Az egészséges életmód receptjei
Egészséges életmód. Ezt a kifejezést mindenki másnak megkülönbözteti. A legtöbb ember úgy véli, hogy egészséges életmódot vezetnek csak azért, mert nem iszik vagy dohányzik. De ez nem így van. Az egészséges életmód megszakad akkor is, ha sült ételeket eszik. Mindenféle éttermek, mint a "McDonald's" - ez a legélénkebb élelmiszer. Csaknem egy szilárd zsír van, és gyakran minden ételt messze a fő szakácsok főztek. Ez egy hatalmas mínusz is. És most kitaláljuk, hogy ragaszkodjunk egy egészséges életmódhoz? A válasz egyszerű - magunk készítjük az ételeket, rendszeresen foglalkozunk fizikai terheléssel.
Mindenki szeretne szépen nézni, esztétikusnak és jó érzésnek lenni. Ez érthető, mert az embernek a szépség iránti vágyát nem lehet legyőzni. És több száz ember menjen az edzőterembe, hogy "alakuljon". Egy hétig, egy hónapig vagy ketten kimerülnek. Aztán felkegyenek a mérlegre, és észreveszik, hogy a súly, amelyet eldobtak, messze nem áll attól, amit akartak. Felzaklatnak valamilyen intézményben, felszeletelik, és eredeti állapotukba kerülnek. A munka hónapjai elpazarolták.
Most nézzük meg, miért történt. Az emberek nem vettek figyelembe egyetlen súlyos problémát - a terem és a fizikai erőfeszítés csak a súlycsökkenés vagy súlygyarapodás sikerének 30% -át teszi ki. A fennmaradó 70% a helyes táplálkozás. Továbbá, főleg a táplálkozás miatt, az emberek gyakran komoly következményekkel járnak. Egy személy azonnal rájöhetett, hogyan kerülhető el ez - beszéljünk röviden a Jó Ételről.
Az első és legfontosabb szabály az összes lisztet sült és zsíros. Adjunk fel fehér kenyeret, sétáljunk McDonald's-ban, kedvenc szeleteket vagy gombócokat.
Egyél több hajdina és rizs zöldségekkel, levesek, több gyümölcs, és úgy fogja érezni, mint egy másik személy egy héten belül. A tested megtisztul. A salakok és a toxinok el fognak menni, sokkal jobban érzed magad. Azt is meg kell jegyezni, hogy tartózkodnia kell a szódától és a gyümölcslevéltől. A szirupokat csak frissen préseljük, és igyunk - igyunk sok vizet. A vizet naponta legalább 2 literes részegen kell elfogyasztani.
Fizikai tevékenység
Higgy nekem, a test csak köszönetet mond, de éjszaka gyorsan elaludsz. Ha a sétákról nem érzi az eredményt, akkor egyszerűen indítsa el a kis futásokat. Minden nap ne növelje a futási időt. Ha nehezen menekülni pihenés nélkül, váltson könnyű futással és gyaloglással. Azok számára, akiknek pénzük van a csarnokba - biztonságosan regisztráljanak. A vasalás csak javítja testét, és megszorítja a testet. A legjobb és leggyorsabb eredmény, amit elért, ha nem ütközik az edzőre.
Higgy nekem, jöjj el a terembe, azzal a gondolattal, hogy nem mindenki tudja mindent. Szükséges olvasni egy csomó különböző irodalmat, és ellenőrizni mindent magadon, mielőtt tanácsot ad valakinek. Ezek az oktatók eltérnek egymástól. Mondja meg nekik a célt, és mindent elmagyaráznak neked egy hozzáférhető nyelvvel, és mindent rendbe hoznak. De ha nem akar pénzt költeni a csarnokra, akkor az udvaron lévő vízszintes rácsokon lehet. A szokásos személy ilyen rakomány elég lesz.
Figyelembe véve a fentieket, el fogod felejteni a munkahelyi fáradtságot, a fejfájást, az unatkozást és más problémákat. Az életed sokkal jobb lesz, és sikered lesz minden törekvésedben. Cselekedj!
Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a cikket: