Hogyan erősítsük meg a gyakori megfázásokkal járó immunitást - megfázás
Kevésbé szeretnék gyógyszereket vásárolni. De hogyan lehet ezt tenni? A válasz egyszerű. Természetesen erősíteni az immunrendszert, vagyis erősíteni a szervezet természetes védelmét.
A gyermekek gyakori megfázása: okai
Az óvodában és az iskolában a gyermekek gyakran betegek. Ez annak köszönhető, hogy az immunrendszer nem teljesen alakult ki. A gyermekek hajlamosabbak a fertőzésre, mint a felnőttek. Emellett folyamatosan kapcsolatba kell lépniük egymással. A vírusok gyorsan repülnek egyik személyről a másikra. Természetesen a csapat gyengébb tagjainak megbetegednek és kénytelenek maradni otthon.
A gyermekek gyakori megfázása: az az oka, hogy a gyermekek nem mindig öltözködnek az időben. Különösen nehéz ezeket követni, amikor óvodába vagy iskolába járnak, ahol kevés ember érdekel, akár kalapjuk van, akár kesztyű. A serdülők például nem viselnek kalapot az elvből - "Nem kicsiek".
A gyermek gyakori megfázással járó egészséges immunitásának fontossága
Erős test képes legyőzni minden vírust. Hogyan erősíthetjük meg a gyermekünket, ellenállhatunk a vírusoknak és a fertőzéseknek? Először is, megfelelő táplálékra van szüksége, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, naponta fehérjét és szénhidrátokat kell fogyasztania. Másodszor, fontos biztosítani, hogy a gyermekeket naponta fizikailag gyakorolják. Csak a megvalósítható fizikai aktivitás, lehetőleg a szabadban, lehetővé teszi, hogy erős és tartós legyen. Harmadszor, a szülőknek meg kell tanulniuk a család temperálásának rendszerét. Kezdhet kontraszt zuhanyozással, majd menjen az utcai futás ruhák, amelyek hűvösebb, mint az időjárási feltételeknek meg kell. És akkor minden attól függ, hogy a gyermek hogyan érzékeli a test edzésrendszerét. Az orvosok régóta rájöttek a gyermek gyakori megfázásakor a gyermek egészséges immunitásának jelentőségére. Ez különösen igaz a középső régióban, ahol nincs sok nap, és rengeteg felhős nap és fagy van.
Intézkedések a gyakran megfázott gyermekek immunitásának erősítésére
Az immunitást képzett lehet. Fontos, hogy határozott és bátorságos szülő legyen, ne féljenek a gyermeket kárba hozni, és úgy gondolják, hogy a keményedés csak a jóra fog menni a gyermeket. Gyermeklábúak, a gyakori légfürdők már most megkönnyítik a keményedést. A túlzott bálnavadászat nem csak a test túlmelegedéséhez vezet, hanem olyan kellemetlen jelenségek megjelenéséhez is, mint a bőr izzadása és irritációja. Ha a gyermek forró, ingerlékeny és sír. Ne gondold, hogy a csaj üvegház virág. A gyerekek nagyon szívósak és ellenállnak a környezeti hatásoknak. Ha egy születéskor született gyermek hozzászokik egy hűvös környezethez, úgy tűnik neki, hogy ez a norma. A lényeg ebben a kérdésben nem az, hogy ne lépje túl a botot, és ne érjen hidegbe.
A gyermekgyógyászoknak meg kell állapodniuk a gyakori megfázásokkal járó gyermekek immunitásának megerösítésére. Végtére is, például a keményedés nem annyira egyszerű. Mindent meg kell tennie tudással, tudással.
Megfelelő táplálkozás
Egy személy az, amit eszik. A teljes táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy ne csak jól érezzük magunkat, hanem ritkán betegünk is. A megfelelő táplálkozás magában foglalja a fehérjék, szénhidrátok és zsírok kompetens kombinációját. A friss gyümölcsök és zöldségek, a hal, a hús és a szárított gyümölcsök képesek a vivődésre. A gabonafélék és a gabonafélék a belekben dolgoznak, ami azt jelenti, hogy a testben nincs széklet. A székrekedés hiánya, a jó szék - a tökéletes jólét ígérete. Végtére is, a toxinok nem jutnak be a vérbe, és nem mérgezik meg a testet.
keményedés
Annak érdekében, hogy egy személy jól érezze magát, nemcsak jó ételt, hanem temperamentumot is igényel. A keményedés nem egyszerű feladat. Fontos, hogy tanulmányozzák a szakirodalmat ebben a kérdésben, és fokozatosan megkezdődjenek a temperálás. Csak a rendszeres eljárások előnyösek és jó eredményt nyújtanak.
Fizikai tevékenység
A modern ember keveset mozog. Folyamatosan közlekedik a közlekedésben, nyilvános vagy személyes. Minden nap félkész termékeket fogyasztunk, útközben eszünk, kevés folyadékot használunk. És ez azt jelenti, hogy elrontjuk testünk emésztőrendszerét és egyéb rendszereit.
Az utóbbi időben sok elhízott gyerek jelent meg. Ennek oka a gyors étkezés és a gyors fogyasztás. A fizikai stresszt nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is szükségessé kell tenni. Ha nincs lehetőség a szekcióba vagy az edzőterembe menni, akkor a fennálló feltételek alapján fizikailag is részt kell vennie. Például, ne menj fel az emeleten az ötödik emeletre, és menj le a lépcsőn. Azok, akik a városban élnek - egy lépéssel megyek előre, és mozogjanak a lehető leggyorsabban. Az életet egyszer adják meg, így az egészséges életmód figyelmen kívül hagyása, a kikeményedés, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás későbbi bevezetése teljesen elengedhetetlen. Kezdheti az egészséges életmódot itt és most.
Vitamin és ásványi komplexumok
A teljes táplálkozás magában foglalja a vitaminokat és az ásványi anyagokat, melyeket minden embernek naponta szükségessé tesz. De ma nem lehet teljesen biztos abban, hogy ezek vagy ezek a gyümölcsök vagy zöldségek elég hasznos anyagokat tartalmaznak. Éppen ezért az étrendnek tartalmaznia kell a vitamin-ásványi komplexeket, amelyeket most minden gyógyszertárban értékesítenek. Ezek olyan vitaminokból állnak, amelyek a jó egészséghez szükségesek.
Az immunitás javítására szolgáló gyógyszerek
Az immunitást nem csak a megkeményedés, a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt fizikai erőfeszítés, hanem az immunitás fokozására szolgáló gyógyszerek segítségével is meg lehet erősíteni.
A kémikusok által létrehozott legkedveltebb gyógyszerek "Immunálisak". "Biomun", "Vetoron" és így tovább. Minden ember kiválasztja a számára legmegfelelőbbet.
Fontos emlékezni arra, hogy az immunitás erősítésében csak egy integrált megközelítés segíthet. Szükséges a vitamin-ásványi komplexek bevonása, a temperáláshoz, az immunitás erősítéséhez, valamint az enni és a megfelelő edzéshez.