Rizs zöldségrózsa - kalóriatartalom, összetétel, leírás
Hogyan kell főzni egy tálat "Ragúz zöldség rizs"
- Tisztítsa meg, mossa meg a hagymát, kockára vágva.
- A sárgarépát tiszta, mossuk, vékony csíkokra vágjuk, vagy rácsozunk egy nagy méretben.
- Káposzta apróra vágva.
- Squash és apróra vágott.
- Előmelegítjük a serpenyőt, öntsük a növényi olajat. Tegye hagymát és sárgarépát forró olajban.
- Stew, keverés, közepes lángon 3-5 percig.
- Tegye a káposzta a serpenyőbe, párolja még 5 percig, és tegye a cukkini.
- Add hozzá a ketchupot.
- Só és keverjük össze. Stew 5 percig.
- Rizzsel több vizet öblítsen ki, és egyenletesen feküdjön a zöldségekbe.
- Öntsük az összes forró vizet. A vizet a rizsre kell lefedni és 1,5-2 cm felett kell lennie.
- Csökkentse a hőt a minimálisra, fedje le, és főzzük, amíg a rizs készen van (kb. 30 perc).
- Keverjük. Távolítsa el a növényi pörköltet rizsből a tűzből.
- Meghintjük apróra vágott zeller. Hagyja 5 percig forralni, és felszolgálható az asztalra.
Hozzávalók a recept "Növényi ragu rizs":
- Fehér káposzta - 900 gr.
- Zucchini - 900 gr.
- Sárgarépa - 1 db.
- Hagyma - 1 db.
- Rizs - 100 gr.
- Zeller - 20 gr.
- Fokhagyma - 10 gr.
- Növényi olaj - 3 evőkanál.
- Ketchup - 15 gr.
- Só - 12 gr.