A jóga segít Önnek fogyni fitness fitness site il de boté-ban
Nem, mindannyian tökéletesen megértjük, hogy a jóga nem feltalált erre. És ez nem csak aerobik, hanem komoly egészségügyi és spirituális gyakorlat. De ez a tudás nem akadályozza meg habozva és a padlót nézte, mindig kérje az edző: „És tényleg azt használja a jóga, hogy lefogy?” Gyakran nehéz válaszolni. Egyes jógik ez szokásos kérdés roppant szórakoztató, és ők kezdtek megmosolyogták, egyéb zavarok, és ezek komor jelentés: „A valóságban, mint a kalapács köröm egy mikroszkóp alatt.” Ennek a nehéz kérdésnek a kezeléséhez szó szerint meg kellett próbálnunk kivonni az információkat az oktatótól a Szerb Korkin jóga számára.
"Természetesen ez segít!" Az edző megijesztett. De azonnal csalódott: "Rendszeres kocogással és megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozással kombinálva". Végtére is, a rendszeres kocogás a diétákkal és a magukkal együtt segít a fogyásban. Akkor mi a jóga?
Valójában sok asánnak izomfeszültsége és észrevehető energiaköltsége van. Ez pedig a túlsúly csökkenéséhez vezet. Csak nem olyan gyors, mint sok más fitnesz. És csinálj jóga ezt komolyan, legalább hetente háromszor egy másfél óráig.
Emellett számos asán segít javítani az emésztést és az anyagcserét. Ha komolyan részt vesz a jógában, megváltozik az ember étkezési szokása. „A képzés során van egy mély stimuláció a belső szervek, és edzés után arra a gondolatra, hogy hogyan töltse ki a gyomra nehéz étel, már hányingere - magyarázta Sergey Korkin -. Ennek eredményeként a rendszeres testmozgás önmagukban egy személy megy a könnyebb étkezés is van, nehéz , egyszerűen nem akarja a magas kalóriatartalmú ételeket. "Sok yogája egyenletesen vegetáriánussá válik."
És a könnyebb, egészségesebb élelmiszerekre való áttérés a legfontosabb feltétel a fogyás számára.
A jóga vacsora helyett
Kérésünkre Sergey Korkin elmondta az asanákról, amelyek visszautasítják a hamburger enni vágyát. Vacsora előtt, vagy még jobbá teheted őket - vacsora helyett.
Ebből a célból az edző szerint jó a csavarás. Ezt kilégzéssel végezzük rögzítéssel néhány percig.
Ezenkívül az "étkezési asanák" közé tartozik az ülő és az álló pozíció előtt támaszkodva: pachchimotanasana és uttanasana. A lejtés a kilégzéssel kezdődik. Ebben a helyzetben néhány percig is fenn kell maradnia.
Bár a jóga természetesen szisztematikusan és tapasztalt edző irányítása alatt történik. az asánok esténként történő végrehajtása során nem valószínű, hogy bármilyen eredményt elérnének. Én magam mondhatom - a rendszeres jóga gyakorlatok valóban megváltoztatják a táplálkozási szokásokat. Vagyis az egyik vagy másik út a jóga még mindig segít a fogyásban - hol láttad a vastag jógist? De a kiképzés után elkezdesz csodálkozni: talán a súlycsökkentés álma nem a legjobb motiváció a sportban?
És mi a cél a sportban?
7 éves jóga minden igaz, ez nem egy olyan sport, tanácsos, hogy éget a zsírt csak akkor, ha együtt megfelelő táplálkozás) De a jóga segít a szervezet harmonikus fejlődése „fel” az összes belső szerveket a helyén, és segít elérni a teljes fizikai ellenőrzés a test, a lelki világosság és a legmagasabb békéltetés.
a jóga biztosan nem segít a fogyásban! de: 1) javul a testtartás, ami azt jelenti, hogy vizuálisan a személy kisebbnek és feszesebbnek tűnik; 2) az anyagcsere normalizálódott (nyilvánvalóan ennek következtében néhány ember fogyni is); 3) a hát alatti fájdalom minimalizálható vagy eltávolítható (nagyon fontos az irodai dolgozók számára); 4) megnövekszik a szervezet teljes állóképessége; 5) sok a rugalmasságot.
mindezekkel sok mínusz van - pontosabban, az egyéni asanák ellenjavallatai, amelyeket valamilyen okból némi oktató nem említ. például nem viselheti a test súlyát a gyengén látó kezek között, nem maradhatsz hosszú ideig aszánként, és olyan aszánokat hajthat végre, amelyek egyensúlyban vannak a varikózissal stb.
következtetés: a jóga csak akkor lesz előnyös, ha fanatizmus nélkül csinálod)
az ellenjavallatok nem hallották, bár igen, nagyon logikusak, nem tükrözik.
Nos, ez mínusz az edzőknek, természetesen
Ha jógát komplex módon gyakorolsz; vagyis nem minden fontos komponensből való elválasztását, nem pedig egy másik sportot, hanem nemcsak a fogyás, hanem a legjobb egészség megszerzéséhez is hozzájárul. De személyesen ismerem az ilyen emberek egységeit. Szerintem rossz, ha valamit akarsz a jóga miatt. El kell kérdezned magadtól, hogy magadnak követelhess.
Tudsz dobni a botok, de nem szeretem a jóga. Többnyire nem, azok, akik komolyan foglalkoznak vele, valahogy nem ebből a világból származnak. Ez egy egész vallás. Számos példa van a munkahelyi emberekre, akik "mentek" a jógává, és ez lett az életmódjuk: a ruhákból, dísztárgyakból, világnézetekből nyilvánvaló. Az egyik elvtárs általában jóga volt a buddhista szerzetes után. Tehát csak negatív véleményem van róla, de az a tény, hogy mindenki csak dicséretet tett valamire, csakúgy, ahogyan mindenki hirtelen hívők lett és templomba kezdett menni.
Fouf, kifejezve. )))
Ui Természetesen hozzá tud adni az egészséget és az erőt, és a táplálkozás és a testmozgás komplexumában fogy.
van valami igazság az ön szavaival
és a túlzottan hobbiból (de a tapasztalatom szerint ez a százalék még mindig nem olyan nagyszerű)
és a divat tiszteletére (ez persze nagyon gyakran)
Általában az emberek nem érdekelnek a dolgok. És ez is meg fog történni!
itt is nagyon aggódom a jóga attitűdje, mint valami nagyon fontos dolog, az életet kielégítő.
legyen őszinte -, hogy a jóga egészségre kecsegtet, elegendő gyakorlóterápiát, rendes fizikoterápiát észlelni. és e tekintetben keveset különbözik a Pilates-től. nos, kivéve, hogy még mindig lélegzetet ad.
és minden más - a jóga alárendelt élet - hasonló a szektarianizmushoz. és a jóga fanatizmusa most nagyon gyakori jelenség.
így minden jó mérvű
itt is nagyon aggódom a jóga attitűdje, mint valami nagyon fontos dolog, az életet kielégítő.
legyen őszinte -, hogy a jóga egészségre kecsegtet, elegendő gyakorlóterápiát, rendes fizikoterápiát észlelni. és e tekintetben keveset különbözik a Pilates-től. nos, kivéve, hogy még mindig lélegzetet ad. az edzőnk hív minket, és így van az egészségügyi csoport :))))), ez az egészségi állapot és én megyek, nem több. Nem tudok állni a fejem :))))))
Egyébként a pilates-ben is figyelem fordul a légzéshez :)