Diét az ünnepek előtt, hogy lefogy 48 órán belül
Az első szabály: Amikor felébredsz, azonnal hajtsd végre egy kis gyakorlatot, amely segít a test felébresztésében és az aktív munka megkezdésében. Üljön egyenesen és csukja be a szemét. Tizenegy mély lélegzetet és kilégzést készítsen. Ezután inni egy pohár meleg vizet.
Második szabály: A reggeli esetében a legjobb, ha egy pár szelet ananásszal, cukormentes citrommal vagy frissen préselt narancssárga, ananász vagy grapefruit juice kávét inni.
Harmadik szabály: A nap folyamán a szokásos tea és kávé helyett egy pohár forró vizet kell itatni a citrommal és a mentával.
A negyedik szabály: Annyi fizikai aktivitás, amennyire lehetséges reggel és este. Jobb, ha gyalogosan dolgozik, ha van ilyen lehetőség. Szélsőséges esetekben meg kell menni néhány megálló előtt és járni. Érdemes elfelejteni a lifteket, legalább két napig.
Az ötödik szabály: engedje magát abból a tényből, hogy ebédre a következő két nap csak zöldség és szárított gyümölcs lesz. Répa, sárgarépa vagy fehér káposzta, valamint néhány nagy szilva. Abban az esetben, ha éhes, enni az almát és néhány narancs szeletét.
A hatodik szabály: Lefekvés előtt forró zuhanyt kell venni. A zuhany alatt egy bozótot használjon tengeri sóval a bőrére, és kemény ecsettel dörzsölje a vörösbe.
Hetedik szabály: Éjjel egy pohár hűvös vizet öntsünk citrommal és eszünk néhány szárított sárgabarackot.
Nyolcadik szabály: Alvás előtt, mint reggel, lélegezni kell a "hasát". Ez segít relaxálni és gyorsan elaludni.
A kilencedik szabály: Ha lehetséges egy szaunába vagy egy orosz fürdőbe menni, akkor ne hagyd figyelmen kívül. De érdemes megemlíteni, hogy cukor nélkül csak vizet vagy zöld teát inni.
Tizedik szabály: Nem fáj, hogy menjen a szalonba, vagy testmasszázst készítsen, és otthon töltse be.
Mindezek a szabályok segítenek legalább 4-5 kilogramm fogyáshoz, és minden nyaraláshoz, hogy elkapják az emberek csodálatos pillantásait. A legfontosabb dolog nem enni ez a kilogramm ismét a vakáció alatt.
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és keressünk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségével, akik a legfrissebb híreket és tendenciákat szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág aktuális eseményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a leghatékonyabb módokkal a saját formájának megőrzésével.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú női kérdések megoldásához. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.