Hogyan kell kiszámítani a mozgások sebességét?
Megpróbálok egy gyakorlatot javasolni. Vegyél két golyót a nagy teniszre, egyet a bal kezében a másikban a jobb oldalon. Kézi szétterítve a keresztet, úgyhogy ha ellazítja az öklét, a labda lefelé esett. Helyezze el a gyereket. Kezdje egy rövid távolságra - három méter és fokozatosan növelje ezt a távolságot. Engedje el a két golyó egyikét. A gyermek feladata, hogy ne hagyja, hogy a labda eltalálja a padlót, másodszor a kezdethez, vagyis a visszavetéshez. Ha a távolság eléri a hét métert, akkor nem növelheti tovább.
Hagyja gyakrabban az ellenség kapuit.
Vissza a lap tetejére
Maltsev.A. írt: Kérdés, van-e olyan gyakorlat, amely javítja a mozgás sebességét? 10 éves gyermekem mindent lassan csinál, nincs keresési sebesség, kezdési sebesség. Nagyon idegesítő lassú döntéshozatal az oldalon. Lehetséges, hogy valahogyan vonat vagy egyéni funkciók? Már két éve észrevettem ezt, nincsenek javítások és romlottak is. Nincs nyomás, nem élesség, minden nagyon sima. A társaik hátterében ez nagyon észrevehető, különösen a játékokban. Mit tegyek?
Oooo. ismeri a jól ismert tüneteket
Természetesen ez a gyermek egyéni jellemzője. Sajnos a motoros készségek. a reakció ereje és a temperamentum a gyermek születésétől kapja. Ezért a lassúság. Bár minden bizonnyal az első és a második vonat, kivéve a temperamentumot. Ha a gyermek nem mutat agresszív sportot a jégen, az eredményt nagyon nehéz elérni. Bár itt vannak különböző módszerek.
A sebesség legjobb tesztje természetesen egy sprint futása 60 és 100 méteres távolságon belül.
A futósebesség növelése érdekében feltétlenül a hasi izmokat kell képezni. Hogy növelje a tolóerő szükséges, hogy a vonat a vádli izmait és használata gyakorlati képzések jog egy és két lábon, növeli az állóképességet, használja középtávfutó futó (35 km), és biztos, hogy fut egy heterogén keveréke, sprint és fuss stayerskogo
Például szempontjából sprint stílust, majd két körrel a maradók hasznosításra, ebben a gyakorlatban fontos gyors kört sebesség nem csökken, hanem inkább nőtt, ha a kör sokkal kezdeni, hogy egy kisebb távolságot. A gyakorlat célja rövid időn belül visszaállítani az erőt. Például: shift tart 1-1,5 perc (ez a leggyorsabb kört), akkor jön a helyreállítás 3 műszakban, azaz 3-4min (lassú körök), majd a ciklus ismétlődik. Ahogy fent írtam, a cél akkor érhető el, ha ismétlődő ciklusok során a gyors körforgás ideje nem csökken.
Vissza a lap tetejére
Felugrik a kanapéról - vyprigivaet fel: kitűnő edzés a kezdő sebességnél
Sportos agresszió - önbizalomra van szükséged, odaadod a dobozt, ott a gyermek nem fog félni, sokat költ
Jó gyakorlatok a Tűzzel, különösen a sajtóval kapcsolatban, nagyon fontos, mellesleg a dobozon, fel fogja tölteni
Rövid általános fizikai képzés, majd specializáció.
Alázatos véleményem
Utoljára szerkesztette: 1 MikhailIB; összesen 19 alkalommal szerkesztették
Vissza a lap tetejére
most ez nem történik meg.
Vissza a lap tetejére
vahter1
Nyilvánvaló, hogy nem szakosodás nélkül. De jó előkészítésre van szükség! Ezután a szakosodás a termékeny területen fekszik. Csak azt akartam mondani, hogy figyelmet kell fordítania, kivéve a specializációt és a komoly fizikai felkészülést. Ismét szerény vélemény.
13 perc 11 másodperc után hozzáadva:
Nos, azóta, hogy elkezdtem írni, akkor az ökölvívó múltjáról egy csomó gyakorlatot tudok nyújtani az élesség és a gyorsaság érdekében, a koromban még mindig úgy tűnik számomra, hogy ezek a saját súlyú gyakorlatok, az összes nagy izomcsoport. Húzódás-csavarás különféle változatokban, valamint kézi alkar. Hát és egy teniszlabda - hogy töltsön ki egy padlót, egy falról. De általában, ha komolyan szeretnéd a sebességet, akkor válaszd a boxot, ott megtanítlak. A vezetőedző tapasztalt.
Vissza a lap tetejére
90% egyetért a "tűzzel"; A fiam soha nem állt egy egyedülálló mobilitást, de az elmúlt hat hónapban, tette hozzá élesen, köszönhetően a heterogenitás a futás, nyomja meg a képzés, valamint a heterogenitás a terheket a szobakerékpár.
Vissza a lap tetejére
Kolychiy97, jó délután!
Gyakorló kerékpár esetén:
Az a tény, hogy a tréningkerékpár rossz, mert a terhelés, ellentétben egy valódi kerékpárral, valódi kerékpáron, állandó marad, vagy szűk határok között változik. Ezért a felhasználási kísérletek nem eredményezték a várt eredményeket. Valószínűleg valami rosszat tettünk.
Ha ez nem bonyolódik - egy kicsit többet arról, hogyan képzett, mennyi időt, milyen gyakran?
Köszönöm előre.
Vissza a lap tetejére
járókelő
Nem tudtam semmit, ez a sebesség vagy ügyesség fejlesztésére szolgál, megismételheted
MikhailIB
Karate is lehet, itt a lába, hogy repüljen a jégen lesz
tűz
Ilyen futtatással, vigyázz a szívre, itt csak szakember szükséges
Kolychiy97
A gyakorló kerékpár általános kitartást vagy különleges élményt alakít ki. kerékpárosoknak
Kelet
Kiváló linket kapott, alaposan elolvasta és mindent meg fog érteni
RED2
100% -ban egyetértek veled, ez az egyik ellenőrzött teszt, a 30-60-100 méteres rövid távolságokra, a transzferre, a magasba ugrásra stb. Az iskolai testnevelési osztályokban ezek a tesztek az év elején és végén készülnek. Kérdezze meg gyermekeit, keresse meg a szabványokat és hasonlítsa össze.
És végül, a "sebesség" - ezt a fizikai minőséget a természet adta, javíthatja, de soha nem fejlődhet.
Rémült vagyok az éjszaka szárnyán, rágógumi vagyok a talpamhoz, én, jól vagyok, ki. Én vagyok a Hank barátja a LIFE-nak.
Az Úrnak Ura, minden állatnak az állat temetőben. (Egy álom, vágy, de azt mondják, hogy ha igazán akarsz, akkor valóra válik).
Vissza a lap tetejére
gombolyag
Van egy guruk, azt hiszem, mélyen tévedt az utolsó mondatában. Fatalizmus nélkül kérem
Vissza a lap tetejére
"Sebesség" - ezt a fizikai minőséget a természet adja, javíthatja, de soha nem fejlődhet
Itt és kétségeim vannak ezzel kapcsolatban, ha nem vonat, akkor kiderül, hogy az út bezárult, és mit kell tennie, nem világos. Megpróbáljuk a javasolt lehetőségeket, vonat. A legfontosabb dolog az eredmény, vagy sem. Próbáljuk meg. Köszönöm a tanácsot. Talán valaki más megmondja. Egyébként nem gondolkodom magam nagyon magamon, talán néhány gént ténylegesen továbbítottak. By the way, ő fut körbe a korcsolyát gyorsan, ha tuningolás, egyszerűen nincs a kezdő sebesség és a döntéshozatal nagyon lassú az az érzésem, hogy folyamatosan korlátozza a mozdulataiban, nem nyugodt, közömbös, így a fékek. Nos, talán a gyakorlatok segítenek nekünk, meg fogjuk csinálni.
Vissza a lap tetejére