Stressz és nyomás
Öt tény a magas vérnyomásról: amikor a stressz az egészségre jó, milyen szokásos fejfájás veszélyes és mit kell tenni, ha hirtelen a nyomás emelkedik
Mi, a nagyvárosok lakói, mindig valahova sietünk, és nem veszik észre, hogy naponta idegrendszerünket káros terheléssé teszik. Úgy tűnik, hogy nem teszünk semmi veszélyes dolgot: felébredjünk, menjünk dolgozni, beszéljünk kollégákkal. Este eljutunk a boltba ... De elakadtunk egy forgalmi dugóból, és rettenetesen rájöttünk: késő lesz. Vagy úgy döntöttek, hogy három másodperccel a vörös jelzőfény előtt elindulnak az úton. Vagy valakivel veszekedtek. A helyzetek különbözőek, de az eredmény egy: fejfájás, fülben zaj, álmatlanság. Egy szóval - stressz. Mi fenyeget minket, és harcolnunk kell vele?
Amikor kellemetlen érzést tapasztal, a test tartalmazza a védelmi és elkezdi termelni a stresszhormonok: adrenalin, noradrenalin, kortizol. A pulzusszám emelkedik, és vele együtt a vérnyomás (BP), valamint az anyagcsere általában. Eredmény: olykor energia-áramlást, gyakori szívveréseket éreztünk - az elszántság és a cselekvés vágya elárasztja.
Amikor a helyzet megoldódik (még mindig sikerült időd dolgozni, vagy futni az út túloldalán előtt a verseny teherautó), a test fokozatosan átalakult harci módot vissza a normális. Ez a "képzési rendszer" hasznos abban az értelemben, hogy segít nekünk a megfelelő időben összegyűjteni az összes erőt vagy megtalálni a második szél. Szóval stresszre van szükségünk? Igen, de.
Először: a stressz nem mindenki számára hasznos
Sajnos nem minden ember ugyanaz. Valaki tartósan kitart a szélsőséges helyzetekben, és valaki éppen ellenkezőleg, nagyon aggódik minden alkalommal. És ha a tapasztalat krónikus fáradtságot vagy veleszületett betegségeket okoz, az eredmény nagyobb nyomás lesz. A stressz magas vérnyomás kockázatának csoportjában olyan egészséges fiatalok fordulnak elő, akik túlsúlyosak, füstölnek vagy visszaélnek az energiaitalokkal és "sósak".
Másodszor: ha stressz-fejfájás után - akkor meg kell emlékezni a megnövekedett nyomásról, és nem a fájdalomcsillapítókról!
A nyomásnövelés a stressz túlzott reakciójának egyik leggyakoribb formája. A társai - fejfájás, szívdobogás, szédülés és émelygés. Továbbá a vérnyomás, mint nem meghívott vendég, néhány napig késleltethető. Néhány fájdalomcsillapítót megtehetsz, de nem lesz hatása!
Harmadszor: a nyomás "olyan, mint egy űrhajós" - a norma nem mindenki számára!
A magas vérnyomás meghaladja a 140/90 mmHg értéket. De a fiatal és egészséges emberek súlyos fejfájást és más fent említett tüneteket tapasztalhatnak alacsonyabb nyomással, például 135/85, 130/80.
Ez akkor történik, ha szokásos nyomása normális, azaz 120/80 mm Hg. vagy akár rendszerint alacsony (90/60 Hgmm). Mindent azért, mert még nincs "szokás" a megnövekedett nyomásszintre, és bármilyen nyomásra ugrik, testük fájdalmasan reagál. Néhány nap vagy héten belül néhány ember rosszul érzi magát.
Negyedszer: egy tonometrát még egy fiatalember is szükséges
Hogyan ismerjük fel a stressz okozta vérnyomás-emelkedést? Nagyon egyszerű! Ezt egy hagyományos tonométerrel végezzük, mindkét kezünkben ülő helyzetben. 5 perc elteltével meg kell ismételni a mérést, és ha a nyomás magas, akkor itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. Sokan elhanyagolják ezt az egyszerű diagnózist: azt mondják, hol kaphatok nyomást, fiatal vagyok. Bár ha a családban hipertóniás szerek vannak, akkor még mindig magasabb az esély arra, hogy egy személy tonometrát használjon. Mindenesetre ez a készülék - ugyanaz a házi orvosi szekrényben, mint a hőmérő. A legfontosabb dolog az, hogy eldöntsétek, melyik a legmegfelelőbb tonométer.
Ötödik: a nagy nyomás "önmagában" nem megy
Tehát meg volt győződve arról, hogy a vérnyomás emelkedett. Valaki azt fogja mondani: át fog menni, csak nyugodnia kell. Ha ez nem segít, itt az ideje nyugtatók szedésére. Legjobb az összes - növényi eredetű, enyhe hatással. Megtehető, ameddig csak kell. Legalább - a stressz egész ideje, ha továbbhalad.
Ha 30 perccel a nyugtatók szedése után a nyomás még mindig magas, olyan gyógyszert kell bevennie, amely gyorsan csökkenti a vérnyomást. A leginkább biztonságos és hatékony gyógyszerek gyors lesz, hogy a home házipatika, ha a nyomás növelése: a gyógyszer „Capoten” (25 mg - 1 tabletta a nyelv alá) alkalmazzák először, a legtöbb esetben a gyógyszer „Fiziotenz” (0,4 mg - 1 tabletta nyelvalatti) csak, ha nagy nyomás kíséri gyakori impulzus (több mint 80 ütés per perc, szív sebesség határozható meg egy elektronikus tonométerrel).
Fél órával azután, hogy a tablettát a nyelv alá helyezte, várják, hogy a nyomás normalizálódjon (ezek a gyógyszerek 30 perc múlva elkezdenek dolgozni). De ha az erőfeszítéseid nem vezetnek az eredményhez - forduljon orvoshoz. Jobb, ha mentőket hívunk és gyorsan normalizáljuk a nyomást, majd azt tervezzük, hogy forduljunk a kardiológushoz, hogy ezt a forgatókönyvet megismételjük.
Szöveg: Nadezhda Vinogradova, Ph.D. a kardiológiai és szülészeti és nőgyógyászati, terapeuta, kardiológus, a Belgyógyászati Klinika asszisztense (N. Novgorod).
Termékek a témáról: Kapoten. Fizioten h
Termékcsoportok: Tonométerek
Azt mondhatom, hogy a stressz azonnal felemeli a nyomást, ahogy azt mondják, önmagára tesztelték. Ha van olyan helyzet kapcsolódó idegi feszültség, a vér azonnal adja a fejét, vörös arc, lüktetett a halántéka és a fejfájás. És ez is elkaphatja a lélegzetét. Ha ez a helyzet megtörténik, megpróbálok nyugodni, bár nem mindig működik a nagynyomású tabletták alkalmazása nélkül.