Hogyan lehet kombinálni a testépítést és a boxot, az edzőtermet, a fitness edzést
Így gyakran a különböző sporttípusok képviselői, köztük a korábbi boxerek is eljutnak az oktatókhoz.
Elsődleges feladata a száraz izomtömeg és az erő kifejlődése, közvetlenül az ütőerőre és a vonzó megjelenésre. Bizonyos esetekben a kezdő sportolók megkérdezik az ilyen jellegű kérdéseket: hogyan kombinálhatja a testépítést a boxolással? És igaz, ez a két fajta sport jelentősen különbözik egymástól, és kompetens módon ötvözi őket, nem minden esetben kiderül. Annak érdekében, hogy növekedjen valami, ehhez kedvező energiamérlegre van szüksége.
Ellenkező esetben nem fog tudni szerezni izomtömeget. Ezért az első dolog, amivel kezdeni kell, a saját táplálkozás és a terhelés intenzitása. A terhelést enyhén csökkenteni kell, és a táplálékot - éppen ellenkezőleg, meg kell erősíteni. Azt is figyelembe kell venni, hogy a "testépítés" karakter új terhelése az alapképzés mellett nagy mennyiségű energiát igényel.
Természetesen egy kiváló megoldás ebben a helyzetben egyszerűen a rajzfenyők kesztyűinek lógása, és természetesen egy időre beiratkozni az edzőterembe. Tehát van egy lehetőség egy ideig, hogy hagyja abba a boxgyakorlást, néhány hónapon át, és biztosítsa a testet vasalattal.
Természetesen ebben az időben elveszíti a kitartásodat, azonban visszatér majd hozzátok, amikor ismét harcolsz. Néhány hónapig hozzáadhatja saját izomtömegét, és átkerülhet egy másik csoportba. Természetesen nem szabad teljesen elfelejteni a boxozást az ilyen típusú képzés során, egyszerűen csökkenteni a terhelést a minimumra.
Ha két edzést szeretne kombinálni, akkor nem tanácsos hetente többször is részt venni. Mindezek ellenére egy hatékony "testépítő" terhelés legfeljebb tíz-tizennégy napon belül egy adott izomcsoportba illeszkedik, még akkor is, ha viszonylag kicsi a mennyisége.
Azt is figyelembe kell venni, hogy az ilyen típusú képzés során, amikor egyidejűleg részt vesz mind a testépítésben, mind a boxolásban, az izmok sokkal lassabbak lesznek, hogy helyreállítsák magukat.
Érdekes cikkek
Mennyire helyesen viszi a sporttáplálkozást a testsúlycsökkenés érdekében? Szeretné, hogy ne csak megszabaduljon az extra fonttól, hanem egy szűk, enyhén felfújt figura tulajdonosa is? Aztán meg kell menni a fitness, gyakorlat a szimulátorok és.
Miért fontos a megfelelő broker kiválasztása? Függetlenül attól, hogy Ön hosszú ideje kereskedik-e a Forex-on vagy csak felfedezi-e ezt a csodálatos világot, a lehető legjobban hozzá kell járulnia ahhoz, hogy hasznot húzzon.
Az alváshiány súlygyarapodást okozhat Az évek óta végzett orvosi kutatás azt mutatta, hogy azok, akik naponta több mint hat órát alszanak, a túlzott súlyúak. By the way.
Először a tornateremben A modern képződmények fel vannak szerelve a legmodernebb szimulátorokkal és segédeszközökkel a fizikai edzéshez. Olyan sokféle szimulátor.
Állóképesség és szívképzés Az emberi szív évente mintegy 52 millió csökkentést végez. Nagyszámú ember írástulajdonképpen használja, vagy egyáltalán nem követik - végül megkapják.
Mit kell tudni a képzés előtt? Elkezdi elérni a fizikai forma ideális állapotát néhány évig.) Ezt csak hosszú ideig és fáradhatatlan munkakörülmények között lehet biztosítani. Ez egy nagyon hosszú folyamat.