A jóga
A scoliosis (és kyphosis) kezelése, megelőzése és a gerinc megerõsítése
A statisztika szerint a scoliosis problémája a földi emberek mintegy 50% -át érinti. El tudod képzelni a vereség mértékét.
Miért fordul elő ez a probléma? Számos okot nevezhetek. De a főbbeket fogom nevezni.
Ezért azonnal leírom a két fő szabályt.
A csökkentett pengék szabálya
Az egyidejűség szabálya
A scoliosis kezelés öt pillére
Ki vergődik - az ördögön megy. És bárki, aki kereket tart, az Isten a mellkasán tartja.
1. gyakorlat
Az első gyakorlat alkalmas bármilyen típusú scoliosis és kyphosis. Univerzális. De meg kell tennie.
2. gyakorlat
Szorította. Push-upokat kell tennie a standokon.
A legfontosabb a végrehajtás technikája. Csinálj, ahogy írom. Ez fontos.
3. tevékenység
A földön fekszel. A lábak térdre hajolnak. A pengék szorosan egymáshoz vannak feszítve.
4. tevékenység
Az elvet az alábbi ábra mutatja.
5. tevékenység
6. gyakorlat
7. tevékenység
Ez az egyik legfontosabb gyakorlat a scoliosis győzelmében.
Ha nehéz felállni - segíthetsz a lábaddal: állj a lábaddal a támaszon, és mindkettőn ülj fel és húzd fel.
8. tevékenység
Ha nincsenek sávok - két szék használható.
9. tevékenység
10. tevékenység
11. tevékenység
Oldalra billenthető. Az oldalakhoz tapadók bármelyikét megtehetik. Ie csak egy csomó lehetőség van. A szokásos gimnasztikus pályákat bármely szélességű lábakkal megteheti. A legfontosabb feltétel ugyanazon a síkon történik.