmben, és az ízületek állapota jó, a korom ellenére. Nagyon örülök ennek. Végtére is nincs semmi drágább, mint az egészség!