Osteochondrosis Ayurveda - kezelés
A közelmúltban egyre fiatalabb korban egyre gyakrabban beteg.
Mozgásszegény életmód, hosszú tartózkodás ugyanabban a helyzetben a számítógép vagy az autóvezetés, a stressz és az egészségtelen táplálkozás - ezeket és más tényezőket teremt ideális feltételeket a fejlődés osteoarthritis.
A csigolyaték porcos struktúrája vékonyodott, degeneratív-dystrophikus változások következnek be, az izületi porcok megsebesítik.
Úgy gondolják, hogy ez a betegség az izomszedők következtében alakul ki, amelyek:
- Pszichoemotikus blokkok;
- Helytelen terhelés a gerincen;
- Maradjon hosszú feszültségű helyzetben;
- Egyéb okok.
Hosszú távú izomgörcsök bilincs mobilitást bizonyos részein a csigolyák, amelyek romlásához vérellátás, szűkül lyukak a csigolyák között, kompressziós ideggyökerek, amelyek található. Ez viszont azt eredményezi, hogy a fájdalom, csökkent a teljesítmény, és egyéb kellemetlen tüneteket.
Ami Ayurvéda. akkor osteochondrosisra utal, elsősorban a Vata-dosha egyensúlyhiányára. És ajánlott, hogy kiegyensúlyozott legyen, párhuzamosan a tünetek kezelésével.
A Vata-dosha helyreállításakor egy bizonyos étrendet, napi rendszert, jóga-t kell megfigyelni. meditáció, aroma és színterápia. más védikus kezelési módszereket használjon.
Különös figyelmet kell fordítani a jóga terápiára. Képes gyógyító hatást gyakorolni a betegre. Ezenkívül a jóga jó módja annak, hogy megelőzzük az osteochondrosist.
Jóga terápia osteochondrosissal
Az osteochondrosos jóga elsősorban az alábbi funkciókat látja el:
- Lazítja az izmokat.
- Minden gerincosztályt kiterjeszti, és rugalmasságát és egészségét helyreállítja.
- Javítja az érintett területek vérellátását.
- 4. Erősíti az izmokat és a csontokat.
A jóga mindig az ízületeknél működik, ami nagyon fontos az ízületi gyulladás és az arthrosis számára (az osteochondrosis az utóbbira utal).
Meg kell érteni, hogy az egymás melletti porc csak a mozgás során képes elnyelni a tápanyagokat.
Ha nincs mozgás, akkor az ízületi folyadék kimerült, régi, törölve, aminek következtében a csont időben ki van téve. A jóga minden ízületet és csigolyát működik, beleértve azokat is, amelyek a modern emberek mindennapi életében egyre inkább kihasználatlanok maradnak.
Sok asán, amely ilyen terápiát kínál, lehetővé teszi, hogy kiválassza a legmegfelelőbbet és alkalmas egy adott esetre. Végrehajtva az embereket fokozatosan visszaadják a gerinc rugalmasságát és az ifjúságot, kiküszöbölve a szervezetből a degeneratív osteochondrosis öregedésének tüneteit.
Az izmok erősítése segít a testtartás egyensúlyában, egyensúlyban tartva a gerinc terhelését, ami szintén fontos az osteochondrosis számára.
A jóga szintén befolyásolja a csontok sűrűségét. A kortizol (stressz hormon) szintjének csökkentése, kalcium és más fontos ásványi anyagok elvesztése a csontokból, hozzájárul a csontsűrűség fokozásához.
Ajánlott osteochondrosis asanák
A jóga terápiát ennek a betegségnek enyhe és nyugodt kell. Ne végezzen éles mozgást, először kerülje az asanákat, amelyek fájdalmat okoznak. Végezzük el őket fokozatosan, héten át hetente, megnyújtva és helyreállítva a "látens" gerincet.
A megfelelő teljesítmény mellett a jóga első napjaiban megkönnyebbülni fog.
Vegyünk egy aszán komplexet, amely az osteochondrosis nyaki (legáltalánosabb mai) formájára alkalmas:
- Utthita Trikonasana és Parivrtta Trikonasana (hosszúkás háromszög elhelyezése és kibontása). Húzza a gerincet, kiegyenlíti. Tökéletesen enyhíti a hát és a nyak fájdalmát. Tónusokat és erősíti a hát, lábak és combok izmait.
- Vrksasana (a fa pózája). Kiváló egyensúly-érzés, erősíti a lábizmokat, tonizálja a nyak és a felső hátsó izmokat.
- Virabhadrasana 1 és 2 (a hős jelentkezése). Ezek az asánok lehetővé teszik, hogy eltávolítsák a hátsó, a vállak és a nyak, és lazítsák meg a gerinceket. Ugyanakkor a lábizmok erősödnek, és a hasüreg szervei tónusosodnak. Figyelnie kell a teljesítmény helyességére: nem tudod megköszörülni a könyökeidet, nyakát megcsavarni, a medencét félretenni, vagy alacsonyabbra csökkenteni.
- Ardha Chandrasana (félhold alak). Az alsó hátsó izmokat szövetezi, erősíti a térdízületeket és a lábak izmait.
- Parshwotanasana (intenzív oldalirányú asana). A nyak, a vállak, a könyökök, a karok rugalmasságát javítja, a gerincet is jól húzza. Megszünteti a lehajlást, összehangolja a testtartást.
- Shalabhasana (sáska pozíció). Erősíti a hátsó izmait, fejleszti a gerinc rugalmasságát, csökkenti a fájdalmat a zsinór és a derék körzetében, megkönnyíti az intervertebrális lemezek összehangolását.
- Bhujangasana (kobra testtartás). Segít a csigolyatömegek összehangolásában, kiterjeszti a gerincet. Érinti a test hormonális hátterét, csökkenti a stressz hormont, eltávolítja a depressziót.
Ezek az aszánok szintén hatásosak más osteochondrosis elváltozásokra. Ön megkönnyebbülni fog. Próbáld ki a gyakorlatokat a lehető leggyakrabban, a legfontosabb, ha megtanulod, hogyan kell helyesen eljárni.
Kezdhet egy hétköznapi komplexummal és fokozatosan eljuthat a mindennapi gyakorlatba.