A hasi fogyókúra termékek a lapos gyomor, a has csökkentésére
A gyomor térfogatának csökkentése érdekében fontos, hogy ne csak enni, hanem testmozgást is végezni. A megfelelő táplálkozás az étkezési ételekből áll, amelyek több fontot égetnek. Vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogy mit kell enni a hasát karcsúsító termékek válnak karcsúbb és szebb.
Hogyan működik a zsírégető élelmiszer?
A lapos gyomor tulajdonosa nem szigorú étrendet igényel. Ehelyett normalizálja az ételt, és tegye bele azokat a termékeket, amelyek segítik a felesleges zsírt. Az égő zsírlerakódások a következők szerint fordulnak elő:
- A testsúlycsökkentő termékek gyorsan emészthetők, hasznos élelemgé válnak az emberi test minden szervének harmonikus működéséhez. A szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és anyagot, energia telített. Ugyanakkor semmi sem marad a zsír feltöltésére a gyomorban;
- Olyan termékek, amelyek zsírt égetnek, kiváltják az anyagcsere folyamatait és gyorsítják az anyagcserét. A zsírral való harcban a test összes belső ereje jön létre;
- Hasznos élelmiszer hosszú ideig tart a jó érzés, és ellenőrzi a cukorszint a vérben. Az elfogyasztott ételek feldolgozásához a szervezet sok energiát tölt, ami a testsúlycsökkenést okozza.
Tudva, hogy a zsírégető élelmiszerek hogyan működnek, megteheti magának a megfelelő táplálékot, ami segít a testsúlycsökkenésnek, és ugyanakkor a testet hasznos anyagokkal telíti be.
Mit kell enni, hogy elveszítsük a felesleges zsírt?
Ahhoz, hogy a lapos gyomor tulajdonosa legyen, gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, húsokat, áfonyákat, tejet kell fogyasztania, és elegendő folyadékot kell inni.
A gyümölcsfogyasztás jellemzői
A gyomor térfogatának csökkentése érdekében ajánlott citrusfélék. A grapefruit számos hasznos anyag, amely pozitívan befolyásolja a belső szervek munkáját. Jó hosszú ideig és kielégíti az éhséget. A grapefruit feldolgozásához sok energiára van szükség, ami miatt a zsírlerakódások elkezdenek elhagyni.
Fontos a narancs fogyasztása is. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatók. A gyümölcsökből naponta két almát kell enni. Kíméletes felhalmozódásokat távolítanak el a szervezetből, felállítják a bélrendszert, beadják az energiát, megölik az összes rossz baktériumot a szervezetben, és felégetik a felesleges zsírt.
Annak érdekében, hogy a gyümölcsök valóban segítsenek a fogyásban, fél órával az étkezés előtt, vagy étkezés után két órával meg kell itatni. Ha almát vagy narancsot eszel egy csipke után, akkor a gyümölcs elkezd sétálni, mivel várni fogja, hogy a köre megemésztse. Emiatt kialakulhat duzzanat és kellemetlen érzés a gyomorban.
A gyomorhurut, a fekélyek és a magas savasság miatt óvatosan kell használni a nyers gyümölcsöket.
Étkezési zöldségek jellemzői
A lapos gyomor kialakulásához fontos, hogy a napi étrendben vegye fel a növényi ételeket. Hasznos lehet káposzta, uborka, cékla, cukkini, paradicsom és zöld.
Egész nap minden mennyiségben salátát fogyasztanak uborka és káposzta mellett. Minél többet eszel egy ilyen saláta, annál gyorsabban fogyaszthat. Mivel a salátát megemészteni, a szervezetnek sok energiára lesz szüksége, amelyet zsíros betétekből fog kapni.
, Mint a szomjúság megszüntetése?
A nap folyamán fontos legalább két liter minőségű vizet inni. Közvetlenül az ébredés után, egy pohár vizet kell inni, hogy futtassa a testedet.
Az étkezés előtt fél órával is meg kell inni egy pohár folyadékot. Az evés után azonnal ivóvíz nem ajánlott.
Az egyszerű víz mellett különböző teákat is fogyaszthat, amelyek zsírt égnek:
- Spoon egy teáskanál apróra vágott gyömbér egy pohár vizet. Hűtsük le hét percig alacsony hőtől. Törés és a táplálkozás előtt naponta háromszor enni. A gyömbéres italokhoz hozzá lehet adni a természetes zöld teát;
- Brew gyömbér a fenti receptúra szerint. Adjon hozzá egy szelet citromot vagy narancsot és egy fahéjas botot. Hagyjuk 20 percig forralni. Igyál ital meleg formában;
- Brew kamilla tea. Adj hozzá egy kis gyömbért. Hagyjuk 10 percig forralni, és igyunk elfojtani a szomjat. Egy ilyen ital adhat hangot, erősíti az immunitást, elindítja az anyagcsere folyamatát, hogy a szervezet elkezdett részleges felhalmozódott zsírokká válni;
- Spoon egy evőkanál szárított menta két pohár forró vízzel. Hagyjuk tíz percig állni és szükség szerint inni;
- Öntsünk egy pohár forralt víz mentát és kakukkfüvet (egy evőkanálon). Amikor az ital forr, fedjük le egy fedéllel, és hagyjuk, hogy süllyedjen tíz percig.
A leírt teák segítenek a fogyásban, valamint az emberi immunitás erősítésében.
