Hogyan juthat el a stresszmentes ünnepekből?
A szabadság mindig lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kikapcsolódjon, és elterelje a munkanapokat, így néha nagyon nehéz átszervezni és újra beindítani a mindennapi üzletbe. Ha nem készül el előre erre a folyamatra, akkor a szervezet hatalmas stresszt tapasztalhat és kedvezőtlen hatással lehet az egészségre.
Hogyan szabadulni a szabadságtól érzelmi stressz nélkül:
1. Soha nem szükséges hagyni a "farok" és a megoldatlan munka kérdését később, így a visszatérés után nem támadnak egyszerre, mint egy lavina. Jobb, ha a jól megérdemelt időt nyugodt lélekkel töltöd.
2. Ne töltse nyaralását kizárólag vízszintes helyzetben, mivel az alacsony aktivitású életmód a stresszt támogató. Ezért ebben az időszakban a legjobb, ha valamilyen hasznos sportot töltesz vagy szórakoztató és mozgalmas szórakozást töltesz le, például túrázni, pihenni a barátaival a strandon, röplabdázni, stb. És hogy az agy egyáltalán nem pihen, szükség van a fizikai terhelés pótlására a mentális, mert minden érdekes könyv ezen olvasása tökéletes.
3. Ha úgy döntenek, hogy nyaralást töltenek külföldön, akkor azt kell figyelembe venni, hogy melyik országnak kell választani, és milyen kulináris hagyományokkal. Végtére is, az éghajlatváltozás, az idegen konyha és az időzónák megváltoztatása bizonyos mértékig befolyásolhatja az egészségügyi és az érzelmi állapotot.
4. Annak érdekében, hogy ne vonja el a munkától, rendszeres időközönként hívja fel munkatársait, és érdeklődjön a munkakörnyezetben.
5. Bizonyosodjon meg róla, hogy legalább néhány nappal a kollektíva visszatérése előtt lehetőleg aludjon, hogy töltse fel az energia és az erő áramlását.
6. A kijárat után ne rohanjon azonnal a dolgok mélységébe és a bajba, hogy a fej ne menjen körül. Legjobb megoldani a problémákat, ahogyan jönnek, vagyis először megoldani azokat a kérdéseket, amelyek nem igényelnek sürgősen, majd csökkenni fognak.
7. Ne felejtse el a kis munkahelyi szüneteket a test nyugodt alkalmazkodása érdekében. Tegyük fel, hogy a kedvenc zenéinek meghallgatása segít egy kicsit kikapcsolódni, és az éljenző csokoládét elfogyasztják.
Hasznos volt az anyag?
Régóta észrevették, hogy még azok is, akik teljesen elégedettek munkájukkal, vonakodás nélkül visszatérnek a szabadságról. A pihenésre töltött idő szabadságot, békét ad nekünk, és amikor befejeződik, a pozitív érzelmeket erősen negatív helyettesíti.
Visszatérünk szakmai feladatainkhoz - aztán kezdjük panaszkodni a rossz közérzet miatt: gyorsan elfáradunk, nem tudunk koncentrálni, fejfájást vagy izomfájdalmat tapasztalunk.
Hogyan mozogsz a munkához?
Bármelyik munkában, még a leginkább szeretettek is vannak pluszok. A legfontosabb tényező természetesen anyagi: a megszerzett pénznek köszönhetően megengedte magát, hogy nyaralni menjen.
Ugyanilyen fontos a szakmai tapasztalat, az önfejlesztés, a kollégákkal való kommunikáció felhalmozása. Szükséges a munkához való visszatérés, mint egy új szakasz kezdete.
Sokan utalnak a munkára, mint valami, ami a személyes szférához kapcsolódik, hagyva minden egyes kudarcot vagy sikert. Gyakran az ilyen munkások a munkanélküliek, akik úgy vélik, hogy közvetlen kötelességük van korán érkezni és későn maradni. Hasonló ritmusú munkavégzéssel előbb-utóbb fennáll a veszélye, hogy "kiégnek", vagyis idegösszeomláshoz vezetnek.
Ne feledje, hogy az életedben helyet kell találni a barátokkal való találkozóknak, a színház vagy a mozi meglátogatásához, sportoláshoz. Ez nem jelenti azt, hogy komolyan kell kezelnie munkáját, törekednie kell az arany középre.
Ismerje meg a sima konfliktusokat
Gyakran előfordul, hogy a munkába járás iránti vonakodás egy vagy több kollégával szembeni ellenségességhez kapcsolódik.
A probléma megoldására vonatkozó nézeteltérések összeegyeztethetetlensége a magas színvonalú párbeszédet eredményezi. Néha a konfliktus forrása a felelősségek tisztázatlan elosztása: elhagyja a vakációt, és tájékoztatják Önt arról, hogy befejeznie kell a beteg kollégájának munkáját. Ebben az esetben a természetes reakció kudarc.
Azonban a kollégákkal szembeni túlzott hozzáállás is nem ideális magatartás. Minél távolabb van a kollégáktól, annál kevesebbet fogsz tévedni "a sajátoddal". Éppen ellenkezőleg, ahhoz, hogy megkönnyítsük az életünket a csapatban, meg kell őriznünk a csapatszellemet, érdekelnünk kell a kollégák problémáit, támogatnunk kell szakmai törekvéseiket - elvégre egy közös dologról van szó.
Barátságos légkör kialakításához kicsit szükségünk van: nyugodt hangot, udvarias üdvözlést és kölcsönös tiszteletet. Csak ne járj hivatalosan, természetellenes módon, mintha szívességet csinálsz - azonnal meghajlod. Senki sem ragadja meg a belső teret, és megpróbálja közeli barátjává válni, csak a létezés szabályai a társadalomban. A nyitott mosoly, mint általában, reciprok mosolyt okoz. Vegye magának a szabályt, hogy jó hangulatban dolgozik, és a munka már nem tűnik túláradónak.
Hasznos volt az anyag?