B8-vitamin (inozitol, inozitol) - tartalom a termékekben, készítményekben, rossz
Vitamin B8 (Inozitol, inozitol) - vitamin-szerű anyag a B csoportban A legtöbb vitamin B8 az agy, szív, máj, gyomor, a lép és a vesék a személy. Csak kis mennyiségű inozitol szintetizálja a szervezet, a többi szükséges a normális működését a szervezet száma, és megfelel a napi szükséglet-vitamin B8 kell származnia élelmiszer.
Az inozitol vízoldékony vitamin, ezért nem halmozódik fel a szervezetben, és a B8-vitamin feleslege ürül a vizelettel.
Niacin után. a szervezetünk a második legnagyobb inozit-állományt képviseli.
A B8-vitamin (inozitol) szerepe
A B8-vitamin számos fontos szerepet tölt be: szükséges a szénhidrátok, zsírok és fehérjék glükóztermeléséhez. Részt vesz a glükóz sejtek felszívódásával és felhasználásával.
Az inozitol szükséges egy egészséges immunrendszer fenntartásához, amely védi a szervezetet a fertőzéstől. Különböző vizsgálatok és klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az inozitol szükséges az emberi test normális növekedéséhez és túléléséhez. Az inozit nagyon fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Vitamin B8 (inozitol) megkönnyebbülést ad a betegeknek sclerosis multiplexben szenvedő, javítja a működését az idegrendszer cukorbetegek ad a fájdalom és zsibbadás a kéz és a láb diabéteszes nephropathia, segít eltávolítani a felesleges zsírt és a felesleges testsúly elhízott emberek.
Az inozitol hasznos tulajdonságai
- Inozitol megelőzi a zsír felhalmozódását a májban és a szívben
- A B8-vitamin elősegíti az egészséges haj növekedését
- Javítja a tápanyagok energia átalakulását
- Fontos tápanyag az agy számára
- Impulzusátvitelt biztosít a cellák között
- Kolinnal kombinációban megakadályozza az artériák tömörödését
A B8-vitamin (inozitol) napi szükséglete gyermekeknek
- Újszülöttek 0-12 hónap: 35 mcg testtömeg kilogrammonként
- 1-3 év: 50 mcg
- 4-8 év: 50-100 μg
- 9-13 év: 100-150 mcg
A B8 vitamin (inozitol) napi követelménye a serdülők és a felnőttek számára
- 14 éves és idősebb (férfi és nő): 150-200 μg
- Terhes nők: 100-150 mcg
- Nõk nõk: 150 - 200 mcg
B8-vitamin-tartalmú készítmények (inozitol, inozitol)
Hüvelyesek és gabonakészítmények
Hústermékek
- Marhahús - 340 mg
- Marhahús - 260 mg
A B8-vitamin hiányának tünetei (hypovitaminosis)
- Depresszió, apátia, álmatlanság, fokozott szorongás, ingerlékenység, csökkent koncentráció, fokozott fáradtság;
- Az emésztett élelmiszerből származó glükóz elégtelen szintézise;
- A hormonok csökkent működése;
- A szem betegségei, csökkent látási funkció;
- Az inozitol (inozitol) hiányossága a tuska (candidiasis) kialakulásához vezet;
- A bőr és a haj állapotának romlása - a rugalmasság hiánya, a pikkelyes bőrkiütések, a tompaság, a törékenység, a hajhullás.
A B8-vitamin túladagolásának tünetei
A vitaminban lévő inozit-vitamin túladagolása a szervezetben nem vezet patológiás állapotok kialakulásához. Ritka esetekben túladagolás esetén bőr allergiás reakciók figyelhetők meg. A B8-vitamin (inozitol) ártalmatlan a szervezetre, alacsony toxicitást mutat.