Dietary Chicken Shawarma, receptek a megfelelő táplálkozáshoz - észter teardinger
Hasznos, ízletes vacsora az utcai gyorsétel stílusában - diétás csirke shaurma. Egy adagban körülbelül 270 kcal. Táplálkozási érték adagonként: fehérjék: 27,78 gr. Zsír: 3,14 gr. Szénhidrátok: 35,98 gr. Dietary chicken shaurma kiderül, tényleg, nagyon finom és hasznos. Egy ilyen vacsorát nem lehet kedvelni.
Először egy hasznos süteményt készítünk a Shawarma számára.
Összetevők 3 kaptárhoz:
liszt c / z: 130 gr.
forrásban lévő víz
só
A shawarma hasznos pelletjének receptje:
Keverjük össze a lisztet és a sót, adjunk hozzá forró vizet, miközben a tésztát egy kanállal dörzsöljük. Nagyon meredek, de puha. Csomagolja be a tésztát egy élelmiszerfilmben, és hagyja 30 percig. Ezután oszd meg 3 részre, helyezze a munkahelyet liszttel, és tekerje a gördülőcsapot az élelmiszer-filmbe, hogy a tészta ne tapadjon. Roll nagyon vékony kerek sütemények. Mindegyik torta egy száraz serpenyőben mindkét oldalon. Kész, lapos süteményt terítettek fel egy nedves törülközőre, a tetejét pedig egy törülközővel borították, hogy a lapos sütemények ne legyenek szárazak.
Ezután előkészítse a mártást a shawarma számára:
Keverje össze a természetes joghurtot (2% -ot) egy csepp mustárral, egy fokhagymás szelet. Só és bors. Adjunk hozzá egy kis citromlevet. Minden jól keveredik.
Most csirkét készítünk shawarma számára. 250 grammot vettem három adagra. csirke filé. Le kell vágni mentén, taszítják, a sót és kabátot mártással lehet, és ez lehetséges nélküle. Sört minden szelet egy száraz serpenyőben vagy grillben.
Most összegyűjtjük az étkezési csirke pudingunkat:
Cake terjedt a mártást, tedd a saláta levelek, majd a főtt csirke hússzeleteket, egy pár szelet paradicsom és sózott uborka. Roll a shawarma egy borítékban, és megsütjük egy grill tálban vagy egy hagyományos serpenyőben, olaj nélkül.
Ne felejtse el megosztani a közösségi hálózatokat: