Fogyaszthatok a sajtó rázatásával (17 válasz)
Ha szikrázol a sajtóban, akkor fogyni tudsz anélkül, hogy más gyakorlatokat csinálsz, és nem használsz étrendet? Például intenzíven 3 hetes edzést tartottam a sajtónak, hetente 5 alkalommal, 30 percig. Az eddigi súlycsökkenési eredményeket illetően nem látom, és a hasi izmok esetében - akkor valami erősebbé vált, de a sajtó maga nem látható a zsírréteg mögött ... Eddig ... Talán valaki más eredményt hozott?
Legjobb válaszok
A súlycsökkentés folyamata a sport és a táplálkozás. Sajnos, ha a diétája nem kiegyensúlyozott, akkor a különböző gyakorlatok ára nem lesz nulla. Az izmunk a zsírréteg mögött helyezkedik el, és ha nem csökkenti és folyamatosan táplálja a káros termékeket, akkor akár súlygyarapodás is előfordulhat. Az izomtömeg növekedni fog, és a zsírréteg nem csökken, ezért a tömeg is növekedni fog.
Azt tanácsolom neked, hogy korlátozzod magad egy kicsit a táplálkozásban, és az eredmény nem fog várni! Például: ne aludjon két órát lefekvés előtt, egy órával edzés előtt és után, és amennyire lehetséges, zárja ki a lisztet és a sült ételeket. Az élelmiszerek korlátozása segít annak biztosításában, hogy a szervezet elkezd energiát venni a zsírraktáraiból, és a sajtó lengése is elkezdi a zsírégetési folyamatot. Két-három hét, és a munkád látható lesz a hasán. Ne aggódjon, ha hirtelen nő a némítás súlya. Az izmok sokkal nehezebbek, mint a zsír. De ha a sport és a táplálkozás együtt dolgozik, akkor egy idő után a súly kettős méretű lesz.
Olvassa el: Zöld alma súlycsökkenéssel
További válaszokat olvashatsz az oldalon, illetve véleményedet vagy hasznos tanácsokat adhatsz meg.
A sajtót a gyomor eltávolításához a leggyakoribb hiba azoknak, akik fogyni akarnak. Ez a képzés erősíti a hasi izmokat, amelyek a zsírréteg alatt vannak. Ennek következménye az ellenkező hatás, azaz a gyomor még nagyobb lehet. Ebben az esetben sokkal hatékonyabb lesz a kardio-műveletek (ugrókötél, futás, gyors sétálás).
Mindazonáltal nem tudod teljesen leírni a sajtó gyakorlatait és a kiegyensúlyozott étrendet. Mindhárom összetevő megfelelő kombinációja elérni fogja a kívánt eredményeket.
Mindenki azt mondja, hogy fogyaszthat, ha lenyomja a sajtót? Igen, természetesen nem. Ahhoz, hogy a sajtó kezdjen, el kell távolítania a zsírréteget. Csak akkor kezd elhúzni a sajtót! Mindaz, ami ez előtt lesz, ez a sajtó a zsír alá kerül.