Hogyan válasszuk ki - a - jóga központját vagy az oktatójoga stúdióját
Hogyan válasszuk ki a "saját" jóga központunkat vagy oktatónkat?
Ha kiválasztja "a" jógaközpontját vagy oktatóját, több tipp segít.
- Az otthona vagy a munkahely közelsége. A kezdeti szakaszban, míg a szokás még nem alakult ki, az út hosszú ideje az egyik legfontosabb tényező az osztályok elutasításához. Őszintén szólva válaszoljon a kérdésre: milyen időre van hajlandó költeni arra, hogy eljuss az osztályhoz, aztán boldog (de fáradt) otthont? És így - heti 2-3 alkalommal? Ha lehetséges, válaszd ki a központot, menj oda, vagy menj oda, ahol gyorsan tudsz. Ez csökkenti a kísértést, hogy kihagyja az osztályokat.
- Ha azt tervezi, hogy részt vegyen az autó azonnal felismeri a rendelkezésre álló parkolóhely a közvetlen közelben, és a képesség, hogy parkolni idején a foglalkoztatás (különösen, ha az intervallum 18-20 óra - ez a legnépszerűbb időt órák)
- Ügyeljen arra, hogy a jóga egy "multifunkcionális" fitneszközpontban tanult-e, vagy egy speciális jóga stúdió?
Speciális iskola vagy jóga stúdió
Általában - "hagyományos" jóga típusok, a klasszikus kanonok szerint.
Rendszerint speciális osztályok (gyermekek, kezdők, hátsók, tapasztalt jógik stb.) Vannak. Jellemzően az oktató az osztályban bevezeti a diákokat, hogy az alapokat a jóga filozófia, amelynek középpontjában nem csak az előnyeit és hatását a ászanák a test, hanem egy spirituális összetevője. A központban hagyományos Indiában használható belső tételek, aroma lámpák stb.
Jóga egy sport- vagy fitneszközpontban Általában - adaptált jóga típusok, amelyek a fizikai alkalmasság gyors javítására irányulnak, hasonlóbbak a fitneszhez vagy a pilateshez.
Néha terápiás osztályok vannak. Általában a fitneszközpontok meglehetősen fejlett infrastruktúrával rendelkeznek. A lecke előtt "felmelegedhet" a szimulátorokon, és utána úszhat a medencében és gőzzel a szaunában. A fitneszközpontokban a jóga általában nem képezi a képzés fő típusát. Tipikusan az ilyen központok látogatói elsősorban az erő vagy a kardio terhelésre törekszenek: szimulátorok, aerobik, harcművészetek. Ha "a" sokszínűség vagy, akkor itt vagy. Rendszerint az osztályok hangsúlyozása az asanák helyességével és a testtel való munkavégzés előrehaladásával kapcsolatos. Általában nem találunk "ezoterikus" aromaterheket vagy éneklő mantrát ilyen központokban. Maximum, etnikai zenét hallhat az ülés során
Most egy kicsit az oktatókról. Általánosságban elmondható, hogy nem helyénvaló megtudni a legfontosabb szempontokat:
- hány évig az oktató maga gyakorolja a jóga, hány évet - tanít? Általában minél tapasztaltabb a tanár, annál kényelmesebb lesz, különösen ha kezdõ vagy.
És természetesen mindenesetre nagyon fontos: jól érzi magát a tanár ebben a leckében? Ő figyelmes Önre? Megfelelő figyelmet fordít? Ha megtalálja a "saját" tanárát, örökké szeretni fogja a jógát. És ha nem vagy szerencsés - kockáztatja, hogy sokáig csalódott.
Hogy figyelmeztetni kell!
- Ha a tanár jóga 0,5-1 évnél kevesebbet gyakorol (ez általában nem elegendő). Fontos: a tanítási tapasztalat kicsi lehet (a kezdő tanárok még figyelmesebbek és érzékenyek lehetnek, mint a tapasztalt "csillagok"). De a saját jóga gyakorlatuk kis tapasztalata általában nem egy ilyen tanár javára szól, különösen az orvosi oktatás hiánya, vagy legalábbis a Fizikai Kultúra Intézet oklevelével. A tapasztalt jóga könnyedén megkülönbözteti egy jó tanárt és ezt az információt nem, de a kezdőnek tényekre kell támaszkodnia.
A leckében megengedett, és nem kéri Önt:
- üdvözlés szanszkrit nyelven (kimondva "namaste", a kezét pedig különleges kézmozdulattal a mellkasra összecsukva) - így az indiánok és a jízok arra biztatják egymást
- a szanszkrit nyelvű asanák nevei (hamarosan hozzászokik hozzájuk és emlékeznek)
- etnikai zene az osztályok alatt. Talán - gyertyák vagy illatanyagok használata (ha allergiás, előzetesen meg kell adni ezt a pontot).
- Oktatói ruházat (általában - a hagyományos alkalmi viselet vékony vágott, de néhány jóga tanár tudja viselni, bő nadrágot - „Aladdin” vagy „Afghanis”, vagy valami mást, hogy hangsúlyozzák egyéniségüket: mit mondjak, a nők a hagyomány Kundalini Jóga gyakran! Használjon ruhát és fehér színű fejpántot)