A leghasznosabb termékek listája
Az izomépítés és a felesleges zsír elvesztése a gyomorból és az oldalakról fontos az alábbi termékek használata:
- A mandulák és más diófélék segítenek az izomtömeg növelésében, és csökkentik a vágyat, hogy egyidejűleg enni is valamit. Almond sikeresen küzd az elhízás, a ráncok, a rák, a magas vérnyomás ellen;
- A zsírok elégetéséhez és az emésztés szabályozásához ajánlott enni a babból és a hüvelyesekből. Ezek a termékek megakadályozzák az elhízást, a vastagbélrákot, a szívbetegségeket, és a túl magas nyomást is csökkentik;
- A szabadgyökök semlegesítése, a rák, a szívbetegség és az elhízás megelőzése érdekében ajánlott spenótot másféle zöldekkel fogyasztani;
- A túlsúlyt égető folyamat elindításához ajánlott bevenni a napi étrendbe alacsony zsírtartalmú vagy alacsony százalékos tejtermékeket. A tej nemcsak a túlsúly megszabadulását segíti elő, hanem erősíti a csontokat, fényt és szépséget ad a hajnak és a körmöknek;
- Túlsúlyos küzdelmekkel küzd, energiát ad és csökkenti a koleszterinszintet a vérben, a gyors sütés nélküli, nem édesített zablisztes zabkása;
- Az otthoni testsúlycsökkenéshez, a felesleges zsírégetéshez és az izomtömeges tojások és edények építéséhez tökéletesen illeszkednek;
- Az izomtömeg építéséhez, az immunitás erősítéséhez és a zsírfelesleg túlzott lerakódásáért a gyomornak köszönhetően a dietetikusok a pulykát és más alacsony kalóriatartalmú húst fogyasztják;
- A gyomornak és az oldalaknak a zsírok hatékony zsírégetése érdekében ajánlott a mogyoróvaj hozzáadását az edényekhez;
- Salátákat is készíthet olívaolajjal. A gyomornál sokkal jobban küzd a zsírral, mint a napraforgóolaj;
- Ne engedje zsírok felhalmozódását, és ne védje meg a szívet a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék káros hatásaitól;
- A zsírégetés, valamint az izomépítés során tanácsos a táplálék-szaktanácsadóknak száraz tejsavót használni;
- Ahhoz, hogy lapos hasba nyerhessen, sok bogyót és gyümölcsöt kell enni, valamint finom zselét, kompót, gyümölcsitalokat kell elfogyasztania.
Ez a terméklista nem csak az extra fontokat távolítja el, hanem erősíti az immunrendszert és megvédi a különböző szervekből származó belső szerveket.
Hogyan kombináljuk az ételeket fogyáshoz?
A testsúly és a gyomorméret csökkentése érdekében fontos tudni, hogy melyik termékeket lehet leginkább kombinálni egymással. Fontos megjegyezni, hogy lassan és kis adagokban kell enni. Egy időben ajánlott 200 grammnál többet enni. Kicsi adagok, gyakori ételek és a termékek megfelelő kombinációja segít a karcsú derékvonal kialakításában.
A testsúlycsökkentő termékek kombinálásának szabályai:
- Ne rohanjon enni. Az éhségérzetet igyon egy pohár meleg vízzel. Ha az éhség még ennél is nagyobb, akkor itt az ideje enni. Ne erőltesse a testet, hogy éhen haljon, mivel elkezdi felhalmozni a zsírt, hogy feltöltse az energiát. Az emésztőrendszer megőrzése érdekében fontos, hogy inni, és csak meleg folyadék és élelmiszer van;
- Mint könnyű reggeli vagy snack, minden gyümölcs meg fog tenni. Megelégednek az éhséggel, és nem engedik felhalmozni a felesleges kalóriákat. A gyümölcsökkel együtt tökéletesen kombinálják a joghurtot vagy a sovány túrót;
- A vacsorával vagy a vacsorával rostokkal dúsított porcikkek ajánlottak. Például hajdina vagy zabpehelyet főzhet. Ezek tökéletesen illeszkednek a paradicsom és a zeller növényi saláta. Salátákat öltözhet olívaolajjal és citromlével. Az ebédhez gabonával és salátával könnyű húsokat készíthet;
- Javasoljuk, hogy a burgonyát külön edényként használják, mert sok keményítőt tartalmaz;
- Annak érdekében, hogy az anyagcsere hibernált legyen, ajánlott sok folyadékot inni.
Ha helyesen ötvözik az ételeket egymással és enyhén enni, akkor megszabadulhat bármilyen mennyiségű zsírtől a gyomrotól. Fontos sportolni is.
Hozzávetőleges menü a súlycsökkenéshez
Ha túlságosan zsírosodik a problémás területekről, akkor meg kell hoznia egy racionális menüt. Például egy napi menü a túlsúly elleni küzdelemhez a következő lehet:
- Reggelizjünk két tojásból származó tojással csirke darabokkal, két szelet sajttal és természetes joghurtot. Ital cukrozatlan tea vagy kávé;
- Zölden és joghurton harapjon;
- Vacsorázzunk húslevest, egy kis húsdarabot, olívaolajjal őrölt zöldség saláta, szárított sárgabarackból készült édesített tea;
- Van egy falat egy almával vagy harang paprikával;
- Eper főtt halat vagy húst enni egy kis adag savanyú káposzta. Ital cukrozatlan tea;
- Lefekvés előtt egy pohár kefiret itasson.
Ez a menü a kedvenc termékeivel módosítható. Fontos, hogy hasznosak és jól küzdhessenek zsíros lerakódásokkal.
Most már tudod, hogy mely ételek segíthetnek a testsúlycsökkenésben, hogyan kombinálhatják őket, hogy a hatás a legjobb legyen. Próbálj egyenletesen egyensúlyozni és enni, gyakorolni, sokat járni a friss levegőn, majd rövid idő alatt képes leszed vonzó és vonzóvá válni.
(nincs szavazás, legyen az első)