Képzés a birkózás kezdőknek
Meghívjuk kezdők, hogy a vonat birkózó klub „szövetség”. Novice birkózó nem azt jelenti, fiatal, irányítása alatt az illetékes edző birkózás kezdődik szinte minden korban. Cricket egy egyedülálló eszköz fenntartása a jó fizikai állapotban a felnőttek és gyerekek számára egyaránt.
Ez magában foglalja a képzést pankráció?
Először - ez meleg, ez magában foglalja, torna, stretching az izmok különböző testrészek, hogy erősíti a szerkezetét és javítja a vérkeringést; aerob testmozgás (nem egy gyors futás a különböző gyakorlatokat, hogy a munka a különböző izomcsoportok). Például, míg a futás sportoló fordul hátra, hogy azonnal aktiválja mások nem vettek részt az izmokat. Ezen túlmenően, a növekvő érzése orientáció a környéken. Arsenal ilyen gyakorlatok nagy, az edző felveszi azokat, amelyek alkalmasak az életkor és a fizikai. előkészítésében, a diákok, és szolgálnak aerob testmozgás erősíti a szívizmot, növeli a hatékonyságot, csökkenti a pulzusszámot nyugalmi állapotban. Erősíti a vázizmok az egész testben, megnöveli a vörösvérsejtek oxigént szállítani a szövetekhez, javítja a szellemi állapot, a stressz csökken, a depresszió kockázatát, csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Bemelegítés elengedhetetlen része a képzés, függetlenül attól, hogy te egy kezdő, vagy egy tapasztalt harcos.
Annak fontosságát, erőt és kitartást egy vadászgép
Képzés a birkózás kezdőknek tartalmaznia kell az általános fizikai és erősítő edzés. Bármilyen birkózó szükséges erőt és kitartást, itt jön az előkészítési folyamat anaerob edzés súlyzókkal, súlyzók, kettlebell, ellenőrizze, hogy a vízszintes rúd, párhuzamos sávok, amely lehetővé teszi a jelentős növekedés a fizikai erő. Freestyle birkózás talán a leginkább fizikailag megterhelő a teljesítmény markolat és dob, mint az ellenfél testét nedves az izzadságtól. Nem kell izmos erőssége, hogy elvégezze a tervet.
Különösen fontos a önbiztosítás kezdőknek
Ha a fő része a képzési képzett harcosok szentelt kidolgozása módszerek harc és a küzdelem önmagában közvetlenül a kezdő először dolgoznak ki az önálló biztosítási gyakorlat, ez csökkenti a sérülés kockázatát a minimumra. Meg kell készíteni a szervezet számára a harc, majd megtanulják, technikák és megtanulják alkalmazni azokat.
Birkózás - szép forma a harcművészetek, nem semmi egy olimpiai sport. Ezért szinte minden birkózó csapat, van egy rész a birkózás a gyermekek és felnőttek, van ez nálunk.
Edzőnk birkózás:
- Master sport nemzetközi osztály harci Sambo
- A győztes az Eb Combat Sambo
- Birkózás Master of Sports
- Sumo Master of Sports
- Szakmai rangsorban MMA 8-0-0
- Két világbajnok Kudo
- A tulajdonos övek Pro Fc könnyű cím
Moszkva, m. Növénykert, Serebryakov utazás, családi ház 2, 1. oldal (egy öt perces sétára a metró)
Lásd Club On Yandex.Maps
+7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76
Hívjon minket, mi szívesen válaszolunk minden kérdésre.