Diéta Adriana lima menü, receptek, harmónia és szépség titkai
Az identitás egy brazil szupermodell - a cég angyalok Victoria Secret - már régóta érdekelt sok lány, mert a 34 éves lány felszabadítással sokkal fiatalabbnak, különben is, ő, mint a sok csillag, részén, gyönyörű szám nélkül hibákat.
Adriana modellezési karrierjét 15 éves korában kezdte, amikor második helyen végzett a népszerű versenyen. 8 év után New Yorkba költözött, ahol szerződést kötött a világhírű Elite ügynökséggel.
Persze, hogy a top, ő, hogy folyamatosan figyelni az alakjára, de néha ez is egyre egy kis kilogramm, ahonnan kezd megszabadulni egy pár hétig, mielőtt elhagyja a dobogóra.
Annak ellenére, hogy a pályafutás arra kényszeríti a modellt, hogy mindig vékony legyen, és még egy pár kilót sem, Adriana két szerető lány anyja. Mint sok nő, a terhesség alatt, súlyt kapott, így most az egyik vitatott kérdés az, hogy Adriana Lima súlyosan elvesztette a súlyát a szülés után.
Itt érdemes kiemelni, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri étrendjét, csak alkalmanként megengedik magának, hogy pihenjen, de alkalmanként szigorú diétán ül a bemutató előtt.
Adriana Lima: magasság 175 cm, tömeg 55 kg
Milyen halk Adriana Lima
Az Adriana Lima magassága és súlya 175 cm és 55 kg. Meg kell jegyezni, hogy az utolsó terhesség során körülbelül 10-15 kg-mal gyógyult vissza, de néhány hónap múlva egy étrendnek köszönhetően sikerült visszaadnia a régi alakot.
Adriana Lima ifjúság és szépség titkai
- Tevékenységének jellege miatt Adriane napi többször különböző frizurákat kell tennie. Természetesen ez hátrányosan befolyásolja a haj állapota és annak biztosítására, hogy vissza gyorsan, hogy nem csak élvezi a különleges gondozási szerek, hanem kiterjed a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Mint ismeretes, a bőr és a fürt szépsége inkább az ételtől függ;
- A szellemek a modell képének változatlan részét képezik. Soha nem hagyja el a házat anélkül, hogy néhány csepp parfümöt megszórna volna;
- Egy gyönyörű figurát fenntartani, Adrian mindig különböző diétákon ül, de a legelterjedtebb az ő fehérje. A táplálkozáson kívül figyelmet és sportot is igénybe vesz: az edzőteremben, és otthon napi gimnasztika és ugrókötél. Kedvenc sportja a box és a capoeira, ahol megpróbálja legmagasabbra becsülni magát;
- A modell étrendjében túlnyomórészt a fehérjetermékek: kevés kalóriát tartalmaznak, és hozzájárulnak az izmok korai megerősödéséhez. Amellett, hogy ezek az élelmiszerek, ő eszik sok nem-keményítőtartalmú zöldségeket, de ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, Adrian képesek súlyosan korlátozni magukat éjjel-nappal, és kényeztesse magát a teremben, teljesen nem hajlandó enni.
Súlycsökkenés Adriana Lima: fotó
Adriana Lima súlycsökkenési szabályai
- Az Ön menüjében alacsony zsírtartalmú hal és húsfajták, nem keményítőtartalmú zöldségek, gyümölcsök, joghurtok, sovány joghurt és tej szükségesek;
- Egyél 2 óránként, de a második félidőben csökkentse a adagok mennyiségét;
- A zöldségeket és a gyümölcsöket frissen kell felhasználni: készítsünk salátákat vagy finompékot;
- Az immunitás erősítéséhez legfeljebb 1 teáskanál lehet. napi természetes méz;
- Tilos félkész termékeket, édességeket, süteményeket, sülteket, füstölt termékeket és pácokat fogyasztani. Kávét csak kis mennyiségben lehet inni.
Kemény Adriana Lima diéta
Ha rövid idő alatt fogyni szeretne, akkor nézze meg az Adriana Lima étrendjét a show előtt:
- Egyél fehérjehúst, 30 gramm mazsolát, az alacsony zsírtartalmú joghurt egy részét. Kávét iszunk;
- Párolt zöldségekkel, halakkal vagy húsokkal vacsorázunk;
- Vacsora zöld zöldségekkel vagy cukrozatlan gyümölcsökkel;
- Ebédre és snackre 30 gramm sötét csokoládét, bogyót vagy 1 tk. méz.
Protein diéta Adriana Lima
Ez a tömegvesztés módszere a bemutató előtt is használja a modellt:
- Naponta kétszer intenzíven részt veszünk a teremben;
- A kiállítás előtt 9 nappal elutasítjuk az ételeket és csak fehérje koktélokat fogyasztunk;
- 2 napig - hagyja abba a koktélokat és hagyjon csak vizet;
- 12 órán keresztül hagyja abba az ivóvizet "kiszáradni".
Rendszeres étrend Adriana Lima a fogyásért
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
A modell napi menüje a következő:
- Reggel a bogyós gyümölcsöket és a joghurtot keverjük. Kávét iszunk;
- Ebédhez - zöldség és hús;
- Ebéd csokoládéval vagy mézzel;
- Vacsora gyümölcssalátával.
Receptek étrend Adriana Lima
Recept gyümölcssaláta számára:
- Vágjuk le a hámozott almát és a körteet, adjunk hozzá narancssárga pépet és keverjük össze;
- Töltelünk cukrozatlan joghurttal.
A diétás pörkölt receptje:
- Shinch káposzta, tedd egy serpenyőbe, és töltsd fel vízzel;
- A sárgarépát dörzsöljük, levágjuk a hagymát, hozzáadunk mindent a káposztához;
- Megszórjuk a zöldségeket fűszerekkel, keverjük össze a paradicsompürét;
- Touche fél óráig.
Recept zöldség saláta számára:
- Vágott édes paprika, zeller, paradicsom és uborka;
- Minden összetevőt összekeverünk, citromlével töltjük és gyógynövényekkel megszórjuk.
Az orvosok szerint túlságosan szűk élelmiszer-korlátozások negatívan befolyásolják az egészségi állapotot, így a súlycsökkenés módszerei Adriana Lima évente 2-3 alkalommal nem alkalmazhatók, feltéve, hogy nincsenek krónikus betegségek.
Olvasóink véleménye
Hogyan néz ki Adriana Lima most: fotók
Margarita, 28 éves:
"Nagyon tetszett a modell fehérje étrendje. Hagyja őt, és nehezen tartható fenn, de 10 nap alatt 8 kg-os zuhanást kaptam »
"Megpróbáltam az Adriane fehérjetartalmát, és rájöttem, hogy hosszú időbe telhet, amíg rá fog függeni. Azonban a fogyás vágya túlsúlyban volt, és 2 hét után észrevettem, hogy csaknem 9 kg volt! "
- Szeretem Adriana szokásos étrendjét. Már 3 hónapig ragaszkodtam hozzá, és állandó nehézség nem áll fenn, és súlya mindenkor 15 kg-mal csökkent. "