Hasznos tippek egy jó éjszakai alvás előtt esküvő előtt
Az esküvő nem csak a legboldogabb és legjelentősebb nap, hanem a legnehezebb és kimerítőbb nyaralás is, amely alapos és részletes előkészítést igényel. Néha az esküvő fél évre készül - egy évvel a hivatalos dátum előtt. Ez csak áll, hogy kiválassza a kívánt formátumot, az intézmény, hogy a vendégek listáját, és annak érdekében, ruhák ifjú és a koszorúslányok vőlegény barátaival, szervezni egy előre esküvői fotózásra, gondolom, és meghívást lehetőségek dobozokban édességet, és még mindig sok a felelősség és a részleteket, mielőtt ezt a csodálatos eseményt.
Az esküvő előtt sok menyasszony ül egy diétán, hogy elveszítsen néhány kilót, gondolják, egy kilogrammot. De azok is, akik ezt nem teszik meg, még mindig stressznek vannak kitéve, és nem tudnak enni vagy aludni a tapasztalatból.
És reggel nagyszerűnek kell lennie, különösen, ha az esküvő az orrodon van. Az esküvő napján általában meg kell nézni az egészet, és mielőtt a vendégek és a fotózás és esküvői fotók maradnak az életben!
Hogy nem álmos, sötét karikák a szeme alatt, a menyasszony nem felel meg, így összegyűjtöttük a leghatékonyabb módját a kiütéshez, és megoszthatjuk őket értékes menyasszonnyal. Ezeket a tippeket nemcsak egyszer, hanem hatékonyan segítik az álmatlanság problémáiban.
Top 10 módja az alvás előtt az esküvő:
1. Ne használjon alkoholos és alacsony alkoholtartalmú italokat a stressz enyhítésére.
Annak ellenére, hogy számos ember azt mondja, hogy az alkohol segít gyorsan elaludni, ez csökkenti a REM alvás, ennek hiányában a testrész provokálni álmosság és gyengeség minden másnap, ez okból a felkészülés az esküvő, hogy feladja az alkohol teljesen.
2. Szabadítsd meg magad a koffeinmentes italok, kávé, energia és hasonló stimulánsok fogyasztásáról.
A kávé híres a stimulánsáról, élettartama miatt reggel szokott inni. A hasonló termékek, például a csokoládé, a tea és a kóla koffeint is tartalmaznak, fogyasztásukat a lehető legkisebbre kell korlátozni. Ezenkívül minden stimuláns hatással van az alvásra és álmatlanságot okozhat.
Annak ellenére, hogy a pre-esküvői forgatagban az időhiány érthető, a menyasszony legyen legalább egy kis játék a sport túl intenzív edzés felesleges lenne, akkor is rontja az alvást, de gyakorolni ésszerű nemcsak megfelelő, de javát.
4. A triptofán tartalmú ételt étkezés közben
Abban az esetben, ha a menyasszony energiahiányt érez, akkor jobb, ha a test üzleteit triptofán tartalmú termékekkel töltik fel. Joghurt, banán, tejtermékek és baromfitermékek, beleértve a tojásokat, a legnagyobb mennyiségű triptofánt tartalmazzák. Elég, pirítós, zabpehely, vörös hal, sárgarépa, cukkini, paradicsom, fehér rizs és cseresznye. Hagyja, hogy ezek a termékek érvényesüljenek az Ön étrendjében, és a nappali életerő, kombinálva a jó éjszakai alvással, nem fogja várni!
5. Kerülje a hullám sugárzását
7. Hallgassa azokat a hangokat, amelyek segítenek aludni
Ha a menyasszony aggódik, és feküdjön le aludni dobált és a fordulás egyik oldalról a másikra, és nem tud aludni bármilyen módon, érdemes hallgatni a fehér zaj keletkezik, amely aludni, és elnyomja más zajok.
A téli éjszakák melegmeleg pizsamába burkolva melegülnek. De egy álom a legkevesebb ruhával mélyebb, kellemesebb és hasznosabb. Az alváshoz leginkább megfelelő hőmérséklet körülbelül 18 Celsius fok. Ne feledje.
A menyasszonynak aludnia kell a leginkább kényelmes ágyon, jó matracon és drága ágyneműn. A háziaknak ügyelniük kell arra, hogy hűvös menyasszonyt hozzanak létre és csendes alvást biztosítsanak az esküvő előestéjén.
10. Egyéni alvásmódot kell létrehozni
Próbálja meg kiválasztani a megfelelő módot. A hétköznapi alvó alternatívája, amely a legtöbb ember számára ismeretes, négy lehetőség lehet: kétfázisú, filisztikus, Dimaxion és Uberman. Válassza ki a legjobbat, és élvezze az egészséges alvást.
És még néhány hasznos tanács.
A gyógyteák hasznosak és használatuk segít kikapcsolódni. De a gyógynövényeket óvatosan kell kezelni, miután rájuk részletesen megtanulják róluk információkat, hogy ne károsítsák egészségüket.
Ne felejtsd el inni annyi vizet, legalább egy és fél literet naponta, és próbáld meg kevésbé ideges.
Készülj fel az esküvői pozitív és az inspiráció, hogy az emberek mosolyogva és nem kellene senkivel konfliktushelyzetekben, mint néhány ember még mindig nem bizonyította azt, és saját idegek tovább. És szeretnénk az újszülötteknek egy fényes, vidám esküt és egy boldog családi életet!