Álmatlanság vagy juhozás - cikkek a "pszichológia"
"Álmatlanság, Homer, Tágas vitorlák, felolvastam a hajók listáját."
"Menj ki, kérem, álmatlanság ..."
Biztos, hogy mindannyiunknak legalább egyszer életében álmatlanságban szenvedett. Talán a vizsgát megelőző éjszaka, vagy egy fontos találkozó előtt volt, amikor korán megpróbáltál korán lefeküdni, és jó éjszakai alvás volt. Ehelyett töltöttem órákat alvás nélkül, fájdalmasan görgetve a következő eseményeket. Vagy jön egy fárasztó nap után, szó szerint „elalszik útközben”, akkor lefeküdt álmodik a pihenés, de sajnos, az ágy kényelmetlen, akkor megakadályozta néhány alig észlelhető hangokat -, és a vágy, hogy aludni örökre eltűnik. Hasonló problémák fordulnak elő rendszeresen az emberek 30-45% -ában. és a fele krónikussá válik, a rossz álomra panaszkodó betegek 80% -a, neuroza.
Az álmatlanság más lehet
Álmatlanság - vagy álmatlanság - az alvás elégedetlenségének állapota, az alvás megsértése. amelyet az jellemez, súlyos és tartós elalszik, vagy felületes sekély alvás gyakori felébredések, néha kellemetlen álmok, vagy kora hajnali ébredés.
Az alvászavarok az alábbiak szerint sorolhatók:
Presomantikus rendellenességek, azaz az elalvás megszegése. És az embernek lehet "félelem az ágyból", vagy a "nem-előfordulás alól" félelem.
Sekély alvási vagy intrasomnicheskie rendellenességek, amelyek kifejezett a folyamatban lévő akár éjszaka is gondolkodási folyamatot, a gyakori felébredések kellemetlen fájdalom, légszomj, köhögés, viszketés, szívroham, nocturia.
És végül, van korai ébredés - postsomnicheskie zavar - ha valaki felébred korábban, mint a kívánt időben, a probléma a nehéz reggel túlfeszültség, alacsony hatékonyság, gyengeség érzés, levertség, gyengeség a nap folyamán.
Vannak olyan esetek is, amikor a beteg panaszkodik, hogy „nem aludt az éjszaka folyamán”, az orvos elmondja, hogy ő alszik, legalább 5-6 órát naponta. Ezt a helyzetet az alvás torzított érzékelésének (sleep agnosia) nevezik.
Miért nem zárhatjuk le a szemünket?
Az álmatlanság, amely több éjszakát is tart, átmenetinek minősül. Ennek oka lehet hosszú munka az éjszakai műszakban, tartózkodás a különböző éghajlati övezetekben és időzónákban, stresszes helyzetekben. A rövid távú álmatlanság több naptól egy hónapig tarthat.
Krónikus álmatlanság leggyakrabban kíséri idegrendszeri rendellenességek, krónikus szomatikus betegségek, metabolikus és endokrin betegségek, szerves betegségek, a központi és perifériás idegrendszer, mentális betegség, ami viszont, hogy az endogén álmatlanság.
Az endogén Álmatlanság oka lehet a külső tényezők, az alkohol, a drogok és stimuláló hatása, az erős tea, kávé, nyugtatók előtt hálóhelyfoglalás közelében forgalmas utak és autópályák.
Az alvászavar ritka manifesztációja idiopátiás álmatlanság. Ez a gyermekkorban kezdődik és az egész életben megmarad. Álmatlanság jellemzi a rövid töredezett alvási, ingerlékenység, panaszkodott a fáradtság a nap folyamán, a fáradtság, és néha van egy család történetét.
Ha álmatlanságban szenved, hallgassa meg a következő ajánlásokat:
És csak álmodj álmodni
Ha a fenti javaslatok nem segítenek, és még mindig szenved álmatlanságban, akkor forduljon orvoshoz, a neurológus, hogy okait alvászavarok és a kiválasztás a megfelelő terápiát.
Az álmatlanság kezelésénél nagyon fontos pontosan meghatározni a diagnózist. Például, néhány beteg alvási rendellenességek, ingerlékenység, és a depresszió kimutatására obstruktív vagy centrális alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma. Ilyen esetekben természetesen szükség van az alapbetegség kezelésére. Az alvási rendellenességeket a szeretettől vagy a szeretettől való elválasztás is okozhatja. az időzónák megváltoztatásával, napi munkával vagy az éjszakai műszakban végzett munkával. Ezután a növényi eredetű nyugtatók hasznosak lehetnek. Az altatót, az antidepresszánsokat és a nyugtató hatású neuroleptikákat csak orvos írja elő és szélsőséges esetekben. Krónikus megnyilvánulásai, és kifejezték dissomnicheskie látható opiát minimális, de hatásos dózisokban, és elég hosszú, ami pozitív hatás érhető el, ami után a dózist fokozatosan csökkentettük.
A betegek száma segíthet pszichoterápiás módszer, hogy végezzen hipnózis, terápia, hallási képzés, ami a legfontosabb, a beteg tisztában kell lenniük azzal, hogy somnicheskie zavar - ez annak a következménye, nem pedig oka a betegség.
Így az álmatlanság vagy álmatlanság olyan állapot, amely megköveteli a helyes rendszert a nap, a munka és pihenés, időben történő kezelés az orvos és a szomatikus betegségek felderítése. Az álmatlanságban szenvedők bármikor fordulhatnak klinikánk szakemberei - neurológusaihoz. A teljes munkaidőben végzett vizsgálat során az orvos meghatározza az álmatlanság okait, szükség esetén elvégzi a szükséges vizsgálatokat:
- a szív- és érrendszer, az agyi erek és az alsó végtagok (USDG, EKG, EEG, Echo-EG, Echo-KG, REG, Holter monitoring) tanulmányozása;
- a hasüreg és a kismedencei szervek tanulmányozása, a pajzsmirigy vizsgálata (ultrahang);
- mellkasi szervek (radiográfia, számítógépes tomográfia) vizsgálata;
- minden lehetséges vér- és vizeletvizsgálatot.
Nina L. Levochkina
Függőleges nemzedékek - valami új vagy jól elfelejtett öreg?
Amikor először hallottam egy barátomtól a függőleges születés, gondolta, mint amilyennek lennie kellene, ez kényelmetlen szülni ebben a helyzetben, és mi nem jött fel a törekvés a haladás. Képzeld el a meglepetésemet, amikor megtanultam, hogy időről időre a nők csak ezt születték.
Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?
Mindenki szabadon választhat a dohányzás átmeneti örömének és a szokás elhagyásával járó egészségügyi kockázat csökkentésének. Ha egy dohányos, egyedül vagy a propaganda hatására, úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, akkor szembesülhet vele.
Az álmatlanság ismeretlen okai: amit minden nőnek tudnia kell
Ha egy dolgozó nő vagy, akkor valószínűleg kevesebb időt töltesz az ágyban, néha kevesebb, mint napi 6 órát. És mint a legtöbb felmérésben részt vevő nő, akkor valószínűleg fáradt, legalább hetente több nap.
.