A masszázs segít a fogyásban
Miért van szükség erre az eljárásra? Hasznos és kellemes, segít kikapcsolódni, valóban meggyógyul és segít az embereknek a testsúlycsökkenésben. Igaz, a masszázsok nagyszámúak, és minden rendelkezésre álló technikának megvannak a maga sajátosságai, mínuszai és pluszai, ellenjavallatai és jelzései, bizonyos korlátok. Általában ki kell tennie a masszázsterápiát, megengedhető, hol kell csinálni, és mennyi masszázs lesz hatékony.
Hol jobb a masszázs
Nyilvánvaló, hogy a leghatékonyabb módszerek az anti-cellulit masszázs és speciális masszázs fogyókúra kizárólagos tulajdonában szakavatott masszőrök végezni munkájukat nagy klinikák és szépségszalonok. Fontos megjegyezni, hogy a munka nagyon jó mester általában jelei az elkövetkező hónapokban, és nagyon drága, mert néha nehéz szerezni.
Ha ismerős masszőrrel rendelkezel, kérd meg tőle, hogy kezelje az alakod kérdését, majd a súlycsökkenés aktív és élvezetes folyamat lesz.
A súlycsökkentő masszázs jelentése
Sok ember számára valami furcsa okból volt a tévhit, hogy a szakértő kezek alatt a masszázs gyúrja meglévő zsírlerakódások, és hasonlóképpen elpusztítja narancsbőr. Ez helytelen, lehetetlen, hogy a zsír és szakítani nem lehetséges, csak akkor lehet égetni. Hogy fokozza a zsírégető hatása csak kell egy masszázs - a térségben a testzsír a megerősített forgalomba jelzett aktiválását anyagcsere, akkor töltötte a zsírszövetek a növekvő igényeket.
Érdemes megjegyezni, hogy nem minden zsír használ egy masszázs is éget - a teljes hatás érhető el kombinációjával masszázs aktív sporttevékenység, a növekedés a teljes aktivitás és a diéta. Tehát, hogy lefogy gyors, csak feküdt a masszázs asztalra nem valószínű, hogy sikerül.
Ha nincs pénz vagy lehetőség arra, hogy részt vegyen professzionális masszázsok alkalmával, akkor önállóan masszírozza a problémás zónákat, mert e különböző típusú masszázsmozgásokat használják.
Több mint 200 féle masszázs van. Legalább egyharmada valahogy segít a cellulitisz csökkentésében vagy testsúlycsökkenésben, mivel a masszázs szinte az egész testet érinti, még akkor is, ha csak egy zónában történik.
Otthonosan sokféle masszázst tölthetsz el. Szüksége van egy könnyű krém vagy masszázs krém, különböző méretű és formájú masszírozók, fürdőkád (zuhany) és törölközők, és a speciális masszázsok típusától függően számos tartozék vagy alkatrész található.
Természetesen van egy másik masszázs, de a felesleges testzsír felszámolására irányuló technikákat nem mutatják minden nőnek.
Nem kell masszírozni, hogy javítsa a számok teszik megsértése a véralvadási rendszer, a túlzott vérzés hajlam, hajlam vérrögök, a visszerek és thrombophlebitis, az ismeretlen eredetű láz, valamint mindenféle bőrelváltozások - bőrgyulladás, allergia, ekcéma. A masszázs nem ajánlott csinálni területén angioma, nagy szemölcsök és anyajegyek.
Mindenki, aki nincs veszélyeztetve, masszázs akut fájdalom hiányában bármilyen technikát alkalmazhat. A menstruáció alatt nem ajánlott a masszázs.
A masszázs 4 fő iránya van:
kézi vagy kézi nézetek,
hardver típusú masszázs,
kombinált mérnöki,
Lábmasszázs.
A hardvertechnikák masszázsok, víz és pneumomaszázs, rezgés segítségével. Leginkább szépségszalonokban használják őket, bár otthoni tanulási eszközök is léteznek - főként úgynevezett vibrációs technikák. Az ilyen masszázstechnikák nem mindenki számára népszerűek, mivel a készüléknek nehéz a test egyedi tulajdonságait és a nyomás erejét érezni.
A testsúlycsökkentés kombinált és gyengéd technikái nem túl széles körben használatosak, elsősorban a relaxáció és a kezelés módszerei. A kézi masszázs típusok rendkívül hasznosak egy összetett alak befolyásolásához. Róluk részletesebben.
A professzionális masszázsfajtákról szinte végtelen lehet beszélni, de csak szakember, minden egyes esethez simogatja, megkapja a szükséges masszázsstílust és technikát. Otthon többféle masszázst is el lehet végezni, tudva néhány trükköt és árnyalatot.
Szobrászati masszázs. felszerelés
Ez a fajta masszázs kézkezeléssel kézzel készített masszírozókkal - pengékkel, ujjatlan kesztyűkkel, görgőkkel vagy kisméretű ecsetekkel történik.
Vegyünk egy előmeleg zuhanyt, ez felmelegíti az izmokat és a bőrt, alkalmazzon anticellulit vagy masszázs krémet, tonikot vagy olajat, és tovább melegíti az izmokat.
Dörzsölje testét finoman körkörös mozdulatokkal, amíg a gyenge piros az óramutató járásával megegyező irányba.
Folytassuk az aktívabb mozgást - a bőr megnyúlik, összegyúrjuk, és prominaetsya csípések, fűrészelt, föld alatti rétegek mély erőfeszítés. A masszázs a problémás területek, a karok, a has és a lábak feszült izmaikat.
Vigyázz magadra, de nem zúzódásokra és fájdalmakra.
A masszázs 10 perce után lépjen fokozatosan dagasztási módszerrel ujjaival (kézzel ökölbe szorulva), masszírozóként használja őket, és további hét problémás területet gyúr be. Ha fáradt, használja a masszírozó készüléket, alternatívát manuális technikával. Az ülés után a bőrnek rózsaszínűnek kell lennie, a bőrre, a vidámságra és a könnyedségre hűvös.
A vízmasszázs technikája
A vízmasszázs a fürdőben történik. Ha van egy hidromasszázs fúvóka - kiváló, ha nem, akkor távolítsa el a fúvókát a zuhanyzóból, vagy erősebb nyomást gyakoroljon. Ez a masszázs egy normál higiénikus zuhany vagy kád után történik, ami a vízhűtőt és a lehető legerősebb nyomást biztosítja.
Irányítsa a sugárvetést közvetlenül a problémás zónára, és erősen vezesse a körbe. Jobb kezdeni a combok és a fenék területével, fokozatosan felemelve a patakot a derék és a has felé. Ha a váll környékén problémák merülnek fel, akkor az utolsó listán szerepelnek.
Mozgassa a zuhanyt különböző irányokban, változtassa meg a hőmérsékletet és a nyomást - hidegről melegre, és fordítva. Az eljárás átlagosan 10 percig tart. Meg kell készíteni egy közös zuhanyzó hideg vízzel, majd dörzsölni egy törölközőt.
Csípős masszázs. felszerelés
Ez a masszázs nagyon aktív és segít a narancsbőr elleni küzdelemben, javítja a bőr megkönnyebbülését és megjelenését. Teljesen elvégezhető, és fürdés után - fürdők vagy zuhanyzók után kezdődhet.
A dörzsölés a bőr rózsaszín törölköző a kezében, egy kis vajat vagy tejszínt masszázs, alkalmazni az érintett területen, majd dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányban.
Ezután gyengéden csípje ujjaival az ujjait, és mindegyiket egy centiméterrel húzza le a felületről. Ezt különböző irányban, inkább érzékenynek, de csak addig, amíg a fájdalom és a zúzódás nem következik be. Természetesen a csípés nem túl kellemes, de nagyon hatékony.
15 perccel az ülés után, simítsa a bőrt a tenyerével.
Ez egy olyan foglalkozás, amely a masszázs elemekkel bánik a bőrünkkel - a mézet folyékony és természetes anyagokkal adjuk hozzá néhány csepp illóolaj hozzáadásával.
2 teáskanál méz felmelegedik a kezében és fel a problémás területre, kezdve alulról felfelé, majd masszírozza a bőrt, amíg meg nem sűrűsödik. A tenyér felületének felhordása után, úgy, hogy ellazuljon, majd hirtelen távolítsa el - ez létrehoz egy masszázs hatását, elősegíti az anyagcserét.
Csinálja, amíg a méz ragad, a munkamenet átlagosan 20 perc és fél óra között tart. Miután alaposan és alaposan öblítse le a kéz és a test a maradványok méz a zuhany